Obstacolele în calea fericirii: ce sunt și cum să le abordăm
Acolo fericire este ceva care poate avea un sens subiectiv. Pentru unii este relativ la câteva momente sau momente, pentru alții este o constantă, pentru alții nu există sau este de neatins. Și ne întrebăm de ce. Care sunt obstacolele în calea fericirii? Ce ne împiedică să fim fericiți?
De multe ori tindem să căutăm soluții imediate la problemele noastre și ale celorlalți, iar acest lucru este atât de obișnuit încât este perceput ca o datorie.
Din datele unuianchetă efectuate în Statele Unite, în comparație cu bărbații, femei a arătat scoruri mai mari în meritele academice și în negarea de sine la locul de muncă. Noi suntem multifunctional (prea mult), încercăm să combinăm nevoile tuturor, avem mai puține timp liber (cu o oră mai puțin în fiecare zi conform estimărilor), totuși suntem mai stresați și mai predispuși la perfecționism.
Această atitudine este frustrantă, deoarece îți blochează vitalitatea cu sentimentul dureros de a nu fi niciodată suficient și are consecințe negative asupra sănătății. Cercetările de la Universitatea Brock din Canada arată că perfecționiștii suferiți mai mult de dureri de cap și depresie. Aveți întotdeauna controlul situației este extrem de obositor și atunci când devine un obicei riscă să te facă nefericit, pentru că nu îți permite să te bucuri de moment, chiar și în imperfecțiunea sa.
VEZI SI
Exerciții de fericire: ne antrenăm sufletul să fie bine
Adevăratul Schimbare? Depinde de tine. Începeți să vă întrebați ce vă face fericit și începeți să o faceți mai des: adevărata provocare este să vă îmbunătățiți ziua începând de la Lucruri mărunte din zilnic.
Fii mai puțin perfecționist
perfecţionism ascunde adesea încercarea autentică de a face bine, dar când spontaneitatea este supraîncărcată de simț al datoriei chiar și cel mai frumos lucru devine o greutate greu de suportat.
Potrivit unei echipe de cercetare de la Universitatea din Toronto, Canada, fii perfecționiști ne poate conduce la Probleme la nivel fizic împreună cu niveluri ridicate de furie, stres, depresie, tulburări alimentare. Anxietatea că totul trebuie să fie perfect este conectată la unul frică excesiv față de posibilitatea de a greși, dar face greșeli este ceea ce ne poate ajuta să devenim mai conștienți. Suntem obișnuiți să fim apreciați din copilărie, când acțiunile noastre sunt clasificate în „bune” și „rele”.
În dorința de a îmbunătăți pierdem din vedere jocul: un factor pe care știința l-a confirmat astăzi ca element fundamental pentruevoluţie. Ca adulți, nu ne mai jucăm: dă drumul și încearcă să te distrezi Mai Mult. Zilele tale vor căpăta o aromă nouă.
Nu mai rezolva problemele altora
Femeile prezintă abilități ridicate de rezolvarea problemelor. Timp de secole am învățat să păstrăm împreună, adesea cu mult efort, diferite nevoi: i are nevoie a unei familii întregi. Între muncă, copii și părinți, încercați să vă mențineți în picioare pe firul precar al unui echilibru dificil, ceea ce implică o cheltuială foarte mare de energie. Cât de mult efort, în fiecare zi! A ajuta pe cei pe care îi iubim este un lucru bun, atâta timp cât nu exagerați. Atenție: înlocuirea persoanei, indiferent dacă este partener sau copil, este frustrant pentru ambele pe termen lung.
Invata sa însoți fără a-ți impune punctul de vedere. A nu mai rezolva problemele altora înseamnă a da înapoi libertatea celuilalt. Nimeni nu vrea să fie cu cineva ne spune ce să facem: pentru a învăța trebuie să greșim. Îndrăzni să a alege, nu te mulțumi, aruncă-te în necunoscut. Evitarea greșelilor nu este ceea ce vă va ajuta să vă îmbunătățiți viața, ci capacitatea de a transformând greșelile într-o lecție pozitivă.
Fii responsabil pentru schimbarea ta
Uneori vrem pe cineva care să ne rezolve viața, care o poate transforma în ceva nou și mai bun, mai incitant și mai viu. Până acum sunteți suficient de bătrân pentru a ști: broaștele nu sunt Principii Albastri care așteaptă modificări genetice. Nimeni nu îți poate oferi ceea ce tu nu ești dispus să faci pentru fericirea ta.
Începeți să vă întrebați ce vrei cu adevărat și învățați să construiți lucrurile mici care vă pot face ziua mai fericită: schimbare autentică începe când devenim conștienți de alegerile noastre. E nevoie de curaj. Riscul de a lua responsabilitate din propria ta viață și învață să nu dai vina pe ceilalți, începând să decizi ce vrem să fim.
Trăiește în aici și acum
Având mintea concentrată asupra trecutul (sau viitorul!) ne îndepărtează de fericirea autentică. Mintea se mișcă între ceea ce a fost și ceea ce nu este încă: amintiri, așteptări, presupuneri, sentimente de culpabilitate pentru ceea ce nu am făcut, anxietate cu privire la timpul rămas În acest leagăn uităm că singura dimensiune pe care o avem asupra noastră este sunt aici, acum. Viața este o călătorie din care nu cunoaștem sfârșitul.
„Oameni, plante sau praf cosmic: dansăm cu toții la o melodie misterioasă cântată în spațiu de un muzician invizibil”, a scris el Albert Einstein.
Puteți decide să vă amânați fericirea sau fi aici acum: imperfect, plin de greșeli, cu unele simțul vinovăției, viu și sunt aici. Încet, te vei antrena pentru a supraviețui zilelor cu un zâmbet că nimeni nu-ți va putea lua.
Odată cu trecerea timpului, sunteți mai fericiți, deoarece prețuirea experiențelor vă ajută să trăiți mai pașnic. Citește și Pe măsură ce anii trec, fericirea crește și iată de ce
