A avea control asupra tuturor nu ajută
Gândirea că viața ta este o mașină care funcționează perfect datorită angrenajelor sincronizate nu ajută. A avea control asupra tuturor, asupra fiecărui aspect al vieții de zi cu zi, atunci generează frustrare. Când un neașteptat necalculat, sau asta nu depinde de al tău voi, într-o clipă mecanismul devine neclintit. A dori să ții totul sub control presupune un efort incredibil, în primul rând mental, dar și fizic. A acționa constant, astfel încât totul să funcționeze fără probleme, înseamnă să nu-ți permiți un moment de răgaz. Chiar și doar să te gândești la deconectare pentru câteva ore și anxietatea iese în evidență. Acolo nebunie de control afectează multe persoane, în special femeile, care se trezesc nevoite să jongleze acasă, la serviciu, copii și soț, zi și noapte, 365 de zile pe an. S-ar putea să predăm întotdeauna unele sarcini altora, a delega, Nu? Nu, pentru că cei care suferă hipercontrol nici măcar nu ia în considerare delegarea sau lăsarea lucrurilor în voia soartei sale.
De ce apare nebunia de control?
De ce devii un ciudat de control? Un set de factori, senzații și experiențe care se intersectează și produc un efect perturbator asupra modului în care vedem viața și cum dorim ca lucrurile să meargă. Oamenii care tind să aibă controlul asupra tuturor se găsesc prizonieri ai soartei lor. Ceea ce vă face să vă faceți griji că totul este la locul potrivit și că mergeți într-un anumit mod nu are nicio îndoială de a face frică. Frica de necunoscut, de fa o greseala, de a nu fi la înălțimea sarcinii sau de a nu excela niciodată la ceva. Toată această teamă este însoțită de incapacitatea de a o gestiona stres, excesiv simțul responsabilității și nevoie de securitate. Subiecții care tind să trăiască ca regizori ai propriei vieți și ai celorlalți sunt recunoscuți prin caracteristicile lor specifice: perfecționiști, inflexibil și cu puțină credință în ceilalți, ceea ce îi face să creadă că lumea nu poate continua fără ei.
Hipercontrol: are legătură cu vinovăția
Controlul asupra tuturor: de ce se întâmplă? Trebuie știut că pentru unii originea acestei probleme se găsește în trecut. Punctul esențial al problemei ar fi, de fapt, sentimentul de vinovăție: de parcă, în cazul în care ceva nu ar fi mers pe calea cea bună, singurii responsabili ar fi ei și numai ei. A eveniment dureros, complex sau traumatic despre care te simți responsabil doar pentru că nu am reacționat, pentru că nu am reușit să schimbăm lucrurile. De multe ori hipercontrolul care apare la maturitate are origini îndepărtate, în copilărie. Există mai multe cazuri de copii care au experimentat un eveniment care i-a marcat profund, despre care s-au simțit într-un fel vinovat, și care ca adulți caută mania pentru perfecțiune pentru a împiedica ceea ce au experimentat să se repete. Oamenii care s-au dezvoltatcopilărie, un sentiment aproape obsesiv al datoriei va tinde să aibă control asupra tuturor și a tuturor pentru a nu mai suferi din nou trauma ca în trecut.
Nu trebuie să ai totul sub control
Încercarea de a avea totul sub control, arătându-se mereu „la fața locului”, pregătit pentru orice eventualitate este epuizant. Asigurarea permanentă a fiecărei responsabilități, chiar și a altora, este dăunătoare, epuizantă. Riscul este să pierzi măsura, să nu pui nicio postare și să ajungi să ai o criză nervoasă. Pe scurt, calitatea vieții scade considerabil, chiar dacă anumite lucruri se întâmplă indiferent de voință și control pe care încercăm să le exercităm. Să ne gândim, de exemplu, la pandemia în curs: ar fi putut fi prevăzută sau controlată? Din acest motiv, în multe cazuri, controlul asupra tuturor nu schimbă în niciun caz evoluția anumitor circumstanțe. Ce se întâmplă când încerci să ai controlul asupra tuturor? Iată principalele consecințe.
- Este întotdeauna frustrat și stresat
- Apar tulburări de comportament și anxietate
- Relaționarea cu ceilalți devine obositoare
- Unul devine inflexibil
- Deconectarea și curățarea minții pare imposibilă
Eliberați frâiele
Este posibil să ajutăm persoanele care suferă de iluzii de control. Cum? Mai întâi trebuie să-i convingi, cu fapte, să dă drumul la frâu, arătând că nu este întotdeauna esențial ca ei să se ocupe de soarta întregului univers. Adică acționând împreună, și nu ca cavaleri solitari, duce la un rezultat mai bun: împărțim sarcini pentru a nu suprasolicita pe nimeni, gândurile sunt ușurate și dezvoltate sinergii. Lumea nu se va destrăma dacă încetezi să o ții sub control. Greșelile și problemele fac parte din viață, unele pur și simplu nu pot fi evitate; mai bine să realizăm asta lumea nu este perfectă și să lăsăm lucrurile să-și urmeze cursul pentru o vreme, să se miște liber fără intervenția noastră.
