Vin sărbătorile, obiceiurile se schimbă și intestinele noastre sunt primele care observă. Nu vă panicați: odată cu dulceața, totul cade la locul său.
Sărbători: un cuvânt magic care conține așteptările multor luni de muncă. Este cea mai frumoasă perioadă a anului, dar seninătatea ta poate fi înnorată de un inconvenient enervant, precum și obișnuit, constipație de călătorie. Corpul nostru este obișnuit cu ritmurile și momentele care se schimbă brusc odată cu plecarea, iar acest lucru poate afecta deja ritmurile intestinale, dacă adăugăm un pic de stres datorat călătoriei cu avionul, trenul sau mașina, poate foarte lungă, și schimbarea sursei de alimentare, imaginea este completă. Câteva mirodenii, o băutură prea multe seara, prânzuri și mese între plajă și cluburi și aici intestinul nostru este dezorientat și îngheață.
Începeți bine
Mai ales dacă ați experimentat deja această problemă în trecut și doriți să o preveniți, încercați o abordare „moale” în primele zile de vacanță. Încearcă nu răsturnați complet orarele și ritmurile și începeți întotdeauna ziua cu un pahar mare de apă caldă cu suc de lămâie. După ce ați băut-o, întoarceți-vă să vă întindeți în pat câteva minute, relaxați-vă stomacul și faceți o masaj delicat cu mâna deschisă mișcând-o în sensul acelor de ceasornic în jurul buricului. Respirați profund și concentrați-vă asupra mișcărilor. În acest fel efectuați un masaj intern eficient care stimulează intestinul.
La masa
Desigur, frumusețea unei călătorii este și degustarea specialităților locale. Atunci nu te priva de nimic, dar încearcă obișnuiește-te treptat cu noile arome, fără a uita să mănânci zilnic o mulțime de fructe și legume, care nu numai că hidratează, dar oferă și vitamine, minerale și fibre. De asemenea, bea mult apă este important să înmuiați conținutul intestinului și să facilitați tranzitul.
În vacanță, trezește-ți mușchii
Exercitarea tonurilor și te face să te simți mai bine, de asemenea, pentru că te ajută elibereaza tensiuni și pentru a ajunge la o stare profundă de relaxare, care este bună pentru psihicul tău, dar care se reflectă și în munca intestinului tău. Este bine cunoscut până acum, acest organ este „al doilea creier” al nostru și este foarte afectat de stres. Renunță la gânduri și griji, vei vedea că și corpul tău îți va zâmbi și te vei bucura din plin de o vacanță regeneratoare.
Un pic de ajutor suplimentar
Dacă aceste precauții nu sunt suficiente, poate fi util un produs farmaceutic pe bază de bisacodil, care stimulează motilitatea și favorizează tranzitul. Puteți să-l luați după cum este necesar și programează timpul de angajare în funcție de nevoile tale: dacă este luat după cină, efectul laxativ apare dimineața, după aproximativ 10 sau 12 ore; dacă este luat pe stomacul gol, funcționează în decurs de aproximativ cinci ore.
