Gripa nu este o condamnare de care nu poți scăpa: există multe strategii eficiente de prevenire pentru a te proteja de riscul de tuse, febră, răceală și dureri în gât, cu remedii naturale
Cum se previne gripa cu remedii naturale
Odată cu primele răceli și schimbări bruște de temperatură, suntem mai expuși la răceli, dureri în gât, febră, tuse și alte afecțiuni respiratorii. Acesta este motivul pentru care este important să anticipăm și să adoptăm altele adecvate strategii de prevenire să ne apărăm de noi afectiuni sezoniere.
Strategia este una: întărește sistemul imunitar. Instrumentele pentru atingerea obiectivului, pe de altă parte, sunt numeroase și toate au legătură cu utilizarea corectă a remedii naturale e o nutriție sănătoasă. Fără a uita practica regulată aactivitate fizica. Cercetările științifice autorizate au arătat că persoanele sedentare sunt aproape de două ori mai predispuse să se îmbolnăvească și chiar să prezinte simptome mai puternice.
Remedii naturale pentru prevenirea gripei:
- Reishi
- C vitamic
- Zinc
- Mangan
- Uncaria
- Probiotice
Reishi
Unul dintre cele mai puternice remedii naturale pentru întărește apărarea si reishi (Ganoderma lucidum), a ciupercă cunoscut de milenii de medicina orientală, ale cărui proprietăți au fost confirmate ulterior de cercetările științifice. Beta-glucanii pe care îi conține, de fapt, măresc activitatea și numărul acelor componente ale sistemului imunitar care combat infecțiile, adică macrofagele și limfocitele T. Reishi în capsule, realizate din pulbere de ciuperci întregi sau extrase, este foarte practic.
Vitamina C
Faima cunoscutului vitamina C în prevenirea răcelii este cu adevărat meritată. Integrarea acestei vitamine prețioase poate fi continuată pe tot parcursul toamnei. Sunt preferate formulările eliberate în timp, care garantează a eliberarea lentă a vitaminei C pe parcursul zilei.
Zinc
Dintre minerale, iată zinc este un micronutrient fundamental pentru bunăstarea sistemului imunitar: întărește apărarea individuală și scade riscul de infecții, nu doar respirator. Este, de asemenea, „însoțitorul” ideal al vitaminei C. De fapt, multe sunt la vânzare, sub diferite denumiri comerciale preparate care combină vitamina C și zinc (și adesea alte substanțe utile, cum ar fi seleniu).
Mangan
Mangan-cupru apoi, este asocierea oligoelementelor care susține funcționalitatea sistemului imunitar. Oligoelementele sunt remedii lichide și foarte diluate, vândute în fiole sau sticle. Presupunerea lor este specială: vin ținută sub limbă un minut și, prin urmare, înghițiți-le. În următoarele 10 minute nu trebuie să mănânci, să bei, să te speli pe dinți, să fumezi. În practică, nimic nu trebuie să treacă prin gură.
Uncaria
Și eu'uncaria (Uncaria tomentosa) s-a dovedit a avea efecte imunostimulatoare. Căutați extractul uscat titrat și standardizat în alcaloizi oxindolici (cel puțin 3%), ingredientele active responsabile pentru proprietățile sale benefice.
Probiotice
Încheiați lista i probiotice sau fermenti lactici, care nu numai că sunt utile pentru echilibrul intestinal, dar ajută și la evitarea răcelilor și a durerilor de gât, deoarece întăresc apărarea imună (care se află și în intestin). Mai multe studii arată că probioticele sunt capabile să scadă incidența infecție respiratorie și, atunci când nu reușesc să ne țină bolnavi, reduc totuși durata și severitatea bolilor. Sunt multe la vânzare: favorizați-le pe cele care conțin cel puțin lactobacili și bifidobacterii.
Toate aceste remedii naturale sunt la vânzare în farmacii naturale, plante medicinale și multe magazine de alimente organice. Comparați produse similare de la diferite mărci și uitați de cele cu doze de râs. Amintiți-vă că unele remedii naturale pot interfera cu medicamentele pe care le luați și în acest timp sarcina și alăptarea, este în general mai prudent să le evitați sau să solicitați altfel o aviz medical.
Consolidați sistemul imunitar cu nutriție
Puține lucruri deprimă sistemul imunitar, cum ar fi o nutriție slabă. Înainte de a vă gândi la ce alimente să adăugați dietă, pot exista unele de redus. intoleranță la mâncare (altele decât alergiile și, în general, cauzate de alimentele utilizate în mod obișnuit, cum ar fi laptele, grâul sau drojdia) sunt foarte frecvente, uneori silențioase și deseori responsabile de dezechilibre imune. Dacă aveți tendința de a vă îmbolnăvi des, s-ar putea să vă fie de ajutor să aveți un test pentru orice intoleranță, care este urmat de consumul motivat de alimente pozitive.
Alimentele care nu ar trebui să lipsească pe masă, pe de altă parte, sunt acolo legume (de asemenea crud) și fructe în cantitate. Conținutul lor de vitamine și minerale le face indispensabile pentru buna funcționare a apărării noastre. De ce să nu puneți un măr roșu și suculent în rucsacul copilului în loc de gustarea obișnuită?
În cele din urmă, s-ar putea să ajungi să intrialimentația zilnică de asemenea, unele alimente cunoscute pentru proprietățile lor antiseptice și imunostimulante, unul dintre ele fiindusturoi, un remediu uimitor împotriva infecțiilor, nu numai sezonier, care trebuie luat numai dacă sunteți singur (și intenționați să rămâneți) sau dacă aveți un partener care este foarte îndrăgostit.
