Ce este posturologia? Și care sunt efectele benefice pentru sănătatea noastră?
posturolog este un profesionist din domeniul sănătății: studiile pe care le tratează se referă la postură, o problemă cheie pentru o sănătate optimă. De fapt, rezolvarea oricăror probleme și învățarea menținerii unei posturi bune are efecte asupra corpului și bunăstării mentale, deoarece previne contracturi, dureri la nivelul spatelui, îmbunătățind elasticitatea și fitness.
Cum să devii posturolog
Cursurile de formare în domeniul posturologiei intenționează să ofere o pregătire în diferite discipline pe Sindromul deficitului postural (SDP). Astăzi, discipline precum posturologia și osteopatia nu sunt încă adecvate reglementat la nivel ministerial, deși în alte țări europene acestea sunt profesii recunoscute. Oferta de formare este vastă: în prezent există cursuri și masterate la nivel universitar care vă permit să vă uitați la aceste studii dezvoltând programe transversale și aptitudini integrat.
Studiile în posturologie includ prelegeri de neurofiziologie, evaluarea clinică a posturii și circulaţie, analiza durerii și a stresului. Ureche, ochi, piele, picioare e maxilar sunt receptori fundamentali pentru echilibrul psiho-fizic și, împreună cu o serie de factori emoționali și psihologici, pot modifica structura posturală corectă influențând Bunăstare a întregului organism.
Ce face posturologul?
Potrivit studiilor, o postură proastă poate genera altele importante patologii, inclusiv: dureri de spate, dureri de gât și gât, contracturi de umăr, tulburări de dinți și de mestecare, oboseală cronică, probleme musculare și articulare. Prin teste și studii, specialistul în posturologie intenționează să analizeze cauzele durerii și să pună în aplicare una reeducare postural datorită unei abordări multidisciplinare.
Experimentați o sesiune
Reechilibrarea posturală prezintă diferite manevre: pornind de la o evaluare a bazinului, a crestelor iliace și a lungimii membrelor inferioare, specialistul va putea identifica orice alterări și decideți cum să acționați. Cât durează o sesiune? După tratamentul de reabilitare gimnastica posturală se poate realiza pe parcursul anului și are în medie o durată de 60 de minute. În timpul adolescenței favorizează dezvoltarea corectă a organismului, dar se dovedește a fi la fel de eficient la orice vârstă, deoarece promovează o îmbătrânire fericită, capabilă să mențină articulații și se potrivesc mușchilor.
Poziția corectă la computer
Cum stai când ești la computer? Uită-te la poziţie a corpului tău și evaluează-ți postura. Îmbunătățirea acestui obicei simplu va avea efecte pozitive pe dureri de spate, contracturi, probleme legate de colul uterin.
De fapt, de multe ori nu acordăm atenție modului în care stăm: montați computerul pe birou, amintindu-ne că distanţă optim ar trebui să fie între 50 și 80 cm în funcție de dimensiunea ecranului. Folosește o suport pentru picioare poate ajuta. Ține-ți spatele drept și picioarele plate pe pământ, trasând un unghi de 90 ° între coapse și trunchi.
Este interzis să luați poziții rigide pentru o lungă perioadă de timp: scoală-te și faceți câțiva pași chiar și atunci când sunteți în birou. Stretching-ul te ajută să recâștigi elasticitatea prin eliminarea tensiunii.
