Cum să te eliberezi de sentimentele de vinovăție
simțul vinovăției seamănă cu o pădure complicată de umbre, capabilă să proiecteze un sentiment profund al suferință constantă cu respirația tăcută a unui șuierat abia șuierat. Pentru că sentimentul de vinovăție poate fi o șoaptă ușoară, dar constantă, care zi de zi consumă bucuria de a trăi purtând pe jos fericire zilnic.
Se pare ca simțurile ne învinovățesc se găsesc printre cauzele subiacente ale depresie. Aceasta este ceea ce reiese dintr - o cercetare efectuată la Universitatea din Manchester. După analiza zonelor cerebrale ale persoanelor cu depresie, s-a demonstrat că tendinţă laautoacuzare și un sentiment exagerat de vinovăție, tipic celor care suferă de depresie, afectează în mod direct debutul bolii, chiar și la nivel neuronal.
Conform investigațiilor ulterioare, acesta a fost arătat ca fiind minciună contribuie la dureri de cap, anxietate, stres și chiar atacuri de panică. Rupe cercul vicios al hotărâre: incearca sa nu-ti exprimi pareri cateva zile. Cu siguranță, gândurile din capul tău vor continua, totuși încearcă să nu le iei în considerare. După ceva timp îți vei da seama cât de mult da trăiește cu mai mult fără griji fără cel mai sever judecător al nostru, noi insine, fiți permanent atenți la modul în care ne comportăm.
VEZI SI
Liniștea sufletească este să nu mai căutați vinovați și să vă gândiți la soluții
Unde apar sentimentele de vinovăție?
Suntem obișnuiți să ne gândim la ce este destul de bine și ce este greșit: această orientare condiționează puternic conștiința, care elaborează un model de comportament. Abatându-se de la regula obișnuită, sentiment de eroare ne conduce să fim pradă anxietății. Nu mai gândiți în termeni de hotărâre sau corect și greșit, dar începeți să vă gândiți la ce aduce bucurie, pentru tine sau pentru alții, și ce nu.
Citește și Pentru că întotdeauna mi-e frică să nu greșesc
Dă-i drumul trecutului
Pentru scapă de vinovăție este necesar să acceptăm faptul că trecutul nu poate fi schimbat, prin urmare nu mai trăi în trecut, renunță la iubirile vechi, orice îți împiedică ușurința inimii. Bucură-te de viață este o artă de învățat în fiecare zi. Nu crezi că merită felia ta de fericire?
Iartă-te
Începe să iartă-te, va fi un pas revoluționar. Să facem Nu aveți dreptate continuu, de la serviciu la copii sau iubire. Nu vă mințiți: întrebați-vă ce ați greșit, fiți gata să explicați și să remediați problema.
Acest lucru nu înseamnă să treceți cu vederea faptul că nu v-ați comportat în cel mai bun mod în anumite momente din trecut: bine să vă gândiți la asta și să căutați o oportunitate de a vă îmbunătăți, nu la frământări și auto-flagelare.
Admis
Acceptă-l pe al tău corp, modurile de a fi, ale tale puncte slabe, pentru că fiecare dintre noi le are și ele sunt ceea ce ne face diferiți unul de celălalt. Dacă ceva îți blochează respirația, nu te temeemoţie negativ: privește-l, cu simplitate.
Transformă suferința în oportunitate de a putea exprimă-ți adevărul. Pentru alții și mai ales pentru tine. Și apoi zâmbesti, gata să se ridice și să plece din nou, mai mult conștient și un vârf mai puternic decât ieri.
Nu mai fi perfecționist
Uitarea conceptului de perfecțiune este esențială. Încercați acest lucru: va simți că respirați o gură de oxigen pur. Continuă să practici - cum? Experiment sporturi pe care nu le-ai încercat niciodată, înscrie-te la un curs de desen chiar dacă nu ai fost niciodată bun cu cărbune și schițe. Învață să dansezi pe pointe, încearcă să gătești mâncăruri cu arome necunoscute.
Râde de tine
Răsfățați-vă în inspirație, trăiți ispitele cu bucurie. Uită-te cu un ochi de simpatie și multă smerenie la greșelile tale. Și să înveți râde de tine. Pentru că, cu un copil, o slujbă sau îndrăgostit, greșirea este ceea ce ne permite să putem spune asta chiar am trăit. Am avut curajul de a lansa pe cerul imens al vieții.
Sentimentul de vinovăție în relația de cuplu
Este posibil să preveniți un trădare? Această întrebare stârnește mintea multora cupluri. Gândul de a-l înșela pe partenerul său atinge aproape toată lumea, cu toate acestea, indiferent de alegeri și posibilele lor consecințe, furia pentru o trădare vorbește nu numai despre celălalt, ci și despre noi, despre incapacitatea noastră de a privi în noi înșine și de a suporta. cu adevăr.
Trădarea, de fapt, este intim legată de sentimentul de a avea a rupt un pact, distrugând încredere a persoanei care crede în noi. Cine nu a suferit niciodată de fantomele greșelilor din trecut? Când aveți de-a face cu o trădare, este important să înțelegeți în ce comunică adâncime: încearcă să te gândești la a ta are nevoie, pe care acum îl vedeți mai clar și vorbiți despre asta cu partenerul dvs. De obicei, nu o a treia persoană este problema unui cuplu, ci distanța care stă, zi de zi, în ceea ce a fost partener și care este acum străin.
Vina mamelor
Când dăm naștere unei vieți, știm că întâlnirea cu un copil va fi busola și relația de articulație a iubirii, capabilă revoluționează viața Fără precedente. O relație în care vor exista certuri, neînțelegeri. ESTE sentimente de culpabilitate.
De unde provin sentimentele de vinovăție ale mamelor? Adesea din conștiința propriei simt-te inadecvat, absent, poate din motive legate de muncă și o economie din ce în ce mai dură. Sau pur și simplu imperfect.
Totuși, pentru a învinge sentimentele de vinovăție, trebuie să începem de aici: aspirarea la perfecțiune este inutilă. Te înșeli întotdeauna: toată lumea greșim. A face pe ceilalți să înțeleagă greșelile noastre și motivele pentru care ne conducem este ceea ce permitedragoste să iasă. Și tu, data viitoare când te lupți cu ai tăi mamă, nu te opri la eroare, dar încearcă să înțelegi ce se află în spatele ei.
Simțul vinovăției și rolul emoțiilor ascunse
Simțiți-vă autentic vorbește despre capacitatea de a ne face să adere a fi interior către lumea exterioară, și anume curaj să trăim și să aderăm la realitatea noastră personală. Desigur, unele diplomații și compromisuri sunt necesare în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, este bine să rețineți că cu cât ne îndepărtăm mai mult de a ne exprima propria noastră adevăr mai intim și ascuns, cu atât mai mult al nostru corpși mintea noastră se va răzvrăti împotriva falsului joc în care îi forțăm.
emoții ascunse generează un conflict capabil să tulbure o armonie profundă. Și sănătate. Pentru că există o singură persoană căreia nu o putem minți: noi insine.
Începeți să trăiți cu adevărul, autenticitate: în conflicte cu ceilalți sau când nu sunteți de acord, exprimați-vă opinia cu claritate și dulceață.
