Treburile casnice pot de asemenea să devină un antrenament excelent de slăbire. În plus, trăirea în ordine și curățenie ajută chiar și dieta
Păstrați-vă curat și in comandați casa, nu este întotdeauna o ocupație binevenită. Dar poate deveni un ajutor de pierdut kilograme în plus odată pentru totdeauna. De fapt,acțiune de slăbire este dublu. În primul rând, treburile casnice necesită o anumită consumul de calorii și, în același timp, prevăd mișcări „ferme”În al doilea rând, trăind într-un mediu curat și ordonat ajută, de asemenea, să ia îngrijire auto și pentru a găti alimente mai sănătoase. Se pare, de fapt, că o casă dezordonată se potrivește perfect cu consumul de mâncare proastă…
Un mediu sănătos
A bucătărie dezordonată, cu mâncare în jur și i vase îngrămădite în chiuvetă, nu ajută urmați dieta. Acest lucru se întâmplă deoarece ideea de mizerie în bucătărie inconștient tinde să se suprapună cu o concepție a tulburare personală.
Pe scurt, haos în jur duce la a fi mai haotic în interior și mai puțin atent la propriul Bunăstare. Este ca și cum dezordinea și lipsa de curățenie le justifică nelegiuiri alimentare sau excesul de junk food.
Așa că păstrați bucătăria curată și în ordine, este util pentru dietă și poate face slabeste cu cateva kilograme. Într-adevăr, într-o bucătărie curată se pregătesc singuri alimente mai sănătoase și se face cu mai multă grijă și dragoste.
Și să poți dispune alimente aranjate într-un mod ordonat, vă permite să vă organizați meniuri mai echilibrate și imaginativ.
Coloana sonoră de curățare
Fa curatenie necesită unele consum de energie, efort care poate arde multă grăsime într-o „sesiune”. Cum să transformăm, deci, treburile casnice într-una sesiune de fitness? În primul rând, îmbrăcarea unui trening confortabil (sau îmbrăcăminte similară de gimnastică) și alegerea coloana sonora corecta.
Acesta din urmă ar trebui să fie cât mai mult posibil ritmic, mai bine dacă în numele disc sau rock. De fapt, casa poate deveni sala de sport „casual” pentru un alt antrenament crossfit. Setează, așadar, un timpul maxim pentru a termina de curățat și a începe să vă mișcați așa cum ați face sala…
Tonificare neașteptată
treaba prin casa nu devin doar unul antrenament aerob: intr-adevar, curatarea casei da, ei pot ton în cel mai bun caz câteva puncte critice feminine.
De exemplu, curata geamurile este un exercițiu excelent pentru întărirea brațelor "cortinei" și exerciții cu bat de mătură (faceam răsuciri în timp ce usca podeaua) sunt chiar inspirate de pilates. Totuși, prin întindere, puteți contracta mușchii fese, tonifierea lor.
Și există, de asemenea, loc pentru Genuflexiune: În timp ce glisați, vă aplecați la fel ca în ghemuit în sala de sport, păstrând direct înapoi iar pelvisul în ax. Din ce în ce mai multe ori.
Arta delegării
A a face exerciții fizice respectul de sine include totuși abdominale, flotări și iată întinzându-se esențială pentru întinderea și „fixarea” mușchilor. Prin urmare, este bine să vă răsfățați și cu acestea Etapa și, dacă curățarea nu este încă terminată, a delega la partener a lua îngrijire auto în pace.
De fapt, chiar dacă bărbații astăzi împărtășesc treburile casnice în familie, noi suntem încă în urmă paritate atins în alte țări. Se pare că femeii italiene nu-i place a delega… Păcat!
Când te simți stresat sau trist, nu te închide în casă, antrenează-te împreună altor persoane și … delegă treburile pentru tine partenerului tău sau ajutorului extern plictisitor!
