Alege haine naturale
Țesăturile naturale permit pielii să „respire”, astfel încât tind să fie mai bune pentru pielea iritată și sensibilă decât fibre artificiale. Cu toate acestea, unele țesături naturale o pot provoca iritare. Gândiți-vă doar la câți, purtând un pulover de lână sau mohair, se simt tare mâncărime și încep să zgârie partea mâncărime, provocându-se pete roșii pe piele. bumbac și bambusul, pe de altă parte, sunt de obicei cele mai bune și mai sigure opțiuni. Chiar și îmbrăcarea prea multă poate declanșa aceste reacții adverse pe piele. Îmbracă-te în straturi este cea mai bună soluție pentru a fi confortabil fără supraîncălzire.
Rutina de frumusete: alege produse mai delicate
Încercați să treceți la produse cosmetice mai delicate și mai naturale, care nu conțin parfum și substanțe chimice agresiv. Atenția trebuie să fie scrupuloasă mai ales în prezența unor tulburări precum eczeme, psoriazis, roșeață sau posomoreală. Amintiți-vă, în acest sens, pentru a verifica întotdeauna etichete să identifice, în INCI, acele ingrediente care pot declanșa reacții nedorite pe pielea feței și a corpului. laurilsulfat de sodiu (SLS), de exemplu, este un ingredient comun în gelurile și șampoanele de duș, dar multe studii au constatat că poate irita pielea. Preferați cremele, băile cu bule și săpunurile lichide care au următoarele cuvinte pe sticle: "natural "," organic "," hipoalergenic ". Și nu luați nimic de la sine.
Spălătorie: detergentul potrivit
Uneori, hainele proaspăt spălate pot irita și pielea. Vina, în ciuda faptului că pantalonii și puloverele sunt proaspete din rufe, ar putea fi atribuită detergent, prea agresiv. Diferite persoane reacționează la diferite produse, așa că va trebui să luați o abordare de încercare și eroare pentru a vedea ce funcționează pentru dvs. Per ansamblu, este o idee bună să te ții de detergenții organici și mai naturali. Încercați și detergent solid pe bază de legume, ca săpunul de Marsilia, pentru a fi folosit în fulgi.
Evitați loțiunile și parfumurile
Când pielea ta iritată tinde să fie uscată și mâncărime sau peeling, cu siguranță vei fi tentat să iei o loțiune bogată pentru corp. Atenție: din păcate unele creme și loțiuni pot agrava situația, în special cele care conțin parfumuri sintetice. Produsele naturale sunt adesea parfumate cu uleiuri esențiale. Deși este puțin probabil ca majoritatea să vă irite pielea, este posibil să preferați produse fără parfum, doar pentru a fi în siguranță. Apoi, loțiunile și cremele de corp vor fi mai delicate și mai potrivite pentru pielea sensibilă, dacă nu conțin coloranți, uleiuri esențiale, parabeni, SLS / SLES și alți alergeni.
Încercați aromoterapia
Deși poate doriți să evitați produsele parfumate, asta nu înseamnă că trebuie să pierdeți beneficiilearomoterapie. Stresul poate agrava tulburările pielii iritate și știți: aromoterapia ajută la relaxare. Câteva picături de ulei esențial într-un arzător te pot ajuta cu adevărat să te relaxezi după o zi plină. Trandafir, ylang ylang și mușcat toate sunt uleiuri esențiale excelente din care puteți alege, prețioase împotriva stresului. În plus, promovează pozitivitatea.
Cereți ajutor cu ierburi (în creme)
Lansați-vă „Pielea iritată Sos” către natură. Există multe plante cu proprietăți benefice remarcabile pentru pielea reactivă și sensibilă. Iată cele mai eficiente:
- Afine, Vrăjitoare, Vite roșie: ajută la prevenirea venelor roșii ale rozaceei și la întărirea microcirculației.
- Muşeţel: are o acțiune antiinflamatoare, datorită flavonoidelor conținute în acesta, și este un remediu valid pentru calmarea iritațiilor pielii, protejându-l de agresiunile externe.
- Calendula: exercită o acțiune antiinflamatoare și favorizează vindecarea țesuturilor deoarece stimulează activitatea fibroblastelor.
- Ovăz: are proprietăți calmante și calmează mâncărimea.
- Aloe vera: emolient și panaceu pentru dermatită.
Umpleți-vă de vitamină
Când pielea este iritată, hipersensibilă și supusă unor reacții precum roșeață și arsură, vă puteți ajuta și la masă umplând vitamine. Există trei prezențe pentru bunăstarea pielii sensibile: - vitamina D, mai presus de toate, este foarte util pentru întărirea sistemului imunitar (conținut, de exemplu, la peștii foarte bogați în acizi grași omega 3, cum ar fi tonul, somonul, păstrăvul de somon, macrou, sardinele, heringul, laptele, ouăle, cacao, ciocolată, ficat de vită, ciuperci),
- Vitamina E este un antioxidant natural care ajută la menținerea pielii tinere și la prevenirea iritării pielii (se găsește în cantități în migdale, semințe de floarea-soarelui, naut, spanac, sparanghel, broccoli),
-Acolo vitamina C, pe de altă parte, protejează capilarele și de la apariția cuperozei (este conținut în multe fructe și citrice: kiwi, căpșuni, cireșe, struguri, prune și caise).
Jurnal alimentar pentru a monitoriza alimentele suspecte
Unii oameni cred că anumite alimente sau alergeni pot agrava starea pielii. Ați putea începe apoi să scrieți un jurnal simplu, enumerând ceea ce ai mâncat și ai băut, orice alergeni cu care ați putut intra în contact, dar, în timp ce sunteți la el, scrieți și ce detergent de rufe, gel de duș și șampon ați folosit și așa mai departe. Va trebui să-l păstrezi pe al tău jurnal pentru cel puțin două săptămâni. Dacă credeți că ceva vă irită pielea, încercați să vă întrerupeți dieta pentru o vreme și să vedeți dacă observați diferența. Din nou, ceea ce afectează o persoană poate să nu afecteze pe altcineva. THE alimente mai „iritante” pentru piele, care ar putea provoca reacții alergice, roșeață și mâncărime sunt, practic: i produse lactate, ouă, gluten, soia, nuci și crustacee.
