Efectuarea unui masaj acasă este ușoară atâta timp cât aveți ceea ce aveți nevoie: de la uleiuri la lumânări până la dispozitive tehnologice, iată cum să ne oferiți un moment de sănătate la domiciliu
Masaj de casă
Sculptarea câtorva momente de relaxare este un drept incontestabil: o lumânare parfumată, muzică de fundal, aroma potrivită în aer (poți folosi tămâie) și uleiurile preferate pentru a avea grijă de tine și de cei din jur.
masaj corporal este un moment special care vă permite să găsiți un anumit echilibru, nu numai fizic, ci și mental. Mișcările ritmice și repetitive care se fac pe spate, corp, brațe și picioare se transformă într-o mantră care vă poate ajuta să restabiliți calmul pe care toată lumea îl merită. Puteți cere partenerului dvs. un masaj delicat - poate chiar senzual - sau puteți încerca mâna la masaje pe care le puteți face singur.
Dar care sunt uleiurile, accesoriile și echipamentele pentru a face un masaj de casă? Mai jos este o selecție care nu trebuie ratată.
Ulei de masaj
Un masaj bun, chiar dacă este făcut acasă, trebuie însoțit în mod necesar de un ulei esențial bun. Acest lucru, care poate fi ușor încălzit înainte de a-l aplica pe corp, precum și de a ajuta la fricțiunea dintre mâini și corp vă va permite să hidratați pielea și să efectuați unele funcții ad hoc. De exemplu, uleiul de arnica puternic și de capsicum este ideal pentru sportivi datorită acțiunii sale antiinflamatoare, decontractante, reactivante și de calmare a durerii.
Cumpărați-l de pe AmazonRola de masaj
Pentru a face un masaj de casă, puteți utiliza și câteva instrumente mici, cum ar fi bastonul de masaj, perfect pentru creșterea fluxului sanguin, pentru a ajuta la recuperare, pentru a reduce durerea și rigiditatea musculară. Pentru a-l utiliza, țineți cele două capete și, cu o ușoară presiune, treceți-o pe cele mai dureroase zone.
Cumpărați-l de pe AmazonPistola de masaj muscular
Deosebit de util pentru ameliorarea contracturilor musculare, dar și pur și simplu pentru slăbirea mușchilor după un antrenament este așa-numitul pistol de masaj muscular: este un dispozitiv care printr-o serie de pulsații ritmice operează un adevărat masaj pe benzile musculare.
Cumpărați-l de pe AmazonUlei esențial
Un alt ulei care nu trebuie să lipsească în timpul masajului este cel esențial, dar acesta nu trebuie răspândit pe corp. Uleiurile esențiale, disponibile în multe arome și arome, sunt perfecte pentru a însoți un masaj cu aromoterapie. Câteva picături într-un difuzor vor fi suficiente pentru a parfuma întreaga casă.
Cumpărați-l de pe AmazonMasajul hi-tech
Tehnologia ne ajută și când vine vorba de masaje datorită noilor dispozitive concepute special pentru ameliorarea durerii și tensiunii musculare. Printre must-have-uri se numără masajul cu pulsații de joasă frecvență care simulează tehnicile tradiționale de masaj, oferind o acțiune profundă și stimulând circulația sângelui. Plusul: este atât de mic încât îl poți purta oricând cu tine.
Cumpărați-l de pe AmazonAstăzi există multe masaje tehnologice care pot fi achiziționate și, fiecare, cu o funcție diferită. Iată o selecție dintre cele mai bune.
Naipo MGS-150D Masaj electric pentru umeri pentru gât, spate, negru
