Ce este crioterapia?
Din grecescul kryos (rece) și therapeía (terapia), cuvântul crioterapie literalmente inseamna "vindeca cu frigDar frigul la care se referă nu este gheață simplă, ci o temperatură niciodată simțită în natură: atinge până la -150 °. Nici măcar la cei doi poli ai globului nu au fost înregistrate temperaturi atât de scăzute.
Pentru ce se folosește crioterapia? Pentru a atenua durerea, a reduce inflamația și a îmbunătăți starea generală de sănătate. Să vedem în detaliu beneficiile, caracteristicile și modul în care funcționează tratamentul.
Cum funcționează crioterapia
Crioterapia este o tratament de wellness care constă în supunerea corpului la o temperatura cuprinsă între -110 ° și -130 °°, până când atinge extremul de -150 °. Persoana este invitată să intre într-un cilindru mare de oțel: îmbrăcat doar în mănuși, șosete și lenjerie intimă, este înfășurat într-un nor de gaz înghețat. În timpul tratamentului, capul rămâne în afara cabinei înghețate, deoarece doar corpul este afectat de frig (așa cum se arată în fotografia de mai sus). Contrar a ceea ce s-ar putea crede, mediul din cabina de crioterapie este uscat și uscat. Din acest motiv se mai numește terapia criosauna. Timpul de ședere? Maxim 3 minute.
VEZI SI
Pentru că trebuie să te antrenezi în aer liber chiar dacă e frig
Pentru ce este crioterapia
Crioterapia exploatează principiul conform căruia frigul scoate un flux mai mare de sânge în zona tratată. Și acest lucru promovează vindecarea traumei și vânătăilor. Prin urmare, servește pentru a contracara inflamația și îmbunătăți recuperarea fizică după antrenament și după accidentare. Nu este surprinzător că astăzi crioterapia este utilizată pe scară largă în rândul sportivilor profesioniști, medicilor și entuziaștilor sportivi în general, până la punctul de a deveni un tratament practicat în multe cluburi sportive.
Potrivit crioterapeutilor, acest tratament este evoluția modernă (și tehnologică) a băi de gheață practicat de milenii de diferite populații pentru vindecare inflamații, dureri osoase si altii patologii osteoarticulare.
În urmă cu aproximativ jumătate de secol, terapia cu răceală era deja la modă în echipele de fotbal. După antrenament, maseurii au pregătit două căzi, una cu apă rece și cealaltă cu apă fierbinte, în care au scufundat jucătorii pentru câteva minute pentru a dispune de senzație de oboseală musculară și ameliorează orice trauma.
În momentul de față sunt studiate efectele crioterapiei care ar iniția procese metabolice capabile să se declanșeze o pierdere bruscă în greutate. Ar fi, de asemenea, bun pentru dispoziție și al întinerirea feței. Dar toate acestea nu au fost încă evidențiate științific.
VEZI SI
Exerciții în timpul iernii: sfaturi și trucuri pentru a nu fi descurajați de frig
Beneficiile terapiei la rece
Există mai multe beneficii pe care terapia pentru răceală le aduce organismului. Din punctul de vedere al sanatatea generala:
- îmbunătățește circulatia sangelui: frigul îngustează vasele de sânge, urmat de o vasodilatație reflexă, ca formă de apărare împotriva răcirii excesive;
- stimulează producția de substanțe calmante pentru durere și antiinflamatoare, cum ar fi endorfine și citokine;
- favorizează eliminarea toxinelor;
- ar ajuta la stimularea metabolismului pentru a arde mai repede caloriile.
În domeniile ortopedic și fizioterapie, crioterapia aduce următoarele beneficii:
- activați recuperare fizică după antrenament;
- ameliorează i dureri musculare din cauza leziunilor sau inflamației acute: frigul încetinește transmiterea semnalelor nervoase, inducând un efect anestezic superficial;
- combate efectele asupra mușchilor bolilor cronice precum fibromialgia (cu efect de ameliorare a durerii), boala Parkinson și scleroza multiplă (ca suport pentru reabilitare). În general, păstrează funcții motorii patologii care afectează sistemul neurologic.
În ceea ce privește aspectul estetic, terapie la rece:
- ajută la controlul greutății;
- reduce retenția de apă;
- combate celulita;
- previne îmbătrânirea pielii.
VEZI SI
Fugi în frig? Iată îmbrăcămintea tehnică pentru a o face în partea de sus
Crioterapia în dermatologie
În plus față de terapia cu răceală destinată criozonei, crioterapia este utilizată pe scară largă în domeniul dermatologic pentru a trata diverse patologii cutanate. În acest caz, tratamentul este radical diferit de scufundarea corpului într-o cabină de frig polar, descrisă anterior. Frigul se aplică local pe leziuni ale pielii sub formă de azot lichid. Zonele de intervenție rănite? Negii, negi, cicatrici, alopecie, keratoze actinice și seboreice, cancere de piele mici și superficiale).
De ce crioterapie în dermatologie? Motivul depinde de faptul cănitrogen lichid, atunci când este aplicat pe leziune, implică o arsuri reci, care la rândul său generează cristale intracelulare capabile să inducă necroza celulei în sine soc termic. Și de aici începe procesul de regenerare celulară. Pielea revine sănătoasă și fără cicatrici.
Terapia la rece pe piele o doare? Nu, în asta azotul este un gaz inodor, incolor și complet inofensiv care se aplică în stare lichidă. Se livrează prin dispozitive de diferite dimensiuni, pe baza prevederilor programului terapeutic adoptat. Durata tratamentelor de crioterapie variază în funcție de întinderea leziunii.
VEZI SI
Criolipoliza: tratamentul estetic care exploatează puterea frigului
