Încercând un bikini și nefiind mulțumit: un clasic. Iată care sunt alimentele potrivite pentru a dezumfla silueta, a fi în formă și sănătoși și a nu te teme de acest moment fatidic
Poate pentru unii fatidicul a ajuns deja montarea costumului, testul minifuste-pantaloni scurți-rochii a ajuns aproape sigur. Când începeți să vă dezbrăcați pentru vară, unul dintre cele mai frecvente neplăceri este umflarea răspândită.
Senzație de balonare este un sentiment foarte rău că, datorită retentie de apa și celulita, afectează pe toată lumea, chiar și cei mai atenți la linie, și crește în unele perioade, de exemplu în zilele premergătoare ciclului menstrual sau în menopauză.
Dar de ce se umflă? Deseori este vina acumulării de lichide care nu pot fi eliminate, pentru a se scurge. Această stagnare enervantă poate afecta zonele coapselor și feselor, dar și zona brațelor-abdomen-șolduri. Pentru a rezolva problema, alimentația potrivită poate face minuni.
Încercarea cu un bikini și a nu fi mulțumit este un clasic de la începutul verii: iată alimente potrivite pentru a dezumfla silueta și pe cei care să renunțe pentru o vară sănătoasă!
1. Sare, este mai bine să faci fără ea
De îndată ce vă simțiți (și vedeți) umflat, este esențial scoateți sarea. Idealul ar fi să-l facem să dispară de pe masă și să-l folosim, în cantități mici, numai la gătit și numai în versiune sare iodata.
Dacă nu puteți să nu săriți felurile de mâncare gătite, este mai bine să optați pentrugomasio: această aromă asiatică conține puțin sodiu, dar mult susan și alge marine tocate
Concomitent cu eliminarea sau reducerea sării, este necesar creșteaportul de apă consumând zilnic cel puțin 2 litri de apă minerală săracă în sodiu și ceaiuri din plante sau ceai verde (neîndulcit).
2. Fructe și legume, rezerve de apă
Dar pentru a hidrata și dezumfla, este, de asemenea, important mâncați legume și fructeîn cantitate, având grijă să alegem cele mai bogate soiuri de apă, potasiu și magneziu.
Apa conținută în legume are, de fapt, un echipament suplimentar: este bogată în vitamineși minerale, acționând astfel ca unul realsupliment natural.
3. Sparanghel verde, violet și alb
Soiurile desparanghel prezent în natură sunt diferite, au culori variate și pot fi mari sau foarte mici și delicate. Aceste legume sunt foarte valoroase pentru deflație într-un timp record, deoarece conțin o cantitate bună de acid uric, care stimulează diureza șieliminarea stagnării lichidului în țesuturi.
Dar datorită conținutului lor de acid uric, sparanghelul nu este recomandat celor care suferă de pietre la rinichi sau tulburări (infecții).
Pe lângă acidul uric, sparanghelul conține fibre (sănătate intestinală), vitamine (C pentru sistemul imunitar și circulație, A pentru ficat), acid folic și apă. Toate acestea, cu doar 25 de calorii pe kilogram!
4. Cireșele, o mină de antioxidanți
cireșesunt fructe-bomboane, adorate de tineri și bătrâni. Că sunt foarte bune este un fapt, dar nu numai pentru gust. Cireșele sunt o mină a tot ceea ce are nevoie corpul nostru pentru a rămâne sănătos, purificat și subțire.
În primul rând, aceste fructe conțin o cantitate mare de vitamina C și vitamina A, care sunt prețioase pentru sistemul imunitar. De asemenea, sunt o rezervă deacid folic, calciu, potasiu, magneziu și flavonoide. Acestea din urmă, în special, sunt antioxidanți și anticancer, deoarece contracarează acțiunea răuluiradicalii liberi.
Cireșele ajută și la combaterea reținerii celulita la fel de purificatoare șidiuretic, adevărați detoxifianți naturali.
Dar acțiunea portențioasă a cireșului nu se termină aici: proprietățile sale au fost confirmateantireumatice și de protecție împotriva aterosclerozei și bolilor neurodegenerativ.
Atenție însă, oricine a avut indigestie de cireșe știe că consumul unei cantități mari din aceste fructe poate duce dizenterieși crampe abdominale: pentru a remedia, ceea ce contează este întotdeauna să mănâncibun simț și moderație.
Dintre cireșe, trebuie spus, nu se aruncă nimic: chiar și ipedunculi sunt excelente pentru pregătirea decocturilor șiCeaiuri din plante dezumflare anticelulitic.
5. dovlecei și rachetă, ca într-o fermă de înfrumusețare
Acesta nu este un gând nebun, aceste legume pur și simplu au o acțiune puternicădrenaj capabil să ne facă să aparem și să ne simțim imediat mai multdezumflat.
În special, dovleceii sunt una dintre cele mai bogate soiuri de legume în apă (dar sărac în calorii) și, prin urmare perfect pentru orice tip deDieta de slăbit sau purificatoare.
Pentru a scoate tot ce este mai bundovlecei, este recomandabil să le consumați la abur, deoarece păstrează și toate vitaminele sau, dacă sunt mici și fragede, tăiate crude în julienne. Acest ultim mod de consum vă permite, de asemenea, să introduceți o doză considerabilă de fibre,benefic pentru dezumflarea intestinului și promovarea bunei sale funcționări.
AcoloSalata racheta, pe de altă parte, poate fi considerat l'salatăata de frumusete pentru excelență. Acest lucru se datorează faptului că racheta sau racheta este o plantă cruciferă foarte bogată în substanțe purificatoare și drenante. În plus, frunzele sale condimentate și gustoase reprezintă o rezervă nebănuită de vitamina C și săruri minerale, precum și micronutrienți capabili să promoveze digestia și să elimine gazele din intestin.
Tradus: cu racheta veți obține picioare subțiri, sănătate de fier și burta dezumflata.
6. Potasiul, un aliat pentru vară
piersici sunt printre cele mai gustoase fructe ale verii și dintre alimente bogate în potasiu, excelente în toate soiurile: nectarine, nectarine sau albe, sunt întotdeauna delicii incontestabile ale verii.
Dar pescuitul este, de asemenea, un mare prieten al dietelor și al programelordetoxifiere: pulpa sa, de fapt, este bogată în magneziu, fosfor, zinc, fier și mangan (oligoelemente prețioase în special pentru femei și copii) și vitamine importante (A, B1, B2, PP și C). În plus, acest fruct se caracterizează prin prezența unui specialacid(foarte asemănător cu cel citric al citricelor) care are capacitatea de a elimina toxineși grăsime corporală.
Dacă suferiți deburtă umflată, abdomenul clasic cu balon, mănâncă o piersică a Mic dejun este o soluție perfectă pentru a îmbunătăți siluetăși promovează funcțiile naturale ale tractului intestinal. Dar consumul de piersici va aduce beneficii și femeilor care suferă retentie de apași celulita (datorită potasiului și apei conținute în fruct) și celor care suferă de hipotensiune e slăbiciune sezonieră.
7. Ceapă și usturoi, săraci, dar prețioși
Ceapa și usturoiul sunt legume extrem de ieftine, dar sunt și printre cele mai prețioase legume pe care ni le oferă natura. Ceapa, în special, nu ar trebui folosită numai pentru a arăta gustate sote, ci și ca o adevărată legumă. Toate soiurile de bec oferă atât beneficii pentru sănătate, cât și pentru linie.
Ceapă, din familia Liliaceae, are foarte puține calorii (aproximativ 24 pe hectogramă) și multe minerale (fier, sulf, potasiu, magneziu, zinc) și vitamine (C, A, E). Dar plusul de ceapă este conținutul flavonoide, diuretice și un hormon vegetal special, glucokinina. Acest hormon natural are capacitatea de a arde zaharuri din sânge și, prin urmare, este un aliat valoros pentru cei care suferă de vârfuri de zahăr din sânge și diabet.
Femeile cu tulburări de circulație iar tensiunea arterială crescută ar trebui să consume ceapă e usturoi în cantitate, deoarece ambele legume subțiază sângele, reglează tensiunea arterială și ajuta circulaţie.
Efectul revigorant asupra microcirculației face ca o supă de ceapă să fie un remediu anticelulitic excelent și gustos, natural.
În cele din urmă, să nu uităm că atât ceapa, cât și usturoiul sunt prodigioase antibacterian este antivirale, eficient în combaterea infecțiilor și bolilor virale, inclusiv a gastroenteritei frecvent primăvara și vara.
Pentru a lupta împotrivarespiratie urat mirositoare din ceapa si usturoi? Ar fi suficient să le consumați fierte și să vă amintiți remediile eficiente ale bunicii. În acest caz, mestecați o boabă de cafea, după ceapă și căței de usturoi, readuce respirația în condiții sociale!
