motive sunt principalele motive pentru care întreprindem anumite acțiuni. Pot fi de două tipuri diferite: intrinsec, care este intern; ed extrinsecă, adică extern.
Vorbim despre motivație intrinsec atunci când facem ceva pentru că este satisfăcător pe plan intern, interesant sau plăcut, fără a aștepta o recompensă sau o recunoaștere de la alții.
Dimpotrivă, motivația extrinsecă este condus de exact opusul: promisiune mai mulți bani, o notă bună, a feedback pozitiv sau o promoție, doar pentru a da câteva exemple.
Deoarece motivația intrinsecă depășește motivația extrinsecă
În general, cu toții avem nevoie motive să mergem mai departe cu obiectivele noastre de viață. Cercetări ample arată că, atunci când vine vorba de găsirea impulsului decisiv și durabil, stimulente interne Sunt mult mai puternic de recompense externe.
Motivul este simplu. De fapt, există o mare diferență în a te angaja în ceva pentru că îți dorești, față de a o face pentru că trebuie.
Dacă mergeți la muncă în fiecare zi, sperând că ziua se va termina cât mai curând posibil, împinsă doar de o salariu bun, inițial este foarte probabil să obțineți rezultate bune. Cu toate acestea, este puțin probabil ca productivitatea să rămână ridicată în timp.
Acest lucru se datorează faptului că motivațiile extrinseci nu durează, dar sunt susceptibile la ceva pe care psihologii îl numesc adaptare hedonică. Despre ce e vorba? Recompensele externe nu sunt o sursă durabilă de fericire și satisfacție pe termen lung.
De asemenea, lucrează la locul de muncă
Când îți pui toată energia într-una promovare și în cele din urmă îl obții, simți un sentiment de euforie. Cu toate acestea, de multe ori se epuizează rapid, lăsând loc dorinta de ceva mai mult.
Acest lucru se datorează faptului că motivare care te-a determinat să atingi acest obiectiv a fost extern și nu a fost o motivație intrinsecă.
Cu toate acestea, nu este sigur că acest lucru este întotdeauna valabil la locul de muncă. Mai multe studii susțin, de fapt, că chiar la locul de muncă motivația intrinsecă poate face diferența, trebuie doar să o găsiți.
Un motiv este că atunci când suntem împinși intern să facem ceva, o facem pentru plăcerea activității, de aceea, mergem înainte, zi de zi, pentru că ne simțim inspirați, motivați, fericiți și mulțumiți de noi înșine.
Cum să vă îmbunătățiți motivațiile intrinseciel
Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a deveni mai motivați și pentru a vă spori motivațiile intrinseci. Aici sunt câțiva dintre ei.
Dezvoltă autoeficacitatea
Teoria mașinii eficacitate a fost dezvoltat de psiholog Albert Bandura în 1982 și se bazează pe presupunerea că eficacitatea este credința noastră pe care o putem realiza ținte că ne-am stabilit noi înșine.
S-a verificat că persoanele cu autoeficacitate ridicată sunt mai predispuse a se angaja mai departe în ceea ce fac, să stabilească ținte mai provocatoare și să fii mai motivat să te perfecționezi.
Deci, convingerea că puteți realiza ceva vă îndeamnă să încercați mai mult să vă demonstrați că puteți face asta. Este o modalitate excelentă de a vă stimula motivațiile intrinseci.
Găsește-ți scopul
Localiza "de ce" în viață este incredibil de important.
Acest lucru înseamnă că trebuie să fii clar cu tine însuți cu privire la motivele pentru care faci ceea ce faci, ce te determină și ce este în mod inerent satisfăcător pentru tine.
Voluntar
A face Voluntariat, pe lângă faptul că este o acțiune pozitivă, este o modalitate excelentă de a întărește-ți motivația internă, făcându-vă să vă simțiți de ajutor celor mai puțin norocoși.
Când eliminați orice așteptare de recompensă externă și faceți ceva pentru bucuria și dorința pură îmbunătăți viața altora, atunci ești cu adevărat și intrinsec motivat.
Nu așteptați până când aveți chef să faceți ceva
Un articol dinrecenzie de afaceri Harvard subliniază că, atunci când facem afirmații de genul „Nu pot merge la sală” sau „Nu mă pot trezi devreme”, ceea ce vrem să spunem este că nu avem chef. De fapt, nu există nimic care să ne împiedice, dacă nu lene.
Pentru a depăși această problemă nu trebuie să aștepți până când îți vine să faci ceva, ci trebuie să o faci acum, veți vedea că motivația va veni pe parcurs.
Nu ești convins?
De câte ori nu ai avut chef să intri sala după o lungă zi de muncă dar ai făcut-o oricum, doar pentru a descoperi că odată acolo nu erai nici obosit, nici neinspirat?
O altă modalitate de a depăși amânarea și, prin urmare, de a crește motivația intrinsecă este de a crea rutină și urmează-le. Odată ce ați luat obiceiul, de exemplu, să vă ridicați la 6 dimineața pentru a merge la muncă sau să scrieți o oră în fiecare zi, nu va fi atât de rău să continuați să o faceți.
Gândește-te la cei dragi
Cercetările efectuate în 2021-2022 au explicat cum unii muncitori ale unei fabrici mexicane erau mai motivat decât colegii cu taxe și plăți identice, deși compania nu le-a dat motive valide.
Dintre respondenți, cei care au spus „lucrez pentru a-mi susține familia” sau „Este important pentru mine să fac bine familiei mele” au fost mai energici și mai operaționali, deși nu au primit niciun stimulent extern.
Aceasta arată cum să găsiți motivații în afecțiunile personale este foarte important și foarte util. De fapt, este independent de compania pentru care lucrați sau de situație, dar se bazează pe ceva și mai profund. Pe scurt, dacă nu vrei să faci ceva pentru binele tău, fă-o pentru oamenii la care ții.
Data viitoare trebuie să vă oferiți asta împingere suplimentarăAșadar, nu uitați să vizați un scop mai mare decât dvs. și, de preferință, are un avantaj nematerial.
Acolo cheia succesului asta este.
