Lucrul de acasă: sfaturi pentru o stație de lucru anti-deșeuri
Urgența de sănătate și răspândirea infecției cu coronavirus ne-au schimbat în mod semnificativ viața de zi cu zi: obiceiuri, distracții și, mai presus de toate, modul de lucru, care se află din ce în ce mai mult în interiorul celor patru pereți ai casei. Cu munca inteligentă petreci mai mult timp acasă. Și știm cum ne găsim: căni de ceai și cafea peste tot, laptop programe TV conectate și în flux care se adaugă consumului obișnuit de energie în gospodărie. Aceasta înseamnă că, în loc să utilizați fișierul Incalzi și electricitate de birou, o folosești pe a ta.
Să începem prin a spune că, lucrând la biroul dvs. de acasă, contribuim la reducerea emisiilor de carbon și a poluării aerului datorate călătoriilor cu mașina și cu transportul public. Dacă doriți să folosiți timpul pe care îl luați de obicei pentru a ajunge la sau de la birou pentru a vă deconecta, puteți face o plimbare sau o plimbare cu bicicleta în aer curat. Acum, câteva sfaturi despre cum să le îmbunătățiți stație de lucru într-o cheie verde.
- Configurarea stației de lucru. Cei norocoși vor avea o cameră folosită ca studio cu toate conforturile, dar dacă sunteți echipat cu un birou de bricolaj, încearcă să alegi un loc cu multă lumină naturală care să se filtreze prin ferestre, astfel încât să nu fie nevoie să ai lumini aprinse toată ziua. Și dacă doriți să economisiți factura, atunci când mergeți la cumpărături, obțineți becuri cu consum redus de energie.
- Incalzi. Să dăm numerele imediat: temperatura ideală între cei patru pereți ai casei este între 18 și 21ºC pentru adulții sănătoși. Deci, nu este nevoie să lucrați cu două pulovere de alpaca, ca și cum ați fi fost în Laponia, dar nici măcar într-un bluză ca la Tropice. Un grad mai puțin poate fi bun: dacă aveți tendința de a exagera cu încălzirea, mai bine o reduceți puțin. Este timpul să vă arătați noul dulap de lucru care vă rezolvă rufele și ședințele de călcat: în timpul lucrării inteligente, lumină verde pentru pulovere confortabile, hanorace și papuci calzi (da, chiar și cu căptușeală de blană, atât de mult în apelurile cu colegii pe care nu le vedeți ei!).
- Ceai și cafea. La revedere de la birou: pentru a bea cafea și ceai întotdeauna la birou - și astfel reduceți energia consumată prin fierberea fierbătorului - pregătiți un termos pentru reumpleri în timpul dimineții. Sau, pentru a reduce numărul de aprinderi a fierbătorului, organizează pauze de cafea sau gustări cu alți membri ai familiei tale.
- Scoateți ștecherul. În sensul literal al cuvântului. La sfârșitul zilei de lucru în lucru inteligent, opriți toate dispozitivele pe care le-ați folosit: PC-uri, tablete, diverse laptopuri. Nu este suficient să închideți computerul: trebuie să îl deconectați de la priză și să nu îl lăsați înăuntru așteptare toata noaptea. Același obicei bun cu celelalte dispozitive.
Oferă-ți timp liber
Trebuie să luăm timp departe de ecrane și dispozitive. Și poate să distreze și urmașii. Seriale TV, filme? A te pune în fața unui alt ecran poate părea cea mai simplă opțiune de a umple timpul, dar ce risipă de energie! Iată câteva activități cu consum redus de energie.
- Faceți o pauză de pe ecran: spațiu pentru creativitate. De la desen la pictura, până la muzică (de ce nu Joaca un instrument muzical?), este momentul potrivit pentru a revedea hobby-urile neglijate sau pentru a redescoperi pasiunile și abilitățile vechi. Sau a sosit timpul a citi: întregul teanc de cărți încă neatinse merită abordat. Petrecerea timpului offline vă poate ajuta să vă liniștiți mintea.
- Meditați sau faceți yoga. Vestea despre COVID-19 ne copleșește și ne cuprinde mintea. Pentru a ameliora sentimentele de anxietate și suferință, încercați câteva tehnici de meditație. Găsiți un loc liniștit în casă, închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației. Sau scoateți un covor și oferiți-vă treizeci de minute de antrenament yoga sau pilates (nu porniți tutoriale video, totuși, amintiți-vă învățăturile maestrului!). Ar putea deveni o întâlnire zilnică pentru a vă acorda timp singur singur dimineața sau pentru a vă lăsa capul înainte de culcare.
- Degetul mare verde. Este timpul să arătați ce puteți face cu grădinăritul. Nu este necesar să aveți parcuri de hectare infinite, un balcon de care să aveți grijă sau unul va fi, de asemenea, bine gradina de legume în care să semene și să cultive legume de "metru zero".
Chiar și pauza de masă inteligentă trebuie să fie verde
- Organizați sobe și tăvi. Lucrarea inteligentă nu înseamnă să ai mai mult timp. Dimpotrivă: ați observat că orele din fața computerului se extind? Un truc pentru a consuma mai puțină energie electrică și gaz este să organizezi câteva zile de gătit pe săptămână pentru a prepara sosuri, legume fierte, supe și minestrone, dar și carne, chiftele, flanțe de paste sau timbale. Apoi înghețați-le porții și încălziți-le dacă este necesar în cuptorul cu microunde, care este mai verde și mai rapid decât cuptorul tradițional.
- Gândește-te la risipa de mâncare. În prezent, mulți dintre noi sunt mai conștienți de aprovizionarea cu alimente. Cum te poți asigura că nu pierzi ceea ce ai? Gândiți-vă să folosiți resturile de carne pentru a face supe și tocănițe sau să fierbeți piei de legume pentru a face bulion de legume.
