La mattina non riesci ad alzarti dal letto? Potresti soffrire di disania. Dacă se ocupă de o afecțiune patologică, cunoscută și sub numele de clinomanie, che spinge chi ne è affetto to restare tutto il giorno sotto le lenzuola. Attention però, non si tratta di pigrizia, ma di qualcosa di più profondo. Coperte per chi combatte con la disania, sono un sorta di refugee da o realitat troppo difficile da affrontare, un modo para ripararsi dal mondo estreno e sfuggire a qualcosa che faura.
I simptome
La disania si manifesta dunque eat la voglia di restare a letto nonostante non si avverta più il nevoie di dormire.Tutto ciò perché le coperte regalano o senzație de bine, siguranță și protecție. În al doilea rând, unele studii în jur de 70% dintre oameni din viața lor au experimentat, cel puțin o dată, o formă de depresie într-o perioadă de stres puternic. Când afecțiunea este cronică, dar încă pune viața în pericol, este necesar să se agită imediat pentru a rezolva problema.
Questo disturbo ad oggi è acora little conosciuto e non se ne parla abbastanza. Fra gli experți care sunt ocupați de disania am găsit doctorul Mark S alter, del Royal College of Psychiatrist. „Disania este un termen rar folosit pentru a exprima grăsimea care nu riscă să se arunce de pe pat dimineața – a fost publicat într-un articol de Bbc Three -. Este un comportament atunci când vă întoarceți în culoarea care suferă de tulburări depresive [] Letargie combinată cu șocul traumatic de dimineață când întoarcerea se manifestă ca o incapacitate completă de mișcare.”
Cum să-l deosebești de cronica stachezza
Disania este foarte diversă de la stanchezza cronică cu cui spesso vine confuz. Scăzând cu siguranță că, în toate cazurile, este fundamental să contactați un specialist, există unele persoane care disting stanchezza cronică de boală.
I sintomi della clinomania sunt:
- Trebuie să mă întorc la letto imediat după ce l-am văzut abandonat;
- grande preocupazione all'idea di doversi alzare;
- una continua sensazione di fatica sau di stachezza;
- malumore;
- iritabilitate;
- assenza di desiderio sexual;
- sensazione di non saper fare qualcosa;
- senso di pressuree.
Oltre a tutto ciò, in generale, la persona avverte una forte sensazione di malesere perché si ripercuote in tutti gli aspetti dell'esistenza. Diventa quindi complicato îl va înfrunta cu gli amici, le giornate in ufficio și il rapporto di coppia.
I cause
Disania este provocată doar de o stare de anxietate foarte puternică. Le cause sono differenti a seconda delle situazioni. Pot compara, ad esempio, nelle neo mamme brusc după naștere, în perioada în care m-am confruntat cu o schimbare radicală. Fra le cause de origine psicológica troviamo a paura delle relazioni sociali e quella di fail other alla bassa self estiem. După disania poate fi asociată cu fobie și ipocondrie sau essere il sintomo della depresie. Le più esposte sunt quelle tendenziamente ansiose.
L-am prins
La disania può avere gravevi conseguenze sul benessere psicofisico. Per prima cosa, resti sempre a letto non uscirai mai, dunque non ti esporrai ala luce del sol, essenziale per regolare il circadian rhythmo del sonno. Non solo: se resti estesa a sbadigliare e rigirarti fra le coperte, finirai per use per ore dispositivi elettronici e luci artificiali, elements che augmentano i perturbi del sonno e il risk di ansia.
Vino uscirne
Se hai capito di soffrire di disania è arrivato il momento di agire. După ce un deținut este conștient de problemă, încercați să o trimiteți unui profesionist. Cu propria lui mașină voi începe o călătorie, stabilizând cel mai bun remediu.
Si la disania è legata a un periodo stressante dovrai mettere in atto alcune strategy para improve il tuo stile di vita ed evita alcuni errori. În primul rând, este necesar să se schimbe legatul abitudini în sonno. Dovrai dunque voi regla rutina ta riposo, dormind dalle 6 alle 9 ore a notte. În apropiere îmi voi elibera mintea pentru a se relaxa și a înfrunta totul cu un alt spirit. In primul rand o sa ma culc, am luat un bol cu bulion, am baut un ceai fierbinte din plante, am facut niste exercitii de yoga si am citit o carte. Nu voi folosi un PC, un smartphone sau o tabletă manual. De asemenea, vă rugăm să scoateți camera pentru a elimina tentația de a o folosi.
Încearcă să urmezi o abordare diferită, concentrându-te pe cine ești acum, fără să-ți faci griji pentru trecut sau viitor.Nu pot controla nimic în Fermarti în continuare să mă gândesc la lucrul pe care nu îl pot controla. Trăiește în prezent este singura modalitate de a aborda anxietatea și durerea. Infine non subvalutare il potere dell'attività fizică. Sportul, de fapt, crește durata de viață a endorfinei, gli ormoni che donano o senzație de bunătate.
