Experiența a patru mari sportivi te ajută să găsești activitatea potrivită pentru copilul tău. Evaluarea beneficiilor pentru organism. Și pentru personalitatea sa
ÎNAINTE DE A ÎNCEPE
● Dacă copilul dumneavoastră dorește să participe la o activitate sportivă extracurriculară, adică organizat de școală sau de o companie afiliată la o federație sportivă și Coni, are nevoie de o certificat medical eliberat de medicul pediatru pe baza anamnezei, adică istoria sănătății sale și a electrocardiogramă.
● Pentru sportul competitiv am nevoie de unul vizită mai aprofundată cu ECG, test de stres, spirometrie și analiză de urină. Din aceste investigații ar putea apărea unele anomalii. „Nu vă faceți griji: puteți face sport în continuare, doar într-un mod mai direcționat”, explică Maurizio Casasco, președintele Federației medicale italiene pentru sport. «Dacă se constată scolioza, disciplinele cu mișcări asimetrice precum tenisul vor fi evitate; dacă problema este a ochilor, pot fi folosite lentile de contact; dacă există probleme cardiace, se pot face evaluări mai aprofundate și se poate planifica un program de instruire adecvat ».
«Am început cu piscina la vârsta de 6 ani. Până atunci, activitatea fizică pentru mine juca fotbal sub casă, dar învață să înoți m-a făcut să fac un pas înainte: știm cu toții să lovim o minge în timp ce reușim mișcă-te cu încredere într-un element străin precum apa necesită o abilitate reală. Și învățarea te face să te simți bine ”.
CE PREDA EA «Prin înot te obișnuiești să fii cu tine, ceea ce nu este întotdeauna ușor pentru un copil. În apă ești singur și îți este încredințat totul: trebuie să numeri ture, să controlezi oboseala și, în același timp, să încerci să te îmbunătățești ».
MAI MULTE SFATURI „Dacă copilul tău se plictisește în piscină, oferă-i o activitate mai distractivă, cum ar fi polo pe apă sau înot sincronizat”.
DEoarece ESTE BUN PENTRU FIZIC „Absența gravitației în apă ajută la asumarea unei posturi corecte și la dezvoltarea mușchilor în lungime” explică Piero Astegiano. „În plus, înotul are un impact pozitiv asupra nutriției: înainte de a intra în piscină trebuie să vă umpleți de energie, dar nu exagerați”.
„În copilărie jucam tenis, dar nu mi-a plăcut. La 16 ani, în oratoriu, am descoperit voleiul și m-am pasionat pentru că era un 'activitate fizică ludică. Plictiseala îi ține pe copii departe de sport, eu l-am experimentat direct. Deci, evita cursurile cu un abordare serioasă dacă nu vrei ca copilul tău să se descurajeze în curând ".
CE PREDA EA «Pe terenul de volei este echipa care contează: câștigi doar dacă toată lumea dă tot ce este mai bun în ceea ce privește un rezultat comun. Nu întâmplător voleiul este un sport practicat la 75% de femei: fetele adoră să lucreze în echipe, deoarece au predispoziția de a împărtăși totul cu colegii lor ».
MAI MULTE SFATURI „Puneți o minge mică în geanta sau rucsacul copilului dumneavoastră. Deci, de fiecare dată când va avea ocazia, va putea profita pentru a se antrena și a se distra ».
DEoarece ESTE BUN PENTRU FIZIC „Volei este un sport foarte complet care ajută la dezvoltarea atât a membrelor inferioare cât și a celor superioare într-un mod armonios, fără a le supraîncărca”, explică medicul sportiv Piero Astegiano, directorul Institutului de Medicină Sportivă din Torino. „Și apoi mingea nu trebuie să cadă, deci nu ești stimulat doar să fii rapid, ci și să alegi cea mai bună mișcare de făcut în câteva secunde”.
„Când eram copil jucam fotbal, dar când aveam 10 ani am descoperit baschetul care, pe lângă faptul că m-am pasionat, a fost mai congenial deoarece lecțiile s-au ținut în interior și eu, care suferă de frig, am suferit de antrenament în aer liber iarna. Pare un detaliu, dar copiii au o percepție mult mai intensă a căldurii și a frigului și dacă simt disconfort le este greu să se entuziasmeze de practicarea sportului ».
CE PREDA EA „Baschetul are o regulă care te împinge să fii altruist: nu poți ține mingea mai mult de 5 secunde fără dribling, trebuie să o treci unui coechipier”.
MAI MULTE SFATURI „Aveți grijă să alegeți un instructor care face distracție și să învețe: cu un astfel de profesor am devenit pasionat de baschet, chiar înainte de a înțelege cum a funcționat.”
DEoarece ESTE BUN PENTRU FIZIC «Baschetul îmbunătățește abilitățile de coordonare, deoarece, de exemplu, îți cere să miști brațele în sus și în jos pentru a dribla sau a arunca în timp ce alergi lateral» comentează Piero Astegiano. "Oferă un efort aerob bun și, în același timp, stimulează concentrarea atunci când trebuie să țintești un obiectiv."
„Când eram mică, am început să dansez, dar eram prea înaltă. Când am încercat săritul în lungime a fost un șoc: am simțit în largul său, acele picioare lungi care erau un obstacol în calea dansului deveniseră ale mele ceva in plus».
CE PREDA EA „Atletismul te învață să îți asumi responsabilitatea: tu ești protagonistul, când câștigi dar și când pierzi. Înfrângerea este greu de acceptat de un copil și pe cale înveți să transformi acea dezamăgire într-o dorință de a te îmbunătăți pe tine însuți ».
MAI MULTE SFATURI „Asigurați-vă că copilul dumneavoastră nu se simte inadecvat atunci când face sport. Ajută-l să aleagă o activitate adecvată conformației sale fizice. Cei care sunt mai robusti pot avea dificultăți în ceea ce privește săriturile și piruetele, dar vor putea obține satisfacția lor cu o altă activitate, poate cu arma.
DEoarece ESTE BUN PENTRU FIZIC „Fiecare specialitate de atletism are propria sa particularitate” subliniază medicul sportiv. „Alergarea, de exemplu, îmbunătățește sistemul cardiorespirator, saltul în înălțime dezvoltă coordonarea neuromotorie, adică ajută la efectuarea armonioasă a mișcărilor care necesită angajament mental, de exemplu, numărarea pașilor înainte de a sări”.
