Dalle carote alla frutta secca, ci sunt alimenti che favoriscono l'abbronzatura. Scopriamo la top ten dei cibi di cui non dovremmo fare a meno per avere un pelle idratata, elastica e abbronnzata
Ci sunt alimente che favoriscono l'idratazione, che have no detox effect e ajutano l'elasticità della pelle. E ci sunt anche alimenti che favoriscono l'abbronzatura:fruttaeverde amiche della pelle al sole.
Punta sullevarietà di frutta e verdura molto colorate, dal giallo al rosso intense, viola e blu, riche di anthocyanin, in grade of contrast and radicali liberi, protecting skin and inima.
Grazie alle proprietà antiossidanti ciliegie, more, fragole, lamponi, pomodori, albicocche, pesche, favoriscono l'elasticità dell'epidermide e ci aiutano a dimagrire senza perderare il sorriso.
Impara dezvoltate il grass partire da due o tre verde: l'ideale è consumare i vegetali crudi oppure con una cottura semplice, come al vapore.
Contro eritemi e irritazioni della pelle
Lavitamin Eajuta a riparare eventuale danni cauzati dal sole, lo sapevi? Îl poți găsi nell'avocado, tuorli d'uovo eolio extravergine di oliva, an elisir against i danni dell'invecchiamento precoce.
Le carote raw sono ricchissime di carotene evitamina A, un motiv excelent pentru a o savura ca ingredient în salată, dar și ca gustare în timpul zilei.
Cosa mangiare per abbronzarsi: la top ten degli alimenti
1.carote
Carotul conține în jur de 1200 de micrograme devitamina A conține 100 de grame de pop, iar eu sunt cibo numărul unu pentru hrana de chi iubește bronzatura.
2. Il radicchio
La devreme? Salata diradicchio, bogată în vitamina A, cu pomodori proaspăt și finocchio detox.
3. Albicocche
Ricche di vitamina A, lealbicocche ajutano la tintarella și sunt buone anche a breakfast.
4. Il pomodoro
Pelle elastica cu insalata pe baza de lattuga,pomodori, cetriolo si o margine extravergine d'oliva pentru combattere si danni del sole sulla pele col sorriso.
5. I frutti rossi
Idratanta si proaspata, salata de fructe se transforma intr-o gustare sau masa: punta sui frutti rossi e blu, ricchi di anthocianine.
6. Il melone giallo
Ilmelone gialloeste bogat în vitamina A și constituie un cibo foarte proaspătdissetante, perfect pentru a fi purtat în spiaggia sau în ufficio.
7. Le ciliegie
Leciliegiefavoriscono l'abbronzatura protecgendo il microcircolo, hanno un alto poteresaziante e contengono spuntino pochi calorie perfect.
8. Il gazpacho
Voglia di unazuppa? Gustați gazpacho: din Spania, orezul perfect pentru moșie poate fi folosit și ca băutură, pe bază de pomodori, cetriolo și pepperoni.
9. L'ananas
Disstante, il succo d'ananas aiuta la circolazione. With l'estrattore impari a fare i succhi in casa: freschi, naturali, senza zuccheri aggiunti.
10. Fructele uscate
Datorită conținutului de vitamina E, fructele uscate protejează pielea de inflamații: tritala nell'insalata sau fără iaurt.
Inoltre, gli acidi grassi Omega 3 sunt un aliaj împotriva eritemisului și iritațiilorpelle: nu uitați de adăugare ai vostri piatti una manciata di noci, mandorle sau nocciole tritate .
To idratare l'organismo
În timpul moșiei, când temperatura crește,este important să fii lichidținând corpul sus. Sì a centrifughe, frullati esucchi di frutta naturali: perfect l'estrattore che consente di obtine un produs fresco, sinza zuccheri aggiunti.
Attenzione ai succhi di frutta industriali, bibite gassate e alcol, da reduce al minimo.
Se hai sete e hai voglia di un fresca vendada prepare iltea freddo a casa, using a bottiglia da riempire with acqua tiepida and due bustine.
Fai riposare una notte e aggiungi foglie difresh mint, un buchet de lavandă sau orice fetta di pesca matura.
