La primavera è tornata e cu lei la voglia di passare del tempo all’aria aperta, godendoci la natura ma anche la compagnia degli amici. Le giornate si allungano e ci proiettano verso l’estate e il sole produce numerosi beneficii sul nostro corpo che aiutano ad allontanare nervosismo e stanchezza.
Ecco perché è important sfruttare que sefruttare este perioada de rinascita după il torgo dell'inverno, scoprendo le sew le better da fare per il your wellness con l'arrivo della bella stagione.
Traieste-ti timpul
„Vivere il mio tempo is a balance inside”, cantavano i Litfiba. Sosirea sezonului frumos simbolizează un mic râs și ne poate ajuta să ne echilibrăm echilibrul și să ne creștem bunăstarea fizică și psihică. Ecco perché è importante safruttarla a dovere, inițiind propriul tempo-ul nostru. Deoarece este vero che ogni cosa a nevoie de la justa motivație, cu siguranță buonumore poate ajuta să ia o decizie, să inițieze o nouă activitate sau mai simplu de închidere di noi stesse e del nostru corpo, ritagliandoci il just space dalla routine quotidiana.
Se il lockdown ci ha insignato a reappropriarci del nuestro tempo, pesso è anora difficile conciliare e travare una balance trava vita lavorativa e vita privata. Perché non approfittare delle belle giornate per riprendere i buoni propositi și dedicare anche solo qualche minute en più al day al nostro benessere? Fac o plimbare la serviciu, scot bicicleta prăfuită din garaj, mă bucur de vremea bună pentru un aperitiv în più cu colegii sau cu prietenii.Il buonumore è contagious, bucură-te de el!
Dietă sănătoasă și colorată
La primavera è sempre asociata ai colori, per via degli alberi e della natura in fiore, ma anche per la frutta e la verdura di stagione che arricchiscono le nostre tavole cu nuovi tastes e colori. Via centrifugati si frullati pentru o piele stralucitoare si o alimentatie sanatoasa, chiar mai mult pentru a purifica si regenera in timpul iernii. Spesso può infatti capitare che nei mesi invernali ci si muova un po’ di meno e si mangi un po’ di più, e non c’è nulla di sbagliato. Ar trebui să profite de anotimpurile frumoase pentru a se potrivi în formă, dar fără a lăsarsi abbindolare din dieta miraculoasă și promisiunea de dimagriment instantanee: este important să urmezi o dietă echilibrată și, în cazul unei diete, să consulți un expert.
Intanto, frutta e verdura ci vengono în aiuto perché ricche di sali minerali, vitamine e acqua di cui il nostru corpo a need. Meglio scegliere sempre produse di sezon, pentru a menține la frescheza și a proprietății nutritive dei cibi.E se anche l'occhio wants sua parte, ecco che i colori della springtime ci restituiscon un pieno di energie. Culoarea este putere!
Allenarsi all'aria aperta
Più energia, buonumore e voglia di fare: la bella stagione è il moment ideale per cominciare o ricominciare ad allenarsi, meglio ancora se all’aria aperta. Alergați, mergeți cu bicicleta, plimbați-vă în viteză, de asemenea, yoga sau activități de grup, natura oferă posibilitatea de a privi în forma lui Dumnezeu chiar și cu lumini, soare și verde înconjurat. In più, allenarsi all'aria aperta fa bene all'umore, grazie al rilascio della serotonina, l'ormone della felicità che inciden sul buonumore e sul benessere psicofisico.
Puteți profitarne per spostarti a piedi o en bici, informati sui corsi all’aperto nella tua città sau pur și simplu face attività într-un parc sau într-o zonă verde. În afară de a completa, aceasta este o modalitate bună de a întâlni oameni și de a împărtăși noi experiențe.Mintea este più aperta rispectto ai luoghi chiusi come la arena, în care este ușor de izolat, iar râsul din expoziții se luminează, ceea ce reduce malumorul și negativitatea și crește endorfina. Chestia cu aspectul? Finisci di leggere l'articolo e goditi la primavera!
Fare spazio al nuovo
Ma attenzione, fin qui abbiamo detto e repeatuto che la primavera porta benessere e buonumore. Tutto vero, ma il mondo è bello perché è vario e per cineva il cambio di stagione poate anche significare stachezza, sonnolenza e cambi d’umore. Corpul este, de fapt, obișnuit cu noile temperaturi și poate reacționa în moduri diferite. În timp ce am acordat timpul potrivit pentru a ne adapta, am încercat să găsim spațiul – real și metaforic – pentru a găzdui frumoasa sezon.
E allora via giacche e cappotti dagli armadi, sì a vestiti colorati – oppure no, de gustibus non disputandum est – e ai pensieri positivi. Il change dell'armadio e a volte anche il fatto di buttare vestiti o objects che non ci servono più alleggerisce gli spazi ma anche la mente.Încearcă să crezi! Approfittatene, de asemenea, pentru a da un taglio și tombolă aspectul, uscire un tarif de cumpărături, trece più tempo cu gli amici sau pur și simplu godere del sole e della spring, la stagione della rinascita.
