Troppo tempo trascor a guardare los ecran di smartphone and tablet, a chattare o a control the own social account could nuocere alla schiena dei nostri ragazzi e dei nostri bambini. A dirlo non sono le madri più apprensive, ma anche gli esperti și în special i numeri.
Secondo l’ISTAT 300.000 tineri tra i 12 și i 25 de ani sofrenți de pendenza da internet și multi di loro sofreni della Text Neck.«Negli ultimii teni ani i casi di cifosi in scoala primara sunt mariti cu 700%. Dacă se ocupă de un sindrom individual al unui grup de neurochirurgi americani în 2017, se datorează unei utilizări excesive a dispozitivelor”, spune Luca Marin, osteopat și kinetoterapeut, membru LAMA, Laboratorio di Attività Motoria Adattata (LAMA) al Universității. di Pavia, che dezvoltă studii în ambito sportivo.
Due terzi dei ragazzi con scoliosi e le femmine più colpite
Che posture scorrette siano tra le principali cause di problemi alla schiena non è una novità. Ma colpire è il fatto che la responsabilità non sia solo degli zaini pesanti o portati in modo scorretto (magari only su una spalla), per longo tempo. Studii recente nu au arătat, de exemplu, că scolioșii „păsesc 2/3 dintre adolescenți și că ragazzinii sunt cei mai colpiți ai maschiului. Cei 10% dintre pacienții aproape diagnosticați au necesitat o intervenție de tip conservator, pe baza exercițiului lor terapeutic, aproape superior la 20 de grade, puteau fi combinate cu utilizarea corsetului» spiegano dal LAMA.Stupire, însă, este că fenomenul este accentuat de utilizarea excesivă a smartphone-urilor și tabletelor: «Gli adolescenti che hanno la scoliosi e usano excessivemente i deviso sono rischio di peggiorare il decorso della pathologia, che collipisce maggiormente le ragazze» confirmă Marin . Nu este încă clar, dar, quali sono le motivazioni: secondo alcuni dati, la scoliosi intereserebbe le ragazze in a raport di 7:1 rispetto ai ragazzi e una posibil spiegazione este legata a fattori ormonali during the development. Ma quali sunt i probleme principale che si verificano?
La flexione del collo fa weighare la testa 6 volte en più
«La posizione di uso dei porta a guardare verso il basso e pesso in posizione seduta. Studiile recente nu au demonstrat că mulți oameni au ajuns să vadă o flexie de 45 de grade a coloanei cervicale,
care le afectează și colonul dorsal. Consideram ca in pozitie neutra, curba coloanei in pozitie fiziologica, capul este pietris pe suport pentru aproximativ 4,5 kg, dar este suficient 15 grade de incovoiere, deoarece stresul pe colonna diventi di 27 kg» spiega ancora l' M-am așteptat.
Poziția neglijent provoacă dureri de spate și cifosi
Tra le conseguenze più frequenti c'è la dorsalgia: «È un dolore che si manifesta sul tratto dorsale della colonna. Le cause principali sono da ricercarsi ancora un volta nelle posizioni dottate durante l'uso dei device. Modificarea principală a colonului toracic este cifosi, cunoscută și sub numele de spate curbat, adică l'accentuazione della curba toracică. Această problemă este dificilă pentru papagalul contemporan și se rezolvă doar cu gimnastică posturală sau, în cazuri aproape extreme, cu corsetul”, continuă osteopatul și kinetoterapeutul. O altă problemă este spatele inferior: «Tot pentru zona lombară problema este creșterea poziției de seduta adoptată. Dar nu manifestă durere, ci lombago, dar există o inversare a curbei spatelui inferior, de la lordoza fiziologică la rettilineizare sau peggio la cifosi».
Cât timp voi petrece pe dispozitiv
Dacă problema este o gamă excesivă de smartphone-uri și tablete, cât mai aveți? „Il tempo consigliato è di un’ora al giorno în săptămână, il doppio în zilele de weekend” Marin spiega, indicând a soglia che, în fața timpului real traversat dai giovani (și meno giovani) sui social sembra imposibil de respectat.
Prevenire
În caz de Dub sulla salute della schiena di un ragazzo, este convenabil să confirmi centrului că dacă ocup postură și să contactez un medic specialist, fiziatru sau ortoped pediatru. Dacă face o evaluare specială a morfologiei colonului vertebral, este esențială. Radiografia este l'indagine di elezione, ma sottopone i ragazzi a radiazioni ionizzanti e nu poate fi repetuta frecvent. Di contro, mai ales dacă problema este conclamato, este important să monitorizați în mod regulat, più volte l'anno, curba colonnei per capirne l'évolution și/sau să apreciați eficacitatea tratamentelor.Datorită tuturor cercetărilor și tuturor inovațiilor tehnologice, este posibil să se facă acest lucru folosind o instrumentare non-invazivă, capabilă să reproducă tridimensional forma coloanei, adaptată în special copiilor care sunt lipsiți de radiații (Spine 3D). Le imagini fornite dallo instrumento d'indagina consentono di visionare tutti i parametri necesaris per valutare la situaţie, fare un'attenta analisi posturale e otenere information fondamentali per programmare i trattamenti more idonei.
Gli esercizi da fare
Esistono, però, anche alcuni esercizi care pot îmbunătăți situația:
«Il prim step è l'igiene posturale: Voi menține pielea dispozitivului într-o poziție care să permită menținerea glugăi iar gulerul În poziție fiziologică și voi folosi mânerul pentru tastare, ajută la prevenirea iprobleme. È Utile executa esercizi di stretching ed esercizi basati sull’auto-allungamento della colonna e la tonificazione dei muscoli paravertebrali» sfătuiește expertul.Alle madri worry, che pensano già a quali terapie I will follow, Marin răspunde: «Non parlerei di terapie, ma di prevention. De asemenea, noi al LAMA se bucură de tehnologia de a transforma utilizarea dispozitivului în momentele de interes. De exemplu, propunem activități la distanță precum jocuri de exerciții (jocuri video jucate care sunt bogate în execuția de management sportiv sau activități fizice) sau completări personalizate. În plus, susținem i ragazzi cu seduce di eercizio físico che hano como focus principale la postura» În suma, un po' di eercizio e supratutto o limitare a timpului parcurs cu smartphone-ul în mână, a fost primul pas pentru păstrarea propriului colon vertebral.
