Cele 5 limbi ale iubirii
Fiecare persoană are a lui limbajul iubirii, scrie Gary Chapman. Limba noastră maternă este cea pe care am învățat-o în familie, dar nu acordăm niciodată prea multă atenție acestui detaliu, care este în schimb fundamental în solduri de dragoste. Care este modul tău de a exprima iubirea?
Gary Chapman este consultant în cuplu și în celebrul său volum intitulat „Cele 5 limbi ale iubirii” explică macrocategoriile „limbajelor iubirii”, adică diferitele moduri în care avem de trăit și de exprimat dragostea . Înțelegerea a ceea ce este a ta și poate chiar a ceea ce este partenerul tău poate fi cu adevărat utilă pentru a înțelege care este atitudinea ta în relație, ce te aștepți și ce vrei de la partenerul tău, dar și ce îi oferi. Să vedem care sunt cele 5 limbi principale ale iubirii.
Primul limbaj al iubirii: cuvinte de încurajare
Cu cuvinte putem răni sau ajuta o persoană pentru a-și construi stima de sine și încrederea. Din păcate, doare să recunoaștem, rareori folosim cuvintele la maxim, mai ales în dragoste și în multe cazuri nici nu observăm cât de rău ne descurcăm către celălalt … și către noi înșine. Una dintre cele mai frecvente situații? Discuțiile, arena în care ne confruntăm și ne ciocnim în fiecare zi. Este suficient să ne observăm în timpul unui argument pentru a înțelege cu ce țesătură ne cusem cuplul și ce este important schimbă înainte să fie prea târziu. Da, pentru că cuvintele, înmulțite cu săptămâni și luni, cântăresc ca niște bolovani.
"Iubirea este bunatate. Deci, dacă vrem să exprimăm iubirea verbal, trebuie să folosim cuvinte amabile "Gary Chapman
A exemplu tipic: proaspăt curățat și cealaltă persoană care se prăbușește peste tot în timp ce începe să facă un pâine prăjită sau intră în casă cu pantofi murdari lăsând pete de noroi pe jos. Se pare că nici măcar nu a observat, dar în interiorul tău a izbucnit al treilea război mondial și nici nu ai timp să realizezi cum să spui că ai început deja să-ți arunci furia. Este cuprinzător: timpul este prețios pentru toată lumea și cel puțin pentru o clipă ai vrea să vezi intact rezultatul zilei tale de lucru. Nu numai atât: în interiorul nostru, când facem ceva, dorim ca angajamentul nostru să fie recunoscut și valoare atribuită.
Problema este că noi și ceilalți nu suntem întotdeauna conectați, de fapt opusul se întâmplă frecvent și astfel unul afirmă și celălalt răspunde la ceva care pare să meargă în direcția opusă. Acesta este unul dintre motivele pentru care invata sa comunici binele este baza oricărei relații fericite, de la dragoste la relațiile de muncă. Unul dintre principiile folosite de comunicarea nonviolentă este învățarea de a schimba atenția pe de altă parte pentru noi înșine. Data viitoare, în loc să strigi ceva de genul: „Nu ai respect pentru nimic, uită-te la mizeria pe care ai făcut-o” ai putea pur și simplu să subliniezi: „Am petrecut toată după-amiaza curățând casa și acum vreau să mă bucur de acest sentiment de ordine, când intră îți poți lăsa pantofii pe covor? ".
Un cuvânt rostit nu revine. Uneori este cu adevărat dificil să păstrezi calmul: comunicarea din inimă este probabil cea mai dificilă provocare pentru un cuplu. Totuși, oprirea pentru a observa cuvintele pe care alegem să le folosim ne face să descoperim câtă putere au asupra vieții noastre
VEZI SI
Vrei o poveste de dragoste fericită? Începeți cu aceste 5 lucruri
Al doilea limbaj al iubirii: momente speciale
Unde este atentia ta? În general, suntem singuri chiar și atunci când credem că suntem toți împreună: se întâmplă de mai multe ori decât credem. Credem că suntem alături de partenerul nostru sau de copilul nostru, dar după câteva secunde ochiul cade asupra unei notificări de pe telefonul mobil, sau sună telefonul sau ne distragem atenția pentru a vedea ce se întâmplă pe ecran. În anii pe care îi trăim, smartphone-ul, împreună cu televiziunea, este cel mai important distrăgătoare și într-un mod intangibil ajunge să ne ia o cantitate incredibilă de timp. Este ușor de observat când există un mic în casă; bebelușii de câteva luni încep să exploreze lumea, pas cu pas, mai întâi târându-se apoi în picioare și se întorc în mod constant pentru a ne căuta privirea. Dar unde ne uităm?
„O modalitate de a îmbogăți comunicarea este de a stabili în fiecare zi un timp în care soții vorbesc despre trei evenimente care li s-au întâmplat în acea zi și exprimă sentimentele pe care le-au trăit. Definesc acest obicei ca fiind „Cerința zilnică minimă” pentru o căsnicie bună. Dacă doriți să începeți cu acest minim zilnic, în câteva săptămâni sau luni veți descoperi că s-au stabilit conversații speciale mai bune între voi "Gary Chapman
Al treilea limbaj al iubirii: darurile
Ce iti place faceți împreună? Când întâlnim o persoană nouă, suntem mai deschiși și mai disponibili, ne lăsăm implicați și ideea de a-i pune în joc în interese comune diferite. Cu timpul, însă, această curiozitate autentică se retrage puțin mai mult în fiecare zi: fiecare se întoarce la modurile sale de a face lucrurile și la vechile obiceiuri. Zona de confort ne apucă din nou și ne oprim mergi unul spre celălalt, uneori iremediabil.
„Există un dar intangibil care uneori vorbește mai tare decât un cadou pe care îl poți ține în mână. Îl definesc ca pe un dar al sinelui sau al prezenței "Gary Chapman
Găsirea de noi modalități de a imaginați-vă împreună constituie aventura vieții de zi cu zi, călătoria autentică a vieții. Poate fi hobby-ul DIY, un sport de practicat sau o oră în bucătărie cot la cot, pregătind prânzul. Unul va învăța de la celălalt cum să facă paste proaspete sau să stabilească un nou lucru personal pe bicicletă sau pur și simplu să privească, mână în mână, pe un orizont necunoscut pentru amândoi, unde să te testezi și să descoperi. Ceea ce face diferența este dorința de a fi acolo, împărtășiți timp și prezență.
Adevarata provocare? Învățăm să oferim și să vedem cadouri, să le oferim o filozofie a vieții. Nu avem nevoie de un inel pentru a spune dragoste, ci de un buchet de flori într-o zi de primăvară, de căldura unei îmbrățișări într-o zi proastă, de vasele care „le voi spăla azi, te relaxezi” sau „De ce să nu faci te distrezi cu un weekend cu prietenii inimii tale? ". A fi acolo înseamnă cu adevărat lasă loc pentru nevoi a celeilalte persoane, a le vedea, a le încuraja: acesta este un adevărat dar, o legătură care știe să fie prezentă chiar și prin distanță.
VEZI SI
Obiceiurile proaste care sunt rele pentru dragoste sunt acestea
Al patrulea limbaj al iubirii: gesturi de slujire
Cine știe de ce cu cât cunoașterea devine mai profundă … cu atât o tolerăm mai puțin. La început, totul este o întrebare și o minune dacă celălalt face ceva pentru noi, atunci totul tinde să devină o afirmație, dar pe termen lung aceasta este cea care creează cele mai dificile fracturi de vindecat. Când nu mai spunem reciproc nevoile noastre, se întâmplă să punem în tăcere în mâinile celuilalt ideea de fericire presupunând că partenerul, dacă într-adevăr îi pasă de noi, poate ajunge să înțeleagă singur ceea ce trebuie făcut. Există două întrebări de bază care pot face diferența într-o bună comunicare ca cuplu: ce pot face pentru tine? Ce poti face pentru mine? Să ne amintim că o ofertă este întotdeauna exprimată în condițional, altfel devine impunere.
„Învățarea limbajului iubirii gesturilor de serviciu necesită unii dintre noi să ne revizuim stereotipurile despre rolul soților și soțiilor”Gary Chapman
Cine face mașina de spălat și cine fierbe sau gătește? Uneori se întâmplă să faci și tu lucruri întotdeauna aceeași persoană. Pe de altă parte, se poate întâmpla și ca celălalt să se așeze: luăm partea celor care nu o pot face pentru că „o faci mai bine, contribuția mea este inutilă". Nu este adevarat! S-ar putea ca cealaltă persoană să știe să gătească mai bine, veți face lucruri mai simple: pentru cealaltă persoană va fi totuși un cadou să aibă zile libere în care să nu poată face, pentru a vă angaja este o aventură și o va face te obligă să ieși din coajă. Acesta este exact punctul. Învățăm să nu ne lua de la sine.
Al cincilea limbaj al iubirii: contactul fizic
Oferă-ți un sărut de noapte bună și un zâmbet de bună dimineață: efectul pozitiv confirmat de cercetările științifice este experimentat în fiecare zi pe piele. ESTE puterea unei îmbrățișări, valoarea contactului fizic, capabil de vindecare și vindecare. Pentru că în unele zile nu există cu adevărat nimic de spus sau explicații de dat. Cel mai bun medicament este în mâinile noastre, o privire de dragoste care devine capacitatea de a atinge cu fiecare centimetru de piele și suflet.
„Corpul este făcut pentru contact. Tot ceea ce face parte din mine este conținut în corpul meu. Atingerea corpului meu este la fel ca atingerea mea. Îndepărtarea de corpul meu înseamnă stabilirea unei distanțe emoționale față de mine "Gary Chapman
Sexul nu este totul. Într-un cuplu gesturile de dragoste au de-a face cu toate acele mici acțiuni care constituie mișcare unul către celălalt, o modalitate de a acorda atenție și afecțiune celor pe care îi iubim. Este o mână care atinge fruntea, împletind degetele într-un gest de confort, privind direct în ochi și înțelegându-se reciproc fără a fi nevoie să dea nicio explicație. ESTE un act de încredere, același lucru pe care se bazează fiecare relație care este de dragoste.
La urma urmei, ceea ce vrem și oferim celuilalt este un credit de încredere, un material foarte prețios. La începutul unei relații, când adrenalina este la apogeu în cealaltă, vedem posibilități infinite. Cu timpul, certuri și dezamăgiri această incredibilă rezervă de disponibilitate și capacitate de încurajare se uzează treptat. De aceea este important să începeți să observați și să cultivați dragostea zi de zi cu frumusețea blândă a micilor gesturi care aduc fericire.
Cum să înțelegeți care este limba dvs. predominantă? Observarea modului dvs. de a face în viața unui cuplu poate fi deja foarte utilă, dar vă puteți ajuta și cu testul de pe site-ul oficial dedicat Five Love Languages (atenția este în engleză).
VEZI SI
Învățăm să gestionăm conflictele: tehnici și exerciții
