Tindem să folosim cuvântul narcisist pentru a descrie o persoană care este egocentrică și lipsită de empatie. Dar este important să ne amintim că tulburare de personalitate narcisistă (NPD) este o afecțiune de sănătate mintală patologică care necesită diagnosticarea de către un medic specialist.
Cu toate acestea, oamenii pot avea unele caracteristici narcisiste fără a avea tulburări de personalitate narcisiste (NPD). De exemplu, atât persoanele cu NPD, cât și cele cu tendințe narcisiste ar putea avea aceste elemente de caracter: stimă de sine disproporționată (chiar și atunci când sunt hipersensibili la critici); nevoie constantă de laudă; tendinta de a profita de ceilalti; nu le pasă de nevoile altora.
Tratarea cu cineva care este narcisist patologic (NPD) sau care are tendințe narcisiste este foarte complicată, dar există câteva sfaturi care pot fi utile în relația cu acești oameni.
1. Vedeți-l pentru ceea ce este cu adevărat
De obicei, un narcisist sau o persoană cu tendințe narcisiste este un subiect foarte fascinant. Este destul de ușor să fii atras de aceste personalități, care sunt adesea deosebit de apreciate și la locul de muncă.
Înainte de a te implica, încearcă observă cum tratează oamenii atunci când nu sunt „pe scenă”.
Dacă descoperiți că, atunci când nu sunt centrul atenției, tind să mintă, să manipuleze sau să lipsească de respect pe ceilalți, gândiți-vă la asta: nu există niciun motiv să credeți că nu vă vor face același lucru.
În ciuda a ceea ce ar putea spune cei cu personalitate narcisistă, în special pentru a vă atrage, nevoile și nevoile dvs. nu sunt probabil importante pentru ei.
Primul pas în relația cu cineva care are o personalitate narcisistă este pur și simplu acceptați-o pentru ceea ce este: nu poți face nimic pentru a-l schimba.
2. Nu te concentra asupra lui
Mulțumită și „farmecului său întunecat”, un narcisist poate fi cu ușurință centrul atenției. Tocmai din acest motiv, vă este ușor să vă lăsați deoparte nevoile pentru a-l susține. S-ar putea să credeți că mai devreme sau mai târziu își va îndrepta atenția asupra dvs., mai ales dacă faceți tot ce puteți pentru a-i face plăcere. Amintiți-vă că nu se va întâmpla, pentru că ceea ce faci nu va fi niciodată suficient.
Dacă aveți de-a face cu o personalitate narcisistă, nu-i permite să se infiltreze în lumea ta și în percepția ta despre tine. Amintiți-vă în mod regulat punctele tari, dorințele și obiectivele. Și tu ești important, așa că ai mai întâi grijă de tine și de stima de sine.
VEZI SI
Acestea sunt semnele pentru a recunoaște un narcisist
3. Vorbește deschis
Există momente în care ignorarea ceva sau pur și simplu îndepărtarea este cea mai potrivită reacție, dar de asta depinde mult raport. De exemplu, relația cu un șef, părinte sau partener este diferită de relația cu un coleg de muncă, un frate sau un copil.
Unii oameni cu personalități narcisiste se bucură de jenă pe alții. Dacă da, încearcă nu-ți arăta disconfortul, pentru că acest lucru îi împinge să continue.
Dacă narcisistul este cineva pe care vrei să-l păstrezi în viața ta, trebuie să le vorbești deschis. Liniștește-i, explică-i cum vorbele și comportamentul ei îți afectează viața. Fiți specific cu privire la ceea ce nu este acceptabil și cum vă așteptați să fiți tratați. Fiți pregătit, totuși, pentru faptul că este posibil să nu înțeleagă sau să aibă grijă de nevoile dvs.
4. Stabiliți limite clare
O personalitate narcisică este adesea multă egocentric. Poate fi convinsă că are dreptul să răsfoiască lucrurile personale și să vă spună cum ar trebui să vă simțiți și să vă comportați. Poate, de asemenea neavând concepția despre spațiul personal, astfel încât să poată trece multe granițe, de cele mai multe ori nici măcar nu le vede.
Aici pentru că trebuie să fii foarte clar cu privire la limite lucruri care sunt importante pentru tine și care te deranjează. Apoi spune-i și ei ce se va întâmpla data viitoare când va trece granițele despre care i-ai spus.
Amintiți-vă, totuși, să implementați consecințele despre care ați avertizat. Vorbiți despre consecințe doar dacă vreți să le puneți în practică, așa cum ați spus. În caz contrar, nu te va crede și o va face din nou și din nou.
5. Așteptați-vă reacțiile
Dacă vă opuneți unui narcisist, țineți cont de asta poate avea reacții. Odată ce vorbiți și stabiliți limite, el poate ridica cu alte cereri.
De asemenea, ei pot încerca să vă manipuleze pentru a vă face să vă simțiți vinovați sau să încercați să vă convingeți că sunteți nerezonabili. Ar putea chiar să încerce să te facă să arăți ca un ciudat de control.
Pregateste-te pentru mentine-ti pozitia. Dacă faci un pas înapoi, el nu te va lua în serios și totul va fi fost în zadar.
6. Amintiți-vă că nu este vina ta
De obicei, un narcisist sau o persoană cu tendințe narcisiste nu își recunoaște greșelile sau își asumă responsabilitate a acțiunilor sale care v-au rănit.
Într-adevăr, foarte des au tendința de a-și arunca comportamentele negative asupra ta sau asupra altora.
De exemplu, este tipic pentru el să spună fraze precum „Am făcut asta pentru că m-ai exasperat”.
În astfel de cazuri, țineți-vă la distanță vina și amintiți-vă că nu sunteți responsabil pentru comportamentul lor rău.
7. Găsiți un sistem de asistență
Dacă nu puteți evita persoana narcisistă, încercați să construiți una în jurul vostru rețea de asistență. A petrece prea mult timp într-o relație disfuncțională cu cineva care are o personalitate narcisică poate duce la epuizarea emoțională.
Încearcă păstrează-ți vechile prietenii și cultivă-le pe noi. Intalneste-te mai des cu familia. Dacă cercul tău social este mai mic decât ți-ai dori, încearcă să iei o clasă pentru a explora un nou hobby și a întâlni alte persoane. Sau ai putea să se ofere voluntari în comunitatea dvs. sau pentru o organizație caritabilă locală. Faceți ceva care vă permite să întâlniți diverse persoane cu care vă simțiți confortabil.
8. Nu credeți promisiunile
Oamenii cu personalități narcisiste sunt foarte pricepuți să facă promisiuni. Promit să facă ceea ce vrei și nu vor face niciodată acel lucru care te face să te simți mai rău. De multe ori jură că se vor schimba și vor deveni oameni mai buni.
Fii atent, pentru că, pe cât de sincer pare, un narcisist folosește promisiuni doar ca să te măgulească.
Odată ce primește ceea ce vrea, de exemplu, convingându-vă să nu-l părăsiți, motivația pentru schimbarea promisă dispare.
Cere ce vrei și păstrează-ți poziția. Insistați că îi veți îndeplini cererile numai după ce el le va îndeplini pe ale voastre, prin zei fapte concrete.
9. Sugerați ajutor profesional
Un narcisist patologic (NPD) este de cele mai multe ori incapabil să înțeleagă problema, așa că este puțin probabil să caute un sfaturi profesionale.
Uneori, persoanele care au tulburări de personalitate narcisiste (NPD) au adesea și alte probleme, de exemplu abuzul de alcool sau alte tulburări de sănătate mintală.
În acest caz, ați putea sugera căutarea unui ajutor profesional pentru cealaltă tulburare. Amintiți-vă, totuși, că nu este responsabilitatea ta: poți să dai doar sfaturi, dar nu poți forța pe nimeni să se vindece singur.
De asemenea, chiar dacă tulburarea de personalitate narcisistă este o patologie, nu justifică un comportament rău sau abuziv față de tine.
10. Obțineți ajutor
A face cu un narcisist în mod regulat poate puneți o presiune asupra sănătății mentale și fizice.
Puteți dezvolta simptome de anxietate, depresie sau afecțiuni fizice inexplicabile.
În primul rând, consultați medicul de îngrijire primară pentru controale.
Apoi cereți să fiți trimis la servicii specifice, ca terapeuți și grupuri de sprijin.
Încercați, de asemenea, să vorbiți despre asta cu oameni apropiați, prieteni și familie. Ai nevoie de totAjutor posibil.
VEZI SI
Se pot stabili cu adevărat relațiile toxice?
