Ogni o parte a organismului nostru lucrează împreună cu ceilalți: este magia unei mișcări care funcționează în sinergie. Niente è separato, anche se di solo non ci factamo caso. Va fi pentru acest che i popoli antichi raccontavano il corpo eat a cosmo? Da, organismul nostru este un univers cu fiecare element è collegato all' altro.
Acest mod de a-ți imagina corpul conține o prețioasă lezione, tot pentru cât păzește cervelul. Per anni si este creduto che il cervello a fost diviso în parti diverse, o serie de funcții specifice, negli ultimii cinquant'anni gli sviluppi delle neuroscienze stan elaborando o nouă visione.Experiența dureroasă a persoanelor care au suferit incidente și accidente vasculare cerebrale nu a fost creată de precedente, ceea ce demonstrează că au plecat de la altele decât creierul că ar putea furniza toate funcțiile asociate inițial sunt deteriorate. Il nostro cervello sa guarirsi.
" Nn solo, pensiero e azione sono estrettamente associati, lavorano anch&39;essi in sinergia. Întotdeauna am știut, nu? Anche se non sapevamo dirci perché. Oggi la scienza sta initiando a gettare luce su angoli densi di misteri come questo. Pensieri și acțiuni sono connessioni complete fra parti diverse del cervello. Enzo Soresi, medic primar pneumolog la Ospedale Niguarda Ca&39; Granda di Milano din 1990 până în 1998, în cartea sa Il cervello anarchico (Utet) scrie că plasticitatea creierului este cea mai mare în primii ani de viață, dar poate fi menținută. chiar si iarna. Unul dintre factorii ai care și-a dezvoltat plasticitatea cerebrală este numit BDNF, fattore nervoso di derivazione cerebrale."
La plasticità cerebrale este la capacitatea de a crea nuove conexiuni: este stato observat che a stimolare l'attività del BDNF sunt gli stimoli cognitive, is the move physique.Un'azione mette în mișcare și muscoli; if alertano i sensi. În timp ce gândim și ne imaginăm compiere acțiunea din creier dacă acesta activează retrage neuronale: toate percepțiile senzoriale corespunzătoare hărții vieții neuronale. Ne-am hotărât asupra unui proiect, o traiettoria, am mers la scoperta dell'ambiente. Nello stesso tempo nell'organismo și liberano neurotrasmettitori eat serotonin. Ci muoviamo, nel frattempo ci emozioniamo, pensiamo, creiamo. Nel nostro cervello si creano nuove connectioni.
Ogni volta che impariamo o cosa nuova, ogni volta che ci stacchiamo dai percorsi dell'abitudine e andiamo verso o direzione sconosciuta, creiamo nuove connectioni. Il cervello se regenerează, începem să înțelegem datorită alle neuroscience. Ci sentivamo destinati al progressive deterioramento mentale: oggi sappiamo che questa condanna no è detto debba avvenire. Din cercetările lui Maura Boldrini, profesor asociat în psihiatrie la Columbia Medical College, în fruntea „Institutului de Biologie a Creierului Uman”, reiese că noi celule cerebrocelulare nu pot fi create la orice vârstă, nici măcar de la vârstă.
" Jacqueline Dominguez, neurolog la Centrul Medical St. Luke și șef al Institutului pentru Îngrijirea Demenței Asia, își amintește: „Memoria începe cu atenția“. Tu in quali attività metti la ta atenție? Inizia a farci caso, potrebbe essere il tuo training per la consapevolezza. Ambiti diversi, dalla meditazione al giardinaggio, pot constitui un alienamento per la mental. În al doilea rând, psihologul ungherese Mihaly Csikszentmihalyi când am atins un nivel profondo de concentrazione abbiamo l&39;opportunità di incontrare le nostre capacități creative più grandi. All&39;inizio metiamo tutta la nostra acerta într-o anumită azione, poi ci lasăm andare: când intrăm nello stato di flow ci sentiamo care e altrove allo stesso tempo, suntem relaxati e angajați într-o activitate capabilă de liberare și svuotare la mente. Un fel de prezență-absence, o stare în care mintea curge și cusăturile încep ad accident, fără efort, prin magie."
Antrenament pentru minte
Il cambiamento inizia ogni giorno, cu i piccoli gesti capaci di cambiare le nostre abitudini quotidiane. Odată ce am comandat și voi gândi lucruri mari, începem să creăm o revoluție care se transformă în interior. Mai multă culoare și imagine pentru rutina solitară.
Prima acțiune revoluționară? Regaliamoci un'ispirazione al giorno. Facciamoci caz la ce che è capabil de farci zâmbet, documentiamolo într-un jurnal, condividiamolo și doniamolo to chi amiamo. Inspirațiile în gradul de randare au fost fericite, au sunat ca un lifting.
Tieni un taccuino in borsa
Sogni di imparere a disegnare da una vita? start! In rete found many risorse e videolezioni utili, ma soprattutto ricorda che a fare la diferenta è la pratica. Pune într-o pungă un taccuino, matita sau colori și transformă-ți schizzi ocazional pentru un ziar ilustrat.
Second le richer, colorare è antistress.Sì, ciò proprio ciò che si ama fare durante l'infanzia e poi si abandona: perché non experimentare un album? Vă puteți distra scoutând plăcerea de a imparare nuove tecniche, veniți l'acquarello, e magari să profitați de această pasiune pentru a vă întoarce să scrieți cartoline și bilete ilustrate pentru a trimite un chi este departe, un alt hobby care poate face mai multe felicitări.
Ogni setstimana a new book sul comodino
Mentre leggi il tuo cervello creează imaginație scenica, adaugă culoare și atmosferă emoțională. Pagina dopo pagina alleni la grammar e diventi amica dei personaje: gioisci e soffri, ti surprinzi. Leggere aiuta sviluppare empatia perché insegna a mettersi nei panni degli altri.
Noi suntem la storia che ci raccontiamo, ecco perché una riflessione preciosa nasce atunci când începemo inițiamos a prestare atenzione al modo in cui descriviamo gli eventi. Cum vorbești cu acești stessa și agli altri della tua vita? Inizia a usare parole gentili e uno sguardo compassionevole: celebra i tuoi errori, ti hanno resa più saggia.Il tuo cervello ti ringrazierà.
Sperimenta nuove ricette
Usare i sensi, solleticare la curiosità, scoprire il new traverso il gusto: in cucina usiamo le mani, il cuore, la testa. Fra dosi da misurare con matematica precisione (per esempio, per i dolci!) y improvisazione aumenta l’autoestima e il benessere.
Vuoi un efect dublu pozitiv? Folosiți-vă pasiunea culinară pentru a… opri și repeta o limbă străină! Puteți folosi cărți și web pentru a găsi ingrediente, ricette și tradiții leggere din alte locuri din lume pentru a găti pe pereții casei.
Balla… anche in salotto!
Secund one studio condotto dal echipa ghidată de neurologul Jacqueline Dominguez danzare reduce riscul de demență. Sarà pentru că mă voi simți imediat fericit? Metti la musica e balla, ovunque tu sia. Nu putem folosi casa? Dedicați o oră ballare și scatenati, poate constitui un exercițiu excelent capabil să înlocuiască gimnastica.
Allenare il corpo e la mente este mai ușor când ci immergiamo într-o activitate capabilă de farci sentire attivi, vivi, apasionati. Chiar și atunci când vremea este aspră, este plimbare sau experiment, o plimbare de vară, corsa, o lecție de yoga sau o noapte. Corpul va fi mai elastic și mai flexibil, mintea chiar.
La muzeu, la teatru… nutriti di bellezza
Di fronte a'opera d'arte leggiamo colori e forme, decodificiamo, ci emozioniamo. Fără să povestesc efectul prin care puteam vedea simpla plimbare, a ieșit dintr-un loc interesant din punct de vedere arhitectural: am murit imediat, am respirat calm și am început să zâmbesc pentru picioare.
È l'effetto della bellezza. Când nu simțim nimic capabil să călărească, meraviglia noastră se va întoarce la bambini, ci activiamo: siamo di nuovo curiosi, în curând și andare alla scoperta del mundo. Lo stupore fa bene al cervello perché este l'encontro cu noii percorsi și garantează il cuore dallo stress și dalla tristezza.
10 minute de imaginat
Il cervello ragiona per imagini. Sviluppare immaginazione constituie constituie un exercițiu extraordinar care ajută să ne concentrăm asupra tinerilor noștri și să ne plimbăm în jurul obiectivelor utili per la nostra vita.
Prima di open gli occhi, impariamo a penderci qualche minute per imaginare la giornata. Acum câțiva ani ține minte, pentru că fretta și smartphone-ul sunt întotdeauna în unghiuri drepte ascuțite. Ma fermarsi percepire il sapore del giorno che inizia è iniziare a dargli forma e, in fondo, confessarci le prioritate a cui teniamo veramente.
