Literal înseamnă „a mânca aer” și chiar ai senzația că l-ai mâncat, deoarece principalul simptom este stomacul care începe să crească …
Literal „mâncând aer”, aerofagia este o ingestie notabilă cantitate de aer precum să implice tulburări gastrointestinale, cum ar fi tensiunea abdominală, umflătură burtă și chiar balonare (gaze în intestin).
În anumite limite, înghiți aer este un eveniment complet normal: se face involuntar atunci când vorbești și când mănânci sau bei. Fiziologiasistemul gastrointestinalși dezvăluie că o mare parte din aerul din intestin (aproximativ 70%) provine mestecând, în timp ce restul de 30% se datorează circulației sanguine și fermentației bacteriene a reziduurilor organice care nu sunt digerate.
Dacă în stomac și intestine aerul crește până la simțirea acestuia ca o greutate, înseamnă că am făcut în mod trivial ceva greșit în timpul procesului de înghițire: fie am mâncat prea mult, fie am mestecat repede, fie am băut bauturi carbogazoase, plin de bule și, prin urmare, de aer.
Cele mai frecvente cauze
1. Mâncare excesivă și porții generoase. Reduceți cantitățile pentru a evita înghițirea aerului inutil împreună cu alimentele.
2. Mănâncă alimente bogate în grăsimi care te fac să te simți foarte plin. Grăsimile durează mai mult timp pentru a fi digerate decât proteinele sau carbohidrații.
3. Înghiți mâncarea mai degrabă decât să o mesteci: viteza cu care este consumată masa te face să înghiți aer, precum și să nu te simți sătul, deoarece aceasta ajunge după aproximativ 20 de minute.
4. Bea prea puțin la mese. Unii se feresc să facă acest lucru, temându-se că apa va cântări mâncarea. De fapt, acest lucru este adevărat dacă bei un litru întreg într-o singură masă! Cantitatea potrivită de apă, pe de altă parte, subțiază sucuri gastrice, permițând o digestie mai mare, iar din motive fizico-chimice este ca și cum ar „umple” aerul, împiedicându-ne să-l înghițim mâncând.
Cauze rare de aerofagie
Doar în cazuri rare, aerofagia are conotații mai pur patologice; sunt de fapt mai multe stări patologice care predispun la aerofagie; este de exemplu cazul celor care suferă de colecistită, gastroduodenită, hernie hiatală, gură uscată (xerostomie), sialoree (o problemă care apare adesea când suferiți de boli precum rinita sau sinuzita), sindromul intestinului iritabil, ulcerul peptic etc.
Simptomele aerofagiei
Ingerarea excesivă de aer poate provoca diverse probleme, în primul rând afecțiunea cunoscută sub numele de meteorism, cu flatulența și eructarea consecutivă; în unele cazuri, din fericire rare, există o durere retrosternală difuză destul de intensă asociată cu o senzație de strângere considerabilă în piept care ar putea fi confundată cu un atac de angină pectorală.
La unii subiecți, în special cei foarte anxioși, aerofagia provoacă o dilatare considerabilă a stomacului, uneori asociată cu tahicardie și un sentiment de sufocare.
Alimente care cresc aerul din stomac
În primul rând, toate alimentele care fermentează: nu este cazul să le evitați complet, doar mâncați puțin și nu le asociați niciodată. Nu, de exemplu, supe de leguminoase însoțite de garnituri pe bază de varză, poate împreună cu brânzeturi și produse lactate, pâine bogată în cereale integrale și pentru a închide masa fructe bogate în zaharuri, precum caise sau caqui.
Pe scurt, alimentele care fac ca aerul „să intre” în stomac sunt: fasole, linte, varză, conopidă, morcovi, prune, caise; la unele persoane predispuse: produse lactate și consum excesiv de cereale integrale.
Sugestia rămâne să le consumăm, desigur, dar niciodată în aceeași masă.
