Ah, fericire! De câte ori am oftat, în momente puțin nu, ne întrebăm cum am putea ajunge la el? Ei bine, cu ocazia Ziua Mondială a Fericirii, care este sărbătorit astăzi, 20 martie, am decis să vă oferim 10 sfaturi pentru a vă ajuta să îl obțineți în fiecare zi.
Da, pentru că adevărul este că fericirea trebuie cultivat: nu vine brusc, ci este cucerit încetul cu încetul. Și chiar dacă poate fi o muncă grea, nu este nimic mai frumos decât să fii conștient de faptul că ai găsit formula potrivită pentru a o lua înapoi oricând.
Lucrați la respectul de sine
Bine, nu am început cu cel mai simplu lucru, dar adevărul este că acolo trebuie lasa sa fii fericit. A avea o bună stimă de sine înseamnă să ne apropiem de lume într-un mod pozitiv și senin și să facem alegeri de perspectivă, calibrate pe abilitățile noastre reale.
Pentru a atinge un nivel bun de stimă de sine, ar trebui să ne întrebăm în fiecare zi ce ne place și ce nu ne place al nostru. În primele zile, cu siguranță vom fi cele mai grave critici asupra noastră, dar încet vom învăța că pozitivele noastre sunt cele care ne fac să strălucim cu adevărat.
Acest lucru ne va determina să avem cunoașterea punctelor noastre forte și să le oferim spațiu în creștere, hrănindu-i și, în cele din urmă, văzându-ne într-o lumină complet diferită.
Greșeli de metabolizare
Faci parte și din echipă dacă greșesc, nu mă iert? Nu ești singurul, dar este timpul să te oprești. Cu toții comitem greșeli mai mult sau mai puțin grave în fiecare zi: cu prietenii, cu iubita noastră, la serviciu, chiar și pe stradă.
În loc să ne compătimim unul pe celălalt sau să ne gândim la acel nenorocit de lapte vărsat ore întregi, să ne concentrăm asupra lui ceea ce am învățat din greșeala făcută. Acest lucru se aplică și oricărei critici față de ceilalți: ce i-a declanșat? Ce gest sau atitudine a declanșat scurtcircuitul? Și, mai presus de toate, cum ne vom comporta când se va întâmpla din nou?
Pentru a găsi fericirea, privim greșelile ca oportunități de creștere și maturare. Și să ne amintim că eșuezi cu adevărat doar atunci când nu înveți nimic din greșeli.
Acceptarea de noi provocări
Se pare că ați atins vârful în domeniul personal / profesional, dar există un postgust amar pe care nu îl puteți descifra și care vă îndepărtează fericirea? Ei bine, este timpul să întoarce-te pe drumul cel bun acceptarea de noi provocări.
Nu contează dacă sunt provocări de cuplu sau de muncă: forța inerentă parierii cu noi înșine este baza unei vieți pline și fericite. Testați-vă, depășiți noi obstacole, concurează cu noi înșine este cel mai bun mod de a găsi satisfacție și fericire.
Nu subestima umorul
Nu că nu este o idee bună să fii mereu serios, dar nu devine mai bun decât unul servire bine plasată sau un slogan pentru a da viață momentelor ușoare și ușoare, capabile să se schimbe complet în orice zi.
Râsul ameliorează tensiunile, ameliorează chiar și cele mai stresante momente și ajută la consolidarea relațiilor dintre oamenii potențial opuși. Din acest motiv, umorul este o armă foarte puternică de utilizat în fiecare zi pentru a se oferi (și a da) fericire.
Înarmează-te cu auto-ironie sănătoasă
Și din moment ce vorbim despre umor, dacă vrei să fii cu adevărat fericit, nu trebuie să te privezi de „victime” propriile tale glume. Autoironia este, de asemenea, o armă și, dacă este folosită cu cunoștința faptelor, este o trecere garantată pentru a fi mereu mulțumiți de cine suntem.
Dacă sunteți un fan Harry Potter, veți ști cum funcționează vraja Riddikulus: ia cea mai gravă dintre temerile noastre și o transformă într-o pată.
Autoironia funcționează la fel: prin a ne bate joc de noi, de ai noștri temerile și a noastră defecte le arătăm lumii într-un mod colorat și învățăm să le dăm greutatea pe care o merită, fără a fi copleșiți. Și asta ne face oameni mult mai fericiți.
Cultivați un interes
Care este hobby-ul tau? Dacă nu aveți unul, este timpul să creșteți unul. Da, pentru că o viață lipsită de interese sau pasiuni suplimentare riscă să fie netedă și să ducă la nefericire.
Luați ceva timp să pictați, să scrieți, să începeți să practicați un sport sau să vă rafinați arta culinară: vă veți găsi relaxat, senin și brusc plin de fericire.
Sporiți-vă abilitățile
Mulți oameni care se simt nefericiți simt adesea că sunt aproape blocați împotmolit în viața de zi cu zi. A face aceleași acțiuni, a efectua aceleași sarcini și a repeta aceleași gesturi este adesea nimic altceva decât să înstrăinăm. Cum se poate remedia acest lucru?
Simplu: prin creșterea abilităților. Luarea unui curs online, decizia de a cumpăra cărți pentru aprofundarea a ceva ce știm deja sau învățarea unei noi limbi este o modalitate de a ne simți mai plini, mai complecși și mai fericiți.
Țineți evidența realizărilor
Fericirea este adesea umbrită de un sentiment întunecat de a nu face suficient. Din acest motiv, ar trebui să vă notați obiectivele zilnice.
Pentru a face acest lucru, puteți utiliza aplicații care vă țin evidența zilelor sau, mai simplu, o mică agendă utilizată doar pentru monitorizarea realizărilor dvs.
Și prin cucerire nu ne referim neapărat să urcăm pe Everest sau să mergem pe Marte, ci să faci ceva ce poate nu ai mai făcut, lovind pe cineva diferit, făcându-i pe cei care nu au făcut-o de ceva vreme să râdă, scriind un mesaj care s-a bucurat sau a interpretat o sarcină care te-a lăsat deosebit de mulțumit.
Oricare ar fi un obiectiv, acesta trebuie notat și fixat în memorie, pentru că, chiar dacă nu-ți dai seama, în fiecare zi atingi sute de obiective.
Observați (nu invidiați) pe cei care sunt fericiți
Invidia este un sentiment insidios și ascuns, care se târăște în noi și face un cuib de fiecare dată când cineva se află în imediata noastră apropiere. mai fericit, mai complet sau mai împlinit. Face parte din fiecare ființă umană și de aceea ar trebui să iei partea bună. Care?
Simplu, ce te duce să te întrebi dacă faci destul, dacă persoana care a câștigat atât de mult s-a mișcat diferit față de dvs.
Odată ce ați pus aceste întrebări, vă va veni natural de la invidie la observație și de la observare la inspirație. Ceea ce duce cu siguranță la fericire.
Scrie un jurnal
În cele din urmă, pentru a obține întotdeauna fericirea, ar trebui să aveți un jurnal. Un aliat prețios, jurnalul poate fi un canal de eliberare și o comoară de amintiri prețioase, care pot fi răsfoite ori de câte ori este simțită nevoia.
Dar nu numai asta: jurnalul vă permite să vă recitiți, să vă analizați și să identificați între rânduri acele pete care ar trebui îmbunătățite, făcându-vă oameni mai buni. Și da, cu siguranță mai fericit.
