Da sempre croce e delizia di ogni essere umano, l'esercizio fisico ci compagna nella vita ca il più fedele degli amici sau il più temuto dei nemici. E a scegliere se averlo come alleato o menos siamo proprio noi. Dacă, de fapt, va începe totul, în mod fundamental nu va pierde nici motivația în sport.
Scopriamo tutti i modi attraverso i quali will continue to motivate, to porci obiectivi sempre nuovi. E în special impariamo come non mollare mai.
Indossare vestiti sportivi
L'abito non fa il monaco, ma lo sportivo sì. Sebbene possa sombrare banale, sau chiar inutile, l'abbigliamento nello sport è fondamentale. Aproape mănâncă pe covorul roșu.
Non esiste infatti performance che no influenzata da quello che indossiamo, e anche da come ci percepiamo davanti allo specchio. Mai vine astăzi tehnologie și modă și nu pentru a consimți și la pigro mai impenitente pentru a obține rezultate destul de satisfăcătoare.
Avere la scarpa giusta, il pantalone adeguato, la maglietta traspirante e perfino l'elastico adatto a sorreggere i capelli durante l'attività consituiscono degli ottimi expedienti per non perderare la motivazione nello sport.
Nu numai că facilitează performanța, garantând o execuție confortabilă, dar ventilatorul va intra brusc în starea de spirit a garajului. Quello della battaglia contro i nostri limiti.
Un po' come Ettore when indossa l'armature prime di scontrarsi con Achille, sapremo che avem at least gli instrumenti giusti per giocarcela. E magari il Fato, a noi, sorriderà.
Mâncare sănătos
Sembra un cane che if it bites the coda, dar în realitate dacă tratează pur și simplu un cerc virtuos. In cui tutto depinde de dorința noastră de a ne simți bine.
Uno dei modi più efficaci per non perderare la motivazione nello sport è infatti cel di alimentarsi bene. Avere un'alimentazione sănătoasă înseamnă a ne înzestra organismul cu un motor formidabil, pentru a epuiza în curând stimulul minim.
Evitare (anche senza eliminare del tutto) junk food, bibite gassate, tassi alcolemici constantly above the limite consentito farà bene tanto al nostro corpo, quanto alla nostra voglia di muoverci e di fare sport.
Le probabilità, già basse per alcuni, di praticare attività física al mattino presto dopo un cena interminabile la sera prima sau al pomeriggio dopo a pranzo luculliano, si reduce drasticamente.
Introducere invece nel nostro body percentual adeguate di carboidrati, reduced amount of grass and fruits and legumes in abbondanza, no dimenticare le proteine, ci transformera in vere e proprie macchine da guerra.
Pronte ad frontare l'allenamento più sfiancante cu il sorriso di chi ha già deciso di vincere.
Fissare sempre nuovi obiective
Rutina este dăunătoare, chiar și pentru activitatea fizică. E per non perderare la motivazione nello sport diventa fundamentale fixare sempre dei noi obiectivs.
Vietato quindi adagiarsi sugli allori. Innanzitutto perché il nostro corpo a need semper di nuovi stimoli, e gli allenamenti che facevamo tre mesi fa, se avem făcut il nostro dovere, non sunt più sfidanti. Poi, per motivarsi, bisogna mettersi alla prova.
La parola d'ordine è quindi: variare. Gli allenamenti e i tempi in cui si eseguono. Abbinare cardio e pesi, try new attività, cementarsi anche in quello che mai pensavamo di poter fare.
Strutturare l'attività fisica in maniera diversificata aiuta nu numai ad allenare tutte le fasce muscolari che abbiamo (si chiar si pe cele la care nu ne-am gandit la avere) ma, potentiando i results dell'allenamento, ci aiuta a fissare degli obiectivele semper un pic più ambiziosi.
E a raggiungerli in meno tempo. Fără redări cu alleneremo pentru simpla plăcere de a-l face, iar motivația va fi diferită de noi.
Allenarsi în grup
Se lo sport fa bene, fa ancora più bene farlo in gruppo. The fatica si dimezza e l'utilità raddoppia. Puoi scegliere di Allenarti con degli amici sau in veri e propri gruppi di allenamento, non fa difference.
" Il punto è l&39;obiettivo comune, cel di circondarsi di motivazione. A tutti infatti capita di avere delle giornate nu, in cui scarseggia la voglia di uscire di casa. Figurarsi di allenarsi. "
Ecco, în acel moment este davvero l'unione a fare la forza. Cred ca voi calatori o vreme in compania cuiva cu care impartasesc aceasta fatica este cheia pentru a nu pierde motivatia in sport. Și pentru că am verificat încrederea în ei și în restul lumii.
Eliminare i limiti mentali
" Vietato arendersi. Come spesso accade suntem proprio noi a porci i limiti mai dificili da valicare. Sono troppo stanco, Fa troppo caldo, Piove. "
" Un cântec celebru spune Fără scuze. Niente scuse, perché sunt davvero l&39;ultima cosa di cui avem nevoie. Allenarsi fa bene allo spirito e al corpo, și consimțământul di atinge un echilibru între trup și suflet. "
Ma per non perderare la motivazione nello sport no basta perlo saperlo, bisogna praticarlo. Anche se i nostri limiti mentali sembrano renderlo impossible.
Perché atunci când divinul va semăna singurul post în gradul de a oferi azil, ne dobbiamo amintim că mișcarea va aduce fericire.
Ci va fi sempre qualcos' altro di più urgente, ci vor fi giorni in cui saremo stanchi e altri in cui semplicemente non avremo voglia. Ma când riusciremo ad andare oltre, le endorfine arriveranno. Va fi dintr-o dată bine.
