Râsul de adversitate este un exercițiu zilnic
Lucrurile mici fac diferență. Ai grijă de tine: alege ceea ce te face fericit, ai curajul să zâmbești și să câștigi putere datorită conștientizării tale resurse personale. Deseori ceea ce ne crește nefericirea este încercarea de a fi întotdeauna în controlul situației, forțând fluxul natural și fluxul evenimentelor. Învață să ai încredere. Viața este imprevizibilă, dar tocmai aici stă puterea ei, transformare și bucurie.
«Nu voi fi dificil și chiar dacă nu va fi o fericire perfectă, nu voi fi pretențios. Voi lua toată fericirea pe care o pot obține ”Charles Bukowski
Bucurați-vă asta este acolo. Luăm totul extrem de în serios și asta nu ajută aptitudinea flexibilitate. Potrivit lui Russ Harris, un psihoterapeut australian, ne ducem viața condiționată de o concepție greșită a fericirii. A fi fericit nu înseamnă că totul trebuie să meargă întotdeauna bine sau să elimine durerea, tristețea și suferința. THE momente negre fac parte din viață, la fel cum alternează zilele ploioase și soarele fierbinte, fiecare cu propriile emoții, variații de lumină și impresii. Este o zi proastă și ți-ai dori să se refugieze între păturile calde? Da, se întâmplă! Iată primul lucru de făcut: a accepta că viața nu merge întotdeauna așa cum am vrea.
„Există o crăpătură în toate, acolo intră lumina.” Leonard Cohen
Ați dori să vă strigați cu disconfortul și să luați un pumni primul lucru care ți se întâmplă? Doar fă-o. Dar nu la întâmplare. Când suntem nervoși, avem tendința să le revărsăm pe ale noastre furie pe nefericiții din jurul nostru, în primul rând copiii și partenerii, totuși acest comportament uzează relațiile și ne lasă sensul unuia disconfort chiar mai adânc. Plecați pentru o clipă, chiar dacă numai pentru a vă închide în baie sau a lua o gură de aer la fereastră: mișcați-vă Atenţie. Exprimarea emoțiilor ne ajută să ne eliberăm de simțul gândire, important este să găsești metodele și contextul potrivit. Alergatul, țipatul, lovirea unei perne pe jos, practicarea sportului ajută la descărcareaputere fără a face rău altora.
«Nu îți cer minuni sau viziuni, ci forța pentru a înfrunta viața de zi cu zi. Păstrează-mă de frica de a pierde ceva în viață. Nu-mi da ceea ce vreau, ci ceea ce am nevoie. Învață-mă arta pașilor pentru bebeluși "Antoine de Saint-Exupery
Cuvântul cheie pe care trebuie să ne concentrăm este: are nevoie. Care sunt nevoile tale în acest moment? Evitați să creați liste mentale nesfârșite, inutile și dăunătoare, deoarece acestea ajung să zdrobească spontaneitatea, sporind senzația de depresie și oboseală. A-ți oferi prea multe obiective are ca efect un greutate mental: concentrați nu mai mult de 2-3 prioritate doriți să terminați până la sfârșitul zilei și să vă concentrați asupra acestora. Rutina zilei va căpăta lejeritate, ca să nu mai vorbim de sensul satisfacţie pentru realizarea a ceea ce ai vrut. Amintiți-vă că pentru a funcționa, corpul și mintea voastră trebuie a respira, au nevoie de odihnă: abuzul de energie este periculos.
„Navajoii, de fapt, își învață copiii asta fiecare dimineata soarele care răsare este un soare nou. Se naște în fiecare zi, trăiește doar pentru acea zi, moare seara și nu se va mai întoarce niciodată. Le spun micuților lor: soarele are doar această zi, într-o zi. Trăiește-ți bine viața, astfel încât soarele să nu-și piardă timpul prețios »Paulo Coelho
Uneori trebuie doar să luăm lucrurile cu ceva mai mult calm, flexibilitate și ușurință. Noi trăim timp cu respirație și nu facem altceva decât să ne enervăm pentru că simțim că ne scapă, totuși Viața este altceva: avem dovada în momentele importante, când ne dăm seama cât de prețioasă este existența și în fiecare zi singur, de neînlocuit. Nu vă fie teamă să vă aruncați planurile: se întâmplă deseori să pierdeți mai multă energie și timp urmărind ceea ce vizează mintea, în loc să observați împrejurimile noastre prin elaborarea strategie nouă.
