A avea stomacul plat nu este doar o chestiune de estetică: exercițiile care întăresc mușchii abdominali contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea echilibrului și a posturii, evitând astfel durerile de spate enervante.
Vrei să arăți unul Stomac plat? Atunci trebuie să începi imediat cu exerciții vizate, deoarece pentru a avea abdomeni puternici și instruiți mai întâi ai nevoie de unul doză bună de răbdare și foarte, foarte perseverență.
Știm: nimeni (în afară de câteva rare excepții) nu le iubește exerciții obositoare, deloc amuzant și uneori aproape plictisitor, dar cu siguranță util: din păcate sunt singurele care îți permit acest lucru cucerește și păstrează iubitul stomac plat.
Acestea sunt exerciții care vă ajută să vă consolidați mușchii care altfel ar rămâne latenți pentru o lungă perioadă de timp, cu rezultatul de a vă găsi cu aceștia rulouri enervante și inestetice care pur și simplu nu coboară pentru că ne fac să parem ponderate și sigur neatractiv.
În videoclipul de la începutul articolului, Gabriella Vico Fitness ne arată un program simplu și eficient, care se poate face și acasă, pentru a întări întreaga centură abdominală. Încercați, cel puțin pentru două luni, la dedicați 15/20 minute pe zi acestor exerciții: vei vedea ce rezultate! Și dacă nu ați găsit niciun beneficiu și burtica nu s-a îmbunătățit, veți fi întotdeauna la timp să renunțați!
Iată programul:
Alpinist: 4 x 40
Creșterea piciorului ridicat: 4 x 15
Raise picior: 4 x 15
Atingeți călcâiul: 4 x 40
VEZI SI
Abs inferioare super tonifiate: încercați aceste exerciții
