Descoperiți micile sfaturi și remediile bunicii care vă ajută să luptați împotriva bolilor iernii
Este mai frecvent decât s-ar putea crede:influență fără febră se manifestă ca o afecțiune profundă slăbiciune, dureri osoase, dureri musculare și articulare, epuizare. Poate dura de la câteva zile la o săptămână, dar de obicei două-trei zile de odihnă absolută iar relaxarea profundă va ajuta corpul și mintea să-și recupereze echilibrul natural, promovând vindecarea.
Iată câteva lucruri de știut și remediile naturale capabile lupta cu afectiunile iernii.
Simptome
Senzația de oboseală este unul dintre semnele tipice ale colapsul sistemului imunitar. De fapt, o stare de rău și de slăbire a organismului poate fi cauzată de raceli si raceli, dar și din efectele negative ale stresului prelungit.
Între lunile de Noiembrie și decembrie, coincizând cu sărbătorile, sarcina de stres crește din cauza ritmului frenetic și a numeroaselor lucruri de făcut care ocupă zilele. Epuizare, senzație de a mare oboseală și somnolență pot bate knock-out: urmează mesajele corpului tău. Oprirea înainte de prăbușire vă va permite să vă recâștigați forța e recâștigați energia.
Când suntem de acord să încetinim și să ne ocupăm de cele mai profunde nevoi ale noastre, nu avem nevoie de droguri: odihna este cel mai bun medicament. Luați câteva zile pentru voi și dedicați-vă relaxării. Evitați să indicați alarma: somnul este un remediu întineritor.
Simptomele oboselii sunt adesea însoțite de dureri articulare și musculare, dureri osoase, dureri de gât sau cefalee. Înfășurați-vă într-o pătură caldă și evitați să vă strângeți ochii cu ecranele smartphone-urilor și telefoanelor mobile: când sunteți treaz, vă pot ține companie o carte sau un ziar de parcurs și multă muzică bună. Lasă-ți mintea să se îndepărteze de grijile cotidiene pentru o clipă.
Remedii naturale
Rugați pe cineva să vă facă un bulion fierbinte bun. Foarte hrănitor, satisface corpul fără a-l cântări și ajută să ofere o senzație de căldură profundă.
A hidratarea corectă, atunci, este esențial: țineți la îndemână o sticlă de apă; pentru a ameliora durerile de gât, puteți tăia câteva felii de lămâie sau portocală pentru a adăuga în pahar împreună cu una frunza de menta proaspata.
Mijlocul dimineții și după-amiaza devreme sunt un moment bun pentru unul ceai de plante fierbinte pentru a fi sorbit încet. Pentru o gustare, în schimb, alegeți un iaurt și fructe proaspete pe care să le umpleți vitamine si minerale.
Pentru mesele principale, urmați o dietă ușoară: orez cu un strop de ulei de măsline extravirgin și parmezan este capabil să combată greața în timp ce legume aburite precum broccoli, cartofi și conopidă ajută la recuperarea psihofizică. Amintiți-vă, atunci, că usturoiul și ceapa sunt antibiotice naturale, au un efect dezinfectant și purificator.
Tu ai Durere de gât? Puneți o cratiță cu apă la fiert, adăugați ghimbir proaspăt ras sau tăiat felii, lămâie și o lingură de miere; va ajuta gâtul să se vindece prin combaterea tusei.
Un tratament eficient împotriva sinuzită și cefaleeîn cele din urmă, este vechiul remediu pentru fumigații. Încălziți apa și turnați câteva picături de ulei esențial de lavandă, capabil să relaxeze sistemul nervos, menta sau eucalipt, cu efect balsamic, grapefruit sau mandarină, împreună cu o ramură de rozmarin proaspăt și o mână de bicarbonat de sodiu.
