Cos'è il bagno turco, la ce servește și cum funcționează? Care sunt proprietarii și beneficiile acestei băi de aburi din acest hamam? E, infinit, este potrivit pentru toți? Descoperiamolo insieme
Il bagno turco ormai è entrato nelle consuetudini dei centri benessere e persino di alcuni centri sportivi, come pratica destinata a completare l'attività fisica.
Non tutti, però sanno che il bagno turco nu este solo una practic legata alla bellezza, bensi un tratament curativo che ha effetti beneficii tutto l'organismo. Secondo recenti studi, è addirittura foarte eficient în prevenirea și vindecarea unor patologii specifice.
Ma cos'è exact il bagno turco?
Il bagno turco este în esență o baie de aburi și ale cărei efecte pozitive nu sunt doar estetice și organice, ci și psihologice.
Nello în mod concret, este un tratament idroterapeutic care se realizează într-un mediu în care temperatura este în jur de 50°, cu o cană de umiditate care poate fi adăugată la 100%.
All’interno degli ambienti in cui si efectuat il bagno turco si sta seduti sau sdraiati su panche di pietra o marmo, e ci si relaxa inhalando vapore. Acesti vapori iti usureaza respiratia, ceea ce favorizeaza si transpiratia si, in consecinta, elimina tusea.
Spune singur în interiorul bagno turco dacă propui un traseu de urmat constituit din trei pași:
- dacă începe cu 15 minute all'interno di a stanza riscaldata e ricca di vapore (Calidarium),
- dacă continuați cu câteva minute într-o cameră caldă (Tepidarium), folosiți-l pentru a vă răcori puțin
- infine ci si immerge in aqua freda (Frigidarium) per mezzo minuto in modo da tonificare il corpo.
Il ciclo può essere repeatetuto, sau si poate trece direct la phase de lassamento en cui comience praticato un massage lilassante e riattivante a base di oli essenziali.
Un po' di storia: non solo hammam
Le origini del bagno turco si perdono nella notte dei tempi. Possiamo infatti găsi tracce di questa pratica già tra gli antichi egizi, tra i greci e tra i romani.
Nonostante non avesero certo le competenze medico-scientifiche per asserirlo con cognizione di causa, questi popoli già aveano notat ca il vapore generato dalle alte temperatura reinvigorisse e regenerasse non solo il corpo, ma anche la mente.
Dopo la caduta del Sacro Romano Impero, gli arabi ripresero questa pratica, facendola loro e creando dei bagni appositi, i cosiddetti "hammam" . Am văzut dacă pot intra numai în piccoli gruppi.
Beneficiul bagno turcesc
I beneficio che si pot trarre dal bagno turco sono notevoli, first tra tutti il fatto di combattere lo stress e la tensión.
Pentru a beneficia de baia turcească este circulația: căldura determină o dilatare a vaselor de sânge, și favorizează circulația.
Ma i beneficiază majori de acest tratament probabil protejează epidermida, care prin acest ritual subisce o purificare profundă.
Il calore, infatti, determina l'apertura dei pori, făcând sì che, grazie alla sudorazione, la pelle elimina le sustanze nocive assorbite nella vita di tutti i giorni.
A livello estetico, am beneficiat de baia turcească au fost imediat vizibile: già dopo a seduta, pielea apare brusc strălucitoare și netedă, aproape ringiovanita, iar pian pian, mai ales dacă tratamentul vine în mod repetat cu regularitate, recuperează elasticitatea sa naturală.Ciò avviene perché transpirația stimulează renovamento cellulare, permițând întregii pielii să se regenereze mai repede. Ed è per questo che per favorire such process, dopo il bagno turco, si consiglia di passare su tutta l'epidermide un guanto di mane per asportare complet le celule morte.
Infin, mănâncă devreme și beneficiază de baia turcească dacă nu ești și tu acolo; Această practică de fapt induce o stare de relaxare care reduce stresul, ajutând sistemul nervos să facă față tensiunilor topite care vin continuu sub presiune în viața de fiecare zi.
Controindicazioni
Pur prezentând atât de multe beneficii, geanta turcească nu este recomandată tuturor. Ci sono ad esempio persone che mal tolerano temperatura e tassi di umidità così elevati – e per le quali l’experienza sarebbe tutt’ altro che rilassante – e che ar putea acuza abbassamenti di pressione, giramenti di testa o sensazione di tempie pulsanti.
De asemenea, dacă suferi de probleme cardiovasculare, venerice sau renale, este recomandat să mergi la punga turcească, pentru că mănânci când ești însărcinată sau în timpul ciclului menstrual.
În orice caz, este important să acordăm o mare atenție la toată hidratarea în cât de mult transpirația puternică care provoacă baia turcească poate deshidrata organismul și este necesară reintegrarea lichidului din abundență (apă, fructe și straturi de legume, ceai de plante etc.) o tură pentru a termina tratamentul.
Essendo comunică o practică care nu ia alla leggera, este întotdeauna mai bine să fii sincer cu propriul medic dacă acesta a prescris sau măcar a făcut o baie turcească.
Când pleacă geanta turcească
Oltre ai beneficio già illustrati, punga turcească este foarte utilă pentru sistemul respirator deoarece are efect decongestionant. È quindi adatto a chi soffre di allergy da polline, sinusiti e riniti ricorrenti. Fluxul cu care se efectuează acest ritual variază de la persoană la persoană.
È bene începe treptat, cu o pauză de cel puțin trei zile între o seduta și ceal altă. Bisogna poi considera l'età e la forma física dell'individuo che si opposen al bagno turco. Frecvența, însă, este adecvată în funcție de senzații și de momentul în care organismul reacționează la ritual.
Il bagno turco a casa
Crearea unei structuri adevărate și proprii pentru baia turcească acasă nu este tocmai ușoară (cu excepția cazului în care nu aveți un buget foarte mare): un mediu este coibentato corespunzător și receptiv la o serie anume.
" Tuttavia putem imitare alcuni dei beneficio del bagno turco making a lungo bagno broth, magari adaugando all&39;acqua del sal che ha purificante efetto. Evident, se întâmplă cu un basc, și inoltre meglio dacă geanta este deosebit de piccolo, pentru a menține vasul cu aburi nell&39;aria cât mai bine posibil."
Baie sau saună turcească?
A volte ci si confonde con la sauna, ma si tratta di dos trattamenti molto diversi, che però hanno anche qualcosa in comune, soprattutto nei benefits che permettono di obtin.
Entrambi purifică pielea datorită transpirației ridicate, revigorează sistemul limfatic contribuind la eliminarea excesului de tuse și iarbă, promovează o regenerare a țesuturilor, făcând pielea mai rezistentă, reglează tensiunea arterială datorită vasodilatației și volgonului acțiunii extraterestre intense nei confronta dei vasi sanguigni, thanks to the riequilibri termici attuati con le docce fredde dopo le sedute.
Diferenta dintre sauna si baie turceasca
Diferentele constau in faptul ca intre sauna este de obicei un mediu uscat complet acoperit cu lemn, multa panche unde este posibil sa stai sau sa te relaxezi, baia turceasca, fiind foarte umeda, este acoperita cu marmura sau piatră.
În saună căldura vine de la o sobă și temperatura variază de la aproximativ 50° la aproximativ 85°, în timp ce în baia turcească căldura este radiantă.Aceasta înseamnă că căldura este difuzată datorită aburului peste tigaie, de-a lungul pereților, fin până la intrados, dar poate fi ruptă din centrul mediului.
Infină, în timp ce în saună umiditatea este inexistentă presată (poate ajunge la maxim la 10/15%) iar bulionul este tare și uscat, la baia turcească este foarte mare (90/100). %) and forms a mist di vapore che porta le temperature dai 20/25°C del livello pavemento ai 40/45°C del livello della testa.
I bagni turchi in Italia
I turchi sono ormai diffusissima in tutta Italia e alcuni si trovano in location spettacolari, affacciati sulle montagne o su meravigliosi specchi d’acqua, sau incastonati tra le colline.
Tre i mai multe bellii sunt cele ale Aquaria Thermal Spa, il centro termale delle Terme di Sirmione, affacciato sul Lago di Garda, e Asmana Wellness World Firenze, cel mai mare day spa della Toscana.
Forse non tutti sanno che
În lumea arabă, inițial ritualul bagno turc a fost complex religios, ca o practică de purificare care a permis să se apropie de Allah și, altfel decât ca un ritual de bunăvoință, a venit intens ca un moment de agregare și socializare.
