Seguire un'alimentazione corretta contribuisce a mantenersi en buona salute física, astare bene a nivel psichico e mentale. Pentru ca se produce acest accident imi voi diversifica propria alimentatie, nu voi extinde si varia pe cat posibil tipul de cibi consumati. Prezentarea unor persoane private, altele decât cele care se află în comunitate.
Tra questi, i pistacchi americani pot face la diferenta. Ad profondire l'argomento sunt stati duo profesionistas che colaborano cu American Pistachio Growers, associazione no profit dei produttori americani di pistacchio.Sunt Giorgio Donegani, tehnolog alimentar și expert în nutriție și educație alimentară, și Sara Cordara, specialist în știința alimentației și nutriție.
Il nesso tra pistacchi americani e microbiota intestinale
Intestinul poate fi considerat un al doilea creier: este singurul organ care conține un sistem nervos intrinsec capabil să producă hormoni și neurotrasmettitori. Produce în plus 90% serotonină, neurotrasmettitorul fericirii. Se prinde în fiecare zi, totuși, este fundamental.
O alimentație sănătoasă și echilibrată este unul dintre principalii factori care determină compoziția corectă a microbiotei noastre intestinale; Di contro, un echilibru della microflora, i echilibru în diabetul în composizione funzionale e nelle attività metaboliche o uno spostamento della loro distribuzione locale rezultă în corelații cu diverse patologii trase cu diabetul de tip 2 și obezitate.
Il regolare Consumul de fistic american este uneori asociat cu o modulare pozitivă a microbiotei, în afară de protecția funcțiilor cognitive și o sănătate excelentă a pielii.
Lo studio che fa riflettere
Sono diversi gli studii care au analizat efectul fructului de a gusta microbiota intestinală a unei persoane adulte și activitatea sa intestinală. Una, în special, dacă se bazează pe 3 grupe de delicii: fără fructe la gust; 42,5 g/mură de mandorle sau fistic; 85 g de porții/motă de mandorle sau fistic. Iar rezultatele sunt uimitoare.
Efectul consumului de fistic american asupra compoziției microbiotei intestinale este rezultatul cel mai semnificativ al consumului de mandole și dacă are ca rezultat o creștere a numărului de baterii care beneficiază. Di contro, è stata a arătat o scădere a bateriilor rețelei din cauza consumului de fistic.
“Consiglio sempre – spiega Giorgio Donegani - introduceți i pistacchi americani în propria dietă, mâncați gustări hrănitoare pentru a vă calma faima. Ma raccomando soprattutto i pistacchi per la ricchezza di sostanze nutritive vitali che contengono, in quanto ottimi per stimolare the crescita di batteri buoni per l’intestino”.
La mission di American Pistachio Growers
The American Pistachio Growers (APG) este o asociație non-profit din sectorul agricol care reprezintă și cultivă fistic, coloro che li lavorano și un partener al sectorului California, Arizona și New Messico.
Ricordiamo che gli Usa este primul post în producția comercială mondială de fistic, cu 340 de mii de tone cultivate în 2019. 99% din acest total este direct conducabil către California, unde APG își are sediul (în Fresno, per l'esattezza).
La mission dell’associazione è quella di tutelare gli interessi dei coltivatori di pistacchio, precum și procesarea promovării, cercetării, dezvoltării de noi produse.Asociația este, de asemenea, implicată într-o serie de activități privind menținerea unei poziții de conducere în raport cu guvernul, comunicarea între membri, gestionarea activității de comerț, reglementarea utilizării agrofarmaciei și siguranța alimentelor.
