Dieta vegană este o sursă de beneficii pentru corp și minte, cu toate acestea este obișnuit să cădeți în eroare în rândul celor care respectă această filozofie alimentară prin faptul că nu furnizează organismului toate elementele de care are nevoie. Cele mai ignorate substanțe nutritive sunt proteinele. Iată șapte alimente vegetale bogate în proteine.
Caisele sunt zei fructe care aparțin aceleiași familii ca și cireșele, de fapt, chiar și pentru ei se spune zicala: „una duce la alta”! Printre nenumăratele proprietăți benefice ale acestor mici boabe catifelate, rolul lor în păstrează vederea, deoarece sunt bogați în carotenoizi este vitamina A. Sursă proteine vegetale, pot conține până la 5 grame, pe porție de 200. Pentru o gustare „pauză de foame”, asociați-le cu trei noci, ale cărui uleiuri esențiale se potrivesc perfect cu efectele sănătoase ale caiselor. Caisele sunt, de asemenea, la îndemână pentru păstrarea în geantă deshidratat.
Caju este clasificat ca fructe uscate, posedă 35% în greutate în proteine, adică despre 15 grameI dintr-o sută de alimente. Conținutul lor ridicat de energie în ceea ce privește caloriile, ne ține departe de a le consuma, riscăm să abuzăm de ele mai ales în timpul aperitivelor, între discuții și râs. Cu toate acestea, cu dozele potrivite, puteți beneficia de aceasta. Șapte caju în combinație cu del suc de Grapefuit care arde excesul de grăsime, este un aperitiv echilibrat, gustos și mai ales Veg!
