Acolo stabilitate personală este un stil de viață caracterizat prin decizii adecvate și gândite, comportamente consecvente fără schimbări excesive de dispoziție. Pur și simplu, oamenii stabili sunt liberi de „drama inutilă”, au mai mult succes în viața profesională și privată, din punct de vedere al sănătății, al finanțelor și, desigur, al relațiilor.
Pentru unii oameni, stabilitatea personală este jocul copiilor, pentru alții este ceva de care trebuie să ne străduim. Oamenii instabili se luptă să păstreze un loc de muncă stabil, să sară de la o relație proastă la alta, au probleme financiare și dificultăți în viața de zi cu zi, nu în ultimul rând pentru că sunt supuși unor schimbări de dispoziție copleșitoare.
Oricare ar fi cauza, instabilitatea cronică face ravagii în viața unei persoane, creează o mulțime de stres și face existența mai extenuantă din toate punctele de vedere. Simți că ești instabil sau, din diverse motive, că ți-ai pierdut echilibrul? Nu vă faceți griji, nu este o propoziție.
Există multe strategii utile pentru cultivarea stabilității dvs., care vă vor face să vă îmbunătățiți viața și viața.
Fă-o prioritate
Ca la toate modificările, este nevoie conștientizare și voința de a se schimba singuri. Vrei să recâștigi stabilitatea? Faceți din aceasta o prioritate. Angajat cu constanță și conștientizare pentru a o atinge.
Stabiliți o rutină de stabilitate
Poate vi se pare ciudat: cu ce au de-a face obiceiuri zilnice cu echilibru interior? Se încadrează în el, deoarece creează un cadru de referință în cadrul căruia vă puteți simți cu ușurință în siguranță. De aici vă puteți dezvolta stabilitatea. Încercați să setați orele regulate de odihnă: mergeți la culcare și treziți-vă în același timp în fiecare zi. Mănâncă trei mese obișnuite. Stabiliți orele pentru exerciții în timpul săptămânii.
Evitați excesele
Ca parte a regularității exterioare, ar trebui să limitați consumul de alcool și reduce excesele (inclusiv alimentele). De fapt, ele pot contribui la a vă face mai puțin stabil, afectându-vă emoțiile, inclusiv anxietatea. Dacă credeți că aveți o problemă, abuz sau dependență de alcool sau o tulburare de alimentație, cereți ajutor pentru rezolvarea acesteia.
Ferește-te de portofelul tău
Ați observat că cheltuiți adesea mai mult decât ar trebui? De asemenea, considerați acest lucru un exercițiu pentru a găsi stabilitate: încercați să fiți mai gospodar și să nu îl depășiți pe al vostru echilibrul economic. S-ar putea să vă fie util să aveți o listă (pe hârtie sau digitală) a intrărilor și ieșirilor lunii. Dacă aveți datorii, încercați să o achitați și apoi tăiați (sau evitați în alt mod să utilizați) cardurile de credit. Dacă aveți deja una, utilizați-o exclusiv pentru cheltuielile necesare (facturi etc.).
Ești o regină a dramei?
Poate că este caracter, ai fost întotdeauna așa. Dar încercați să înțelegeți dacă, în schimb, reacționați excesiv, lăsându-vă să mergeți la excese emoționale în caz de furie sau tristețe. Nu trebuie să vă învinuiți, identificați doar dacă unele dintre reacțiile voastre sunt „scăpate de sub control” și vă destabilizează.
În schimb, dacă evenimentele dramatice vă provoacă instabilitate, nu vă fie teamă să cereți ajutor. Identificarea cauzei care te-a supărat este un obiectiv extraordinar, deoarece îți permite să înțelegi pe cine te poți baza pentru a rezolva problema, cel puțin ca suport (psihologic sau fizic) în timp ce îți cultivi stabilitatea.
VEZI SI
Armonia și echilibrul, bunăstarea care începe de la tine
Găsește prieteni stabili
Discursul lui oameni pozitivi se aplică întotdeauna, pentru orice cercetare emoțională pe care doriți să o faceți. Dacă vă înconjurați de oameni echilibrați, veți avea în jur modele pozitive care vă pot inspira și motiva să vă mențineți stabilitatea. Dacă ați luat decizii rele în mod cronic până acum, este timpul pentru o schimbare: confruntați-vă cu prietenii înțelepți în care aveți încredere și luați sfatul lor, mai ales dacă vor să vă împiedice să luați decizii precipitate.
Feriți-vă de relațiile romantice
Dacă sunteți într-o relație înainte și înapoi sau în care nu vă simțiți bine, găsiți curajul să o descompuneți. Unele povești de dragoste sunt toxice, altele pot destabiliza mult mai mult decât crezi. Părăsirea unei relații este aproape întotdeauna dureroasă, dar acesta este și un pas necesar pentru a-ți recâștiga echilibrul. Persoana potrivită este cea care contribuie la stabilitatea ta.
Dacă ești singur, nu te grăbi într-o relație. Mai bine ai face mai întâi lucrurile bine în interiorul tău, atât pentru tine, cât și pentru următoarea ta relație.
