Sfaturi pentru purificarea și combaterea reținerii apei, eliminarea umflăturilor și pentru a face pielea mai frumoasă cu un aliat sezonier: fenicul, cu proprietăți de detoxifiere incredibile
În timpul dietei (și apoi faceți un efort pentru a menține acest bun obicei), faceți un efort să bea multa apa, cel puțin 2l pe zi, mai ales între mese pentru eliminarea toxinelor.
Dacă aveți un atac de foame între mese, mestecați încet un cățel de fenicul crud, care vă va potoli pofta de mâncare cu foarte puține calorii. Mai mult, feniculul este o legumă cu virtuți sănătoase remarcabile, prezentă pe masa noastră mai ales între octombrie și aprilie.
Consumul de fenicul în fiecare zi vă va ajuta să restabiliți lumina și hidratarea piele.
Fă mișcare: pe lângă faptul că este un obicei bun, mersul rapid timp de cel puțin 30 de minute pe zi îmbunătățește circulația și este unul dintre cele mai bune exerciții de combatere a celulitei, menține metabolismul activ, ajută la intestin și chiar la dispoziție!
Pentru a accelera eliminarea toxinelor, contracarați umflarea abdominală este retentie de apa, nu poate lipsi ceaiul de fenicul, să beți ziua în timpul dietei și în următoarele două săptămâni.
Este realizat cu un amestec de fructe de fenicul, rădăcină de lemn dulce, fructe de chimion, anason verde, coriandru, angelică și cimbru, pe care le puteți cere medicului dumneavoastră. Lăsați o lingură de amestec pentru fiecare ceașcă timp de 15 minute, pentru a filtra: veți avea Stomac plat și vei digera mai bine.
Acolo Mic dejun detoxifierea este foarte simplă:
- 1 ceașcă de cafea de orz (fără zahăr sau cu îndulcitor)
- 1 cană de lapte (200 ml) cu 30 g de fulgi de porumb
În meniurile de detoxifiere, este foarte important să nu le ratați gustări, care vă ajută să vă mențineți foamea la prânz, plus să vă mențineți metabolismul. În această dietă, sunt necesare două pe zi:
- la dimineaţă: un borcan cu iaurt cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi (125 g)
- la dupa amiaza: un fenicul centrifugat (250 ml), cu conținut scăzut de calorii și detoxifiant
Chiar și în dieta de detoxifiere, grăsimile nu trebuie excluse și condimente, important pentru asimilarea unor nutrienți și vitamine. În dieta cu fenicul, până la 20 g - aproximativ 4 lingurițe - pot fi utilizate în fiecare zi ulei de masline. Și pentru a aromă primele feluri și supe, 2 lingurițe de parmezan pe zi.
LA masa de seara: lumină verde la supe (aproximativ 150/200 g pe porții), urmată de o omletă cu legume, sau pește sau carne albă, legume gratinate sau îmbogățite cu carne sau brânză, salate … (proteine în aceleași cantități ca prânzul). Pentru a încheia cu o notă dulce, un fruct (mandarină, măr verde), în fiecare zi.
Nu trebuie să-ți fie foame pentru a te purifica, dar pentru a controla cantitățile și soiurile de alimente: a Masa de pranz tipul dietei de dezintoxicare a feniculului, include 50 g de paste sau orez condimentate cu legume sau sosuri ușoare; pe secundă: 60 g de bresaola sau 150 g de pui sau 100 g de brânză de vaci, 20 g de fulgi de parmezan (pentru a îmbrăca salata); 200 g de pește slab, urmat de o parte de legume … practic inevitabil, fenicul, gătit în cele mai variate moduri, atâta timp cât nu exagerați cu grăsimi și condimente.
