Acolo furie te face să alergi. Stiai asta? Fie că ești furios în legătură cu o luptă proastă, ceartă cu un prieten sau îți faci griji cu privire la situația politică și de sănătate mondială, ai toate motivele să nu respingi sentimentul care te împinge să rupi totul. Aici, poate nu o faceți: canalizează furia și folosește-o pentru a-ți tonifica corpul, precum și relaxarea spiritului. Folosește furia pentru a alerga mai bine și cu mai multă motivație!
Furia este o reacție normală
În limitele restricțiilor datorate urgenței globale de sănătate, jogging-ul și sportul individual pot fi practicate în aer liber. În cazul zonelor cu restricții deosebit de severe, puteți totuși cumpăra o bandă de alergat și puteți da frâu liber dumneavoastră furie pentru a face din asta ceva cu adevărat productiv pentru corpul tau. Poate fi cu adevărat o forță motrice. Nu te opri să-l vezi ca pe un obstacol, ci învață să-l folosești în favoarea ta.
Trebuie să știți că furia este un sentiment perfect normal pe care trebuie să învățăm să-l acceptăm ca parte a noastră. Nu o putem ascunde sau ascunde, dar o putem descărca. Există modalități sănătoase de a elimina furia și există modalități dăunătoare. Fie că este vorba de graba unui moment sau furia acumulată de luni de neglijență sau dezacord, nu contează - lucrul pe care îl poți face este să începi să alergi. Adevărat. Și nu, nu este celebrul citat al gazelei care se trezește în fiecare dimineață în Africa și începe să alerge pentru a scăpa de leu - care, la rândul său, va trebui să alerge să-l mănânce. Vorbim despre furia ca vehicul pentru fitness.
Folosind furia pentru a alerga și a tonifica
Există atât de multe modalități de a aerisi-ti furia într-un mod sănătos, dar în acest articol vom explica cum să folosiți această dispoziție pentru aleargă mai bine și mai mult. Vei fi surprins să afli că, atunci când ești furios, energia ta este canalizată într-un mod foarte special și oboseala pare să curgă asupra ta. Îmbracă-ți pantofii de alergare, îmbrăcămintea confortabilă și aruncă-te în alergarea cea mai supărată pe care ai experimentat-o vreodată. Mintea iritată se concentrează pe ritm, efort, bătăi ale inimii și distrage atenția de la sursa furiei, permițându-vă să vă deplasați într-un ritm și mai rapid decât de obicei. În plus, cantitatea potrivită de furie te va face să alergi și mai mult.
Aleargă în ritmul tău, cu energia ta, și încet îți vei da seama că problemele vieții tale se vor disipa puțin, oferindu-ți un moment de pace să vă ordonați mintea și să o concentrați pe ceea ce este cu adevărat important: bunăstarea voastră.
Avantajele alergării atunci când ești furios
Să recunoaștem: indiferent de starea ta mentală, o mică activitate fizică îți va îmbunătăți întotdeauna starea. Alergatul ajută la reducerea, chiar și temporară, a efectelor furiei, stresului și anxietății. Corpul obosit eliberează hormonii buni, cei care te fac să te simți bine și îți permit să-ți pui gândurile la loc oferindu-ți un sentiment paliativ de bunăstare.
O alergare nu va rezolva toate problemele din viața ta, dar le va ajuta să dispară pentru o vreme. Deci, atunci când te simți furios, când ți-e frică să verse o stare emoțională negativă asupra cuiva care poate nu o merită sau, în general, te simți pe punctul de a exploda pentru ceva care ți s-a întâmplat sau ți se întâmplă, pune pe încălțăminte.gimnastică și du-te la fugă. Folosește furie să risipi fumul negru care îți înnorează vederea și să te gândești ulterior, la rece, la ceea ce se întâmplă, astfel încât să ai suficient sânge rece pentru a-ți rezolva problemele în cel mai bun mod posibil.
Mulți alergători susțin că alergarea îi ajută să-și calmeze mintea și să ușureze emoțiile intense care uneori ne pot copleși în viața de zi cu zi. Acest răgaz vă va fi util, veți vedea, nu numai pentru a vă tonifica corpul și a aduce beneficii concrete formei fizice. Nu este nevoie să enumerăm toate avantajele alergării! Sensul concret al aleargă în furie găsește un moment de pace.
Furia face parte din ceea ce suntem
Mulți medici încurajează activitatea fizică atunci când sentimentul de furie devine insuportabil. Cu toate acestea, este important să ne amintim că această stare emoțională sa născut dintr-un motiv foarte specific și specific, e nu poate fi în niciun fel ignorat pentru perioade prelungite. Este bine să luați o pauză de furie, dar este important să înțelegeți că rezoluția sursei sale nu poate fi „întârziată” la nesfârșit. Alergarea poate fi folosită pentru a găsi un răgaz imediat, dar furia trebuie eradicată la rădăcina sa.
Studiile pe această temă au arătat de fapt că mânie nerezolvată duce la insomnie, anxietate și simptome fizice precum dureri de stomac, probleme digestive, migrene și hipertensiune arterială. De ce să riști?
