APTITUDINE PENTRU ÎNTREGUA FAMILIE
Latura amuzant a juca tenis de masă implică întreaga familie. O activitate ușor de practicat, capabilă să se unească bunicii și nepoții într-un joc pentru corp și minte: un sport plin de beneficii, capabil să antreneze ușor corpul și să aibă efecte asupra bunăstării mental. Componenta legată de plăcere este valoroasă din punct de vedere psihologic. Mai mult, datorită regulilor acestui sport, care asigură timpi de reacție rapide, coordonarea și echilibrul se îmbunătățesc, motiv pentru care este o activitate funcțională pentru calea de creștere a copii, util pentru creșterea dezvoltării psihomotorii.
CORPUL ȘI MINTA ÎN ARMONIE
Un sondaj aprofundat asupra demenței efectuat în Japonia a subliniat că practicarea continuă a tenisului de masă sau tenis de masa, ajută la îmbunătățirea coordonării, echilibrului și vigilenței, factori fundamentali pentru prevenirea boli degenerative și, în general, componente importante pentru o armonie profundă corp-minte. Practicarea sportului generează un răspuns pozitiv la nivelul creierului, după cum arată numeroase studii. O echipă de neurologi de la Clinica Mayo din Rochester, Statele Unite, a comparat diferitele sporturi admise la Jocurile Olimpice analizând angajamentul muscular, articular și cerebral: rezultatul? În creier se activează un fel de dopaj benefic capabil să combată neurodegenerarea.
ADIO TENSIUNI
Acolo viata ocupata că conducem deseori face dificilă eliberarea tensiunilor și a elibera mintea: de aceea este important să redescoperim sensul joc și să învețe să experimentezi partea distractivă a sportului, care este în primul rând abilitatea de a percepe plăcerea corpului cuiva circulaţie, simți-te activ fizic și mental. Jocul este o ieșire pentru anxietate și nervozitate, exercită mușchii, face mintea ușoară. Potrivit cercetătorilor, sportul este gratuit endorfine și encefalinele, substanțe produse în mod natural de corpul nostru, promovând bunăstarea și luptând eficient împotriva acesteia stres. Agresivitate, probleme și frustrări da uşura iar mintea funcționează mai bine. Gata pentru un joc?
METABOLISM ACTIV
Jocul de tenis de masa, al cărui nume se întoarce la sunetul onomatopeic al bilelor săritoare, implică un efort cardio-vascular: un exercițiu prețios pentru inimă și bunăstare musculară, datorităalternanţă între metabolismul aerob și anaerob. Practicând-o în mod regulat, îmbunătățesc viteza, forța și coordonarea, în special la nivelul membrelor inferioare. În plus, are efecte benefice asupra metabolism de bază. Timpul unui meci de tenis de masă este de obicei de aproximativ 15 minute: un subiect cu o greutate standard de 70 kg într-o oră va consuma aproximativ 280 kcal, fără a lua în considerare efectul bună dispoziție care derivă din această activitate, născută la sfârșitul secolului al XIX-lea și devenind o tendință în secolul al XX-lea.
