Se hai messo su qualche chilo di troppo e un po’ di ciccia comincia ad accumularsi sui tuoi fianchi, è il moment di concentrarsi di più su te stessa. Anche la tua pelle apare più sciupata și c'è bisogno di da-i o nouă vigoare. Dedică-te acum unei diete de detoxifiere la care în câteva zile te vei uita mai bine: ecco il menu disintossicante che fa al caso tuo.
Dieta de detoxifiere, câteva zile pentru a-ți dimagre și înmuia pielea
Apa caldă, lămâia, mierea și zero sunt ingredientele potrivite pentru a-ți regla metabolismul.Pentru mici gli eccessi, și acel chili di troppo che non supporti più, poche regole disintossicanti ti aiuteranno a perderare peso e anche a fare bella la pelle. Un meniu de detoxifiere ușor poate face diferența.
Prima regola? Atenție la supermarket. Anche per fare la spesa serve ordine (și forza di volontà, perché resistere alle milioni di tentazioni che tappezzano gli scaffali è davvero difficile). Pentru a vă respecta pe cât posibil dieta de detoxifiere, nu voi cumpăra produse care nu ar putea fi arse. In dispensa, invece, non possono mancare: limoni, mele, carote, verde a foglia verde e quelle dal sapore amaro, eat rucola, radicchio and carciofi. Adăugați riso basmati sau integrale, legumi, ulei de semi di lino, ma anche i semi di lino și quelli di sesamo bianco. Fanno bene il muesli integrale sinza zucchero e lo iaurt probiotico e/o di soia.
Colazione e pranzo, cosa alege?
Per iniziare bene la giornata, pe la un sfert din prima oră de gustare, am băut o bicchiere d'acqua naturale cu succo di limone.Pentru colazione il consiglio voi gusta un bun centrifugato di limone, carote e mele. Alternativ, încercați succo d'uva. Pentru a-ți oferi energia potrivită, bea un pahar cu iaurt probiotic sau soia, pentru a adăuga trei cucchiai de muesli. Pentru a însoți această gustare sănătoasă și bogată, bea două căni de ceai verde: este vera ciliegina sulla torta, ridicând un efect dezintoxicant și o funcție de purificare.
Nu întârzia dimineața, dar nu ar trebui să fie întâmplătoare. Quindi, optează pentru un antipasto salutare pe bază de insalata mixtă. Renunta la paste si la post privilegiul tau la chifla de ras. Pentru a aduce iarba, mangia și ortaggi amari cotti: sono salutari, aiutano il fegato a ripulire il sangue e fanno bene alla tua dieta.
Dopo una giornata di lavoro sau a terminus delle lezioni, non c'è niente di meglio di un aperitif con i colleghi. Am o zi de săptămână intensă și stresantă, dacă este agitată în weekend.E cosa c'è di meglio di un bell'aperitivo in compagnia? Eppure, când a sosit momentul dietei, a trebuit să nu mai renunț. Al posto di stuzzicare e sorseggiare un drink, goditi un buon grappolo d'uva.
Cina
Dieta de detoxifiere, în plus, prevede o cină pe bază de passato di verde, cu care adăugați a cucchiaiata di miso. Non farti mancare un ciotola di riso bollito e tres cucchiai di legumi bolliti. Pentru a îndrăzni più sapore a piatti leggerissimi, alege prezzemolo, pepe o cipollotto.
Pe o zi a săptămânii evitați formaggi, carnea și produsele din cuptor. Sgranocchiare il pane bulion este pasiunea ta? Per i tuoi giorni di detox devi renunciarci. Stelo merită pentru cea mai uimitoare pizza. E se a colazione eri solita gustarti qualche biscotto o qualche fetta biscottata, per alcuni giorni dovrai lasciarli chiusi in dispensa.
Altri recomandari pentru dieta ta detox
Mangiare sano, elimina alcuni alimenti y privilegiarne altri: por la tua dieta detox ci sunt accorgimenti utili pentru a continua. După questi, nu voi renunța la un bel bagno caldo prima di dormire. Nu este doar o adevărată toccasana cu o zi de angajare: va fi verișoara de coricarti pe care l-ai scufundat în apă la aproximativ 40 de grade, de asemenea, salutul tău sună și te vei simți regenerat.
Un altro consiglio prima di infilarti sotto le coperte? Într-o bicchiere d'acqua aggiungi a cucchiaio di semi di lino. În acest fel, l'indomani mattina, l'acqua sarà più densa e non dovrai fare altro che berla per disintossicare e riattivare l'intestino. Nici măcar pielea ta nu va da.
