O atitudine psihologică care decurge din cultura dorinței de a fi independent cu orice preț, dar care, împins la exces, se poate rigidiza într-o oboseală autosuficiență. Vorbim despre asta cu psihoterapeutul
Asta de nu cere nimănui ajutor este o atitudine psihologică care derivă dintr-o formă de cultură.
«La origine există educația dată de secole tinerilor, ceea ce le cere să fie autosuficienți și să trece de la sine în toate împrejurările "explică prof. Roberto Pani, psihoterapeut și profesor de psihologie clinică la Universitatea din Bologna «Astăzi această învățătură este răspândit treptat și la femeile tinere care sunt împinși din ce în ce mai mult să fie independenți (și din fericire!) ».
Desigur, asta căutare autonomie este un aspect mai mult decât pozitiv „mai ales când privește realizarea de sine și a dorințelor cuiva - continuă expertul, care adaugă - Uneori, însă, această dorință de independență poate fi cristalizată în atitudini care conduc refuza ajutorul celuilalt chiar și atunci când vă aflați în dificultăți obiective ».
De ce nu pot obține ajutor?
Desigur că vorbim despre comportamente autosuficiente nu întotdeauna atât de conștienți: uneori suntem convinși rațional că o putem face singuri mereu și în orice caz, altele nu sunt admise, așa că obișnuiam să nu cer ajutor.
Interesant ca asta Refuz să cer ajutor se exprimă nu numai față de oameni ci și față de lucruri: «i drogurile sunt un exemplu: există oameni care nu vor să ia medicamente pentru că speră asta răul va trece de la sine sau pentru că sunt intim convinși că voința lor este capabilă să învingă durerea ».
Care este motivul real al dificultății de a cere ajutor?
"Acolo teama de a fi dependent, care acționează ca un spectru împotriva capacității cuiva de a rezolva situații problematice, de la cele mai simple la cele mai complexe. Și asta ceea ce împiedică unii oameni să se întoarcă la alții, preferând ca momentul dificultății să treacă de la sine sau să poată fi depășit cu voință ».
În cazuri extreme, nu apelăm la medic sau la alt ajutor profesional, deoarece se teme dependența chiar și de aceste cifre. «O frică foarte răspândită, care rămâne în domeniul psihologiei, este cea a depind de psihoterapeut, și astfel problema, oricare ar fi aceasta, este permisă să devină cronică ”.
Cum să găsești curajul de a cere ajutor?
«Nu aș vorbi atât de mult despre curaj, deoarece celor care au o convingere adânc înrădăcinată că o pot face singuri nu le lipsește curajul, ci sunt reținuți, așa cum am văzut, prin diferite principiiRăspunde expertul.
„Nici nu este corect să spunem că îi lipsește smerenia, pentru că ideea nu este să te crezi superior celorlalți, cât de mult să fii un pic narcisist, acel ușor narcisism care duce la a spune „Trebuie să mă descurc singurăUneori adaugă un pic de fatalism: „Aștept să se decidă cazul”. din fericire în timp această rigiditate se diminuează, și odată cu înaintarea în vârstă se întâmplă ca și cei mai autosuficienți să-și depună armele ».
Dacă într-adevăr trebuie să vorbim despre curaj, acest lucru vine adesea când te simți atât de rău care simte că a atins fundul și nu mai poate face singur să urce.
Cine să ceară ajutor
Din moment ce dificultatea de a cere ajutor se referă adesea la sfera emoțională, figura cea mai potrivită este psihoterapeutul. „Desigur, asta este valabil atunci când aveți probleme de dispoziție, cum ar fi stările depresive și anxioase, dar și când nu am mai fost bine de mult timp și nu știm de ce, cum și ce să faci pentru a te îmbunătăți în ciuda eforturilor tale de voință »explică expertul.
Este dificil recunoașteți că aveți nevoie de ajutor, când ești obișnuit să faci totul singur și nu vrei să-ți recunoști limitele. "Dar întrebarea care poate ajuta la dizolvare este:"Ce se întâmplă dacă folosești ajutorul cuiva? Ți-e frică să te simți slab? " îndeamnă prof. univ. Pani «Răspunsul real este că, în ciuda ajutorului altora, al tău imaginea unei persoane independente va rămâne intact ».
Cu cât înțelegi mai repede cu atât este mai bine pentru tine, altfel riști să-ți petreci viața dovedindu-ți asta nu trebuie să (vă supuneți) nimănui. Cu un sentiment de oboseală crescând.
Cum să ajute o persoană dragă
De multe ori nu este nevoie gesturi grozave sau sfaturi grozave (uneori nu sunt absolut necesari!). «Ajutorul real este o ascultare activă care fă-l pe celălalt să se simtă mai puțin singur, mai ales dacă cere în mod expres să nu fie ajutat. Într-adevăr, poate ajutați-vă reciproc chiar în tăcere cu o apropiere empatică ”conchide psihoterapeutul.
