Râsul are multe efecte benefice și este un remediu anti-stres incredibil: iată toate efectele benefice ale râsului pentru corp și minte
Efectele benefice ale râsului
A rade este una dintre acțiunile spontane care schimbă imediat perspectiva: problemele sunt reduse, privirea spre viață devine pozitivă și chiar fizic parcă percepem o anumită Bunăstare.
Râsul, însă, nu vine întotdeauna în mod spontan, într-adevăr atunci când trăim momente critice sau deosebit de triste, râsul este ultimul lucru la care am vrea să ne gândim. Și despre care greșim: activează râsul chiar și într-un mod mecanic, este o soluție antidepresiv excepțional și de încercat.
Și totul este obiectiv obiectiv, deoarece râsul declanșează morfine și molecule naturale care aduc numeroase avantaje la ale noastre sănătate. Râsul întărește inima și sistemul imunitar, este bun pentru stimă de sine și relații și, în plus, scade stres și insomnie.
Râsul este bun, de aceea
Când spunem asta râsul este bun pentru sănătatea ta nu ne bazăm doar pe senzație: această afirmație are de fapt baze științifice reale. Acest lucru se datorează faptului că râsul este o acțiune fizică capabilă să stimuleze producția anumitor hormoni, cum ar fi dopamina, care la rândul său determină eliberarea în organism a morfinelor naturale precum endorfine (minunatele molecule ale fericirii) și encefaline (neurotransmițători cu acțiune analgezică și stimulente ale sistemului imunitar).
Pe scurt, vorbim despre reacții chimice, ale căror efecte principale sunt:
- reduce riscul bolilor de inimă
- stimulează circulația
- acționează ca un antidepresiv
- îmbunătățiți somnul
- efect afrodiziac
- da energie
- crește încrederea în sine
- întărește sistemul imunitar
Să mergem mai adânc și să aflăm de ce un râs simplu poate face toate aceste lucruri.
Reduce riscul bolilor de inimă
Să spunem că într-adevăr simțiți foarte mult trist și că tot ce ți se spune despre puterea terapeutică a râsului ți se pare forțat și inutil. În acest caz, forțează-te încă o dată, râde și fă-o imediat după ce plângi!
Efectuați această acțiune ca și când ați face gimnastică: rezultatul va fi excepțional stimularea Circulație sanguină, cu efect benefic asupra sanatatea inimii și cu privire la prevenirea boala de inima.
Stimulează circulația limfatică
Efect secundar foarte plăcut, stimularea circulației limfatice și o îmbunătățire a retenției de apă și a celulitei. Și din moment ce te faci bine te-ai făcut deja să te simți puțin mai bine … continuă să te distrezi: inima și picioarele îți vor mulțumi.
ESTEun antidepresiv natural
Râsul nu face decât să mărească nivelul de serotonina, antidepresiv natural și, în același timp, reduce cortizolul, un hormon de stres înfricoșător (responsabil, printre altele, de inflamația celulară și de acumulare de grăsime abdominală) și scade adrenalina (dăunătoare sănătății inimii) și zahărul din sânge.
Te ajută să dormi mai bine
Cei care râd puțin dorm adesea rău și se trezesc și mai supărați. Toate acestea nu sunt doar o observație, ci au propria explicație medico-științifică: râsul, de fapt, stimulează relaxare a corpului și a minții, ajutând la adormirea și trezirea cu un suflet mai ușor.
Prin urmare, am putea lua în considerare a rade ca un fel de fitness capabil să armonizeze emisfere cerebrale și pentru a amortiza anxietățile și dezechilibrele emoționale. Acest lanț de reacții pozitive declanșează o stare de bine care duce la adormirea pașnică și bucurarea unei somn bun restaurator.
Și știm cât de important estedormi bine. Avertisment important, înainte de noaptea bună este recomandabil să dezactivați contactele cu persoane și situațiile cu o rată ridicată de negativitate. Mult mai bine un film amuzant sau o carte care ne poate face să visăm.
Este un afrodiziac puternic și întărește relația de cuplu
Un bărbat chipeș care nu râde niciodată și nu te face să râzi: garanție nuvelă. Un om care te poate face să te apleci cu râsul? Garanția unei istorii lungi și fericite. Intr-adevar, râdeți împreună întărește cuplu, mult mai mult decât pot face cine romantice sau situații artificiale și sofisticate.
Ingredientul „economisitor de cuplu” prin excelență pare să fie chiar acolo a rade, imediat după … sex. Mai bine dacă amândoi trăiesc împreună în aceeași relație: atenție, nu susținem că râsul în timpul sexului este bun (ar putea submina siguranța partenerului), ci că a juca împreună și a se distra este, în schimb, un lucru foarte puternic afrodiziac.
Deci, dacă cuplul ratează, încercați să găsiți bucuria de a râde cu voce tare împreună.
Este contagios și energizează mintea și corpul
Când pur și simplu nu poți râde, trebuie să te forțezi. Într-adevăr, acțiunea mecanică a râsului declanșează distracție pură și autentică. Pare ciudat, dar este o tehnică de încercat: funcționează, dimpotrivă, ca atunci când actorii se gândesc la ceva trist dacă trebuie să plângă la comandă. Cu excepția, în acest caz, distracția de a fi forțat devine pură.
Dovadă sunt ședințele (hilar) ale unei discipline neobișnuite, adică râs yoga. În aceste întâlniri, ne găsim râzând la comandă și ca atunci când eram copii, făcând chipuri amuzante și lăsându-ne purtați de vitalitatea colegilor de clasă, chiar dacă nu sunt cunoscuți.
Nu este necesar să vă înscrieți la seminarii sau altele asemenea, la început va fi suficient să încercați singur sau cu un prieten: începeți să râdeți și veți găsi din nou buna dispoziție pierdută.
Accentuați încrederea în sine
Se aplică și DOC-ului sensibil: învațăautoironie salvează viața și atrage iubirea. De fapt, o femeie care știe să-și bată joc de ea la momentul potrivit este cel mai sexy lucru care poate exista pentru un bărbat.
Râde de tine nu înseamnă a diminua sau a avea o stimă de sine scăzută, dimpotrivă. Autoironia, de fapt, denotă o certitudine încredere în sine și transformarea unor defecte (acceptate și iubite) în puncte tari reale.
O armă atât de reușită încât este eficientă și pentru rezolvarea conflictelor la locul de muncă și cu familia și prietenii. Un râs bun (inteligent) este o carte de vizită remarcabilă pentru profesie și pentru întâlnirea cu oameni interesanți și la fel de inteligenți.
Întărește sistemul imunitar
Va exista un motiv pentru care tot mai mulți medici se convertesc la terapia cu clovni: deghizați în clovni, tratează copiii transportându-i într-o lume mult mai colorată decât într-o secție de spital tristă și aseptică.
Până acum, în aproape toate secțiile de pediatrie, sunt planificate zile dedicate terapiei clovnilor, cu rezultate surprinzătoare privind starea de spirit și vindecarea copiilor. Această tehnică este utilizată în principal în cazul în care pacienții tineri sunt convalescenți sau trebuie să fie supuși unei intervenții chirurgicale.
Mai multe studii au arătat cât de multanxietate preoperatorie tinde să scadă dacă copilul este supus acestei terapii dulci.
Pe de altă parte, astfel efecte benefice sunt confirmate și de știința „goală și crudă”: imunologie psiho-neuro-endocrină confirmă, de fapt, ca sistem imunitar este bine stimulat de a rade și din distracţie și cât de slăbit ești după lungi perioade de furie, depresie și emoții negative.
