Se numește eustress: este un stres bun, la ce servește activați când avem nevoie de ea, pregătind corpul și mintea pentru a înfrunta ziua. Aflați când stresul poate deveni un excelent aliat și de ce luarea în considerare a semnalelor sale va beneficia de bunăstarea ta.
Ce este eustresul sau stresul bun?
Termenul „eustress” provine din limba greacă, care combină cuvântul „stres” cu prefixul „eu”, bine. Primul care folosește acest termen este medicul Hans Selye, născut la Viena la începutul secolului al XX-lea, care își va petrece viața cercetând stresul. În 1956 a fost publicată cartea sa „Stresul vieții”: în fizică „stresul” se referă la tensiune la care poate fi supus un material, Selye împrumutând acest termen îl folosește pentru a indica un „răspuns nespecific al organismului la un stimul negativ. "Ceea ce creează tensiune va fi numit" factor de stres ". Așa s-a născut teoria stresului. Accentul este pus pe răspunsul organismului. ESTE cum reacționează corpul A face o diferență. Potrivit lui Hans Selye, eustresul este răspunsul pozitiv și sănătos la stres și, în acest sens, este legat de o calitate a vieții asociată cu stările de bunăstare și mulțumire.
„Stresul este viața”Hans Selye
Ne putem imagina că ne confruntăm cu fenomenul ca în fața unei răscruci de drumuri: pe de o parte, sentimentul de vigilență și pericol, pe de altă parte, emoție și provocare. Cu toate acestea, evenimentul cu care avem de-a face este exact același. Ceea ce este semnificativ este percepția noastră și consecințele sale asupra alegerilor noastre. Experimentarea unui eveniment ca un pericol sau privirea acestuia ca pe o provocare va avea cu siguranță un impact diferit, atât la nivel corporal, cât și la nivel emoțional. Cu toate acestea, răspunsul nu este doar despre caracter. Diferite perioade de existență pot produce răspunsuri diferite datorită unei cantități incredibile de factori. Adevărul este că putem da răspunsuri foarte diferite: în funcție de perioadele vieții noastre, de fapt, suntem oameni diferiți.
VEZI SI
Cum se reduce stresul: decalogul de a trăi mai senin
Identifică-ți problema … și găsește soluția creativă
Creativitatea apare adesea din evenimente extrem de negative. Este întotdeauna interesant să auzi poveștile celor care au reușit să-și găsească propriul moment de cotitură și să-și schimbe viața începând cu un ghinion: în interior, un amestec de curaj, abilitatea de a nu se descompune și a îndrăzni, inventivitatea, viziunea. Îl numim „reziliență”, un cuvânt care a devenit o tendință în ultimii ani, dar care spune practic un concept foarte antic, abilitatea de a merge mai departe, o atitudine fundamentală pentru viață. Dar ceea ce se află în spatele unei povești de succes este orice altceva decât norocul: în majoritatea cazurilor, vă aflați înăuntru disponibilitatea de a nu renunța, capacitatea de a se pune la îndoială, elasticitatea mentală. Ne este mult mai greu să vedem toate acestea.
„Lumea ne distruge pe toți, dar doar unii devin mai puternici acolo unde au fost rupți”Ernest Hemingway
Nu depășim niciodată adversitatea nevătămată, nu rămânem niciodată la fel pentru noi înșine, iată ceva de reținut. Frumusețea vieții stă tocmai în asta. Din obstacole și căi greșite învățăm ceva în orice caz, chiar și atunci când suntem convinși că au fost doar o chestiune de ghinion independent de voința noastră. modul în care reacționăm la evenimente iar conștientizarea, mai mult sau mai puțin profundă, a observării lor ulterioare este cheia care poate declanșa evoluția noastră.
Situat între eustres și suferință
Ceea ce numim în mod normal „stres” este de fapt „suferință”, adică o disproporție între ceea ce ni se întâmplă și resursele pe care le simțim că avem disponibile pentru a face față situației. Aspectele negative și pozitive ale stresului sunt agitate în noi. Fiecare fapt care se întâmplă în zilele noastre areefectul unei stimulări la nivel fiziologic și mental. Pentru a o spune în cuvintele lui Hans Selye, stresul este viața însăși, adică stres continuu; Stresul (eu) este un stimul vital care ne stimulează să acționăm, ne face să ne ridicăm din pat și să luptăm chiar și atunci când am dori să evităm: mici și mari aventuri care fac zilele vieții noastre interesante. Ai grijă totuși. Când tot ce faci este să alergi și să te enervezi, poate că stresul (de) stăpânește.
„Cel care cade și se ridică este mult mai puternic decât cel care nu a căzut niciodată”Anonim
„Sindromul general de adaptare” este definiția pe care Hans Selye o folosește pentru a descrie răspunsul pus în aplicare de organism în fața efecte prelungite a factorilor de stres multipli, de la stimuli fizici la mentali. În acest caz, înainte ca aceasta să devină „cronică”, schimbați frecvența … și transformați-vă stilul de viață. Corpul și mintea vă vor mulțumi.
