Fare esercizio a stomach vuoto ha davvero sens, o si tratta di un' altra di quelle leggende metropolitana alla acqua e limone ogni mattina? Dacă este vorba despre informații despre care presupun întotdeauna că sunt un guru al fitness-ului și-și răspândește papagalul social, voi crede că chi vuole îmi va spune că voi găsi trucul secret de a ține peși în frenezie și într-un mod sănătos.
Mananca mereu, solutiile sunt usoare, mananca dimagrire cu ananas, nu te opri.Cu toate acestea, l'argomento dell'allenamento a stomach vuoto è ancora ampiamente dibattuto, e trebuie să faceți atenție a documentarsi bene. Motivul este simplu: în primul rând adopt un nou stil de viață sau iau o decizie importantă, este întotdeauna înțelept să îmi pot cunoaște propriul corp. Cunoaște-ți limitele. Fare in modo, insomma, che i segnali che ci sent rimandino a positive response.
Cosa vuol dire digiuno?
Innanzitutto este important pentru a da o definiție pentru parola digiuno. La mattina, prima di fare colazione, suntem a digiuno, ovvero è creosimile pensare che abbiamo trascorso dalle 7 ale 8 ore senza mangiare alcunché. Insomma: allenarsi la mattina prima di colazione poate essere considerato fare ercizio a digiuno.
When I have sveglia, i levels di glycogen in the blood tendono ad essere molto bassi. Dimpotrivă, quadro ormonale manifestă niveluri adecvate de adrenalină, cortizol și tiroxină în pregătirea pentru o boală.Condițiile semănate dunque ottimali pentru a crea un potenziale dimagrimento, poartă ceea ce vine chiamato cu numele de lipide ossidazione.
Fin qui tutto bene. Ciò detto, dar, când ne gândim la corpul nostru, nu ne putem limita la observarea imaginii, aceasta oferă doar un singur punct de vedere.
Ce se întâmplă dacă faci un exercițiu pe stomac?
Always secondo gli esperti, allenarsi a digiuno attiverebbe il metabolismo lipidico spingendolo a bruciare più grassi. Neeliminând alt combustibil, în practică, organismul va avea tendința de a alege il grasso avendo a disposizione scorte minime di tutto il resto.
Când ci si umple si are tendința de a învineți zuccheri, sursa primară de energie care derivă și din carbohidrați. În lipsă de acest lucru, corpul brucia grasso. După cum îmi pot imagina cu ușurință, acesta este rezultatul dacă îl obțineți cu toate Allenaments, indiferent dacă a fost mangiano sau mai puțin. Totuși, înstrăinând digiuno, ci sarà meno da bruciare prima di ajunge acolo atât de mult urât ciccia.Ciò detto, però, facem o scorciatoia sănătoasă sau ne confruntăm cu bărbatul?
Controlez tariful exercițiilor pentru stomac
Ce se întâmplă când faci un efort și sunt puțini bani? Ti senti non male, ma malissimo. Una dintre principalele probleme care pot fi cauzate atunci când umpleți pe cineva este l'improvvisa stachezza, sau pierderea de energie dovuta all'esurimento delle proprie riser. Daca esti cel mai capabil sa faci un efort prelungit, la munte sau pe bicicleta, si te simti foarte rau sa poti recupera energia, nu pare mare lucru, spune orice daca vorbesti.
Un altro grosso problema dell'esercizio a digiuno è che când si faffidamento sui grassi per l'energia necesaria, la capacitate de compiere sforzi intensi diminuisce drasticamente. O parte este dată m-am gândit la bruciare grassi cu stessa efficienza cu care facemmo dopo la colazione, dall' altra non è proprio così. Scomporre il grasso cere infatti molto più tempo di uno zucchero, rendendoci affaticati și mai mult nevoie de ossigeno.
L'energia rilasciata dai grassi, in pratica, è troppo „lenta” para susteniré un corsa, o un alenamento a alta intensità para la durata, que normally we can sustain after the breakfast. Într-o altă parole bruciamo più grasso, è vero, dar în procente bruciamo mai puține calorii.
Digiuno, il nemico dell'allenamento ad alta intensità
Știu când o persoană dezmințișează? Când aportul de energie este negativ, apare atunci când bruciatul caloric îl depășește pe cel pe care introdusele trece prin cibo sau altul. Arderea de mare intensitate ajută la arderea căldurii și datorită consumului excesiv de oxigen după ardere. Cunoscut și sub numele de efect de post-ardere, acest fenomen apare atunci când este debit de oxigen în timpul unei alienări extrem de obositoare.
Il debito vine ripagato încet în orele succesive ale tuturor exercițiilor, timp în care tinde să consume più ossigeno. În practică, atunci când este supus la alcoolism de mare intensitate, este plauzibil să spunem că dacă acesta continuă să se deterioreze.
Come sempre, când vine vorba de corpul tău, dovresti impare a diffidare dalle soluzioni troppo simple. Daca este simplu sau confortabil, probabil nu fa dimagrire, sau comun nu fa bene. Dacă aveți îndoieli, alegeți să discutați acest argument cu nutriționistul dvs. sportiv. Sarà lui a darti tutte le dritte necesare a perderre peso in maniera efficace. E come sempre: le scorciatoie non esistono.
