Relația dintreiubire imaginată e o relație reală trebuie să ia în considerare o variabilă fundamentală: timpul. De câte ori ați investit resurse infinite într-o relație în timp ce așteptați o schimbare pozitivă asta nu vine niciodata? Ne asumăm prezentul în timp ce așteptăm viitorul, dar între timp ne golim de toată energia.
Credem că va vedea în cele din urmă valoarea noastră, între timp trec zile, săptămâni, ani. Cu toate acestea, nu ne întrebăm niciodată de ce trebuie caută recunoaștere în celălalt.
Te-au învățat că doi oameni care se iubesc se sprijină reciproc, cred unul în celălalt, se întind unul către celălalt: întotdeauna ai crezut asta. Dar, nici nu știi cum, ai ajuns într-unul relație care te micșorează iar acum trebuie să ai de-a face cu un bărbat incapabil să încerce să-ți arate o stimă autentică pentru tine. Supraviețuirea zilei următoare este acum doar o chestiune de rezistență interioară, ce veți găsi în interiorul vostru.
„Și astfel te găsești iubind serios; dar dintr-un anumit motiv nu este o iubire plină de satisfacții și, mai devreme sau mai târziu, va trebui să vă întrebați: ce fac acum? Această întrebare va marca momentul din viața ta în care vei putea descoperi alte forme de iubire, începând cu iubirea de sine. Nu va fi la fel, nu va fi la fel, dar vă asigur că va fi de o mie de ori mai bun decât să trăiți prost cerând imposibilul sau suferind frustrare după frustrare "
Montse Barderi
1. Construiește încredere în sine
„Sarcina principală în viața fiecăruia este să se nască pe sine”
Erich Fromm
L 'Stimă de sine nu este un kit care se dă cadou la naștere. Dimpotrivă, trebuie să o construim cu sudoarea frunții noastre. Este adevărat că, în funcție de mediul familial, poate deveni mai ușor sau mai greu să dezvolți stima de sine, dar nu te lăsa păcălit. Acolo crede in tine este ceva al tău unic: în ciuda condițiilor de viață, care pot fi foarte dificile sau aparent mai ușoare, începe să crească când începi să-ți vezi posibilitățile.
Acolo știind că o poți face este primul pas pentru a reuși cu adevărat: înseamnă a-ți admite resursele și a începe să le consideri ca atare.
2. Rezervați dreptul la schimbare
„Doar morții și proștii nu se răzgândesc niciodată”
James Russell Lowell
„Te-ai schimbat”: în relațiile violente, chiar și violente într-un mod tăcut, este una dintre acuzațiile care doare cel mai mult. Este o judecată care te deplasează, te lasă uimit și incapabil să reacționeze. Cum să răspunzi la o astfel de acuzație? Nu există un punct de sprijin. Această frază simplă are puterea de a declanșa vinovăția imediat. Dar aceasta este cheia: ce îți declanșează vinovăția?
Pentru cei care te cunosc bine i sentimente de culpabilitate sunt un buton foarte ușor de apăsat pentru a avea o reacție. Ceea ce puteți face este să nu vă mai deranjați mintea pentru justificări. Și chiar dacă ar fi? Să vă răzgândiți, orizonturile, obiectivele este un drept: niciunul dintre noi nu este aceeași persoană cu adolescența… Din fericire! Schimbare înseamnă capacitatea de a evolua.
3. Acordă spațiu puterii din tine
„Pentru o dată, ai crezut în tine. Ai crezut că ești frumoasă și la fel și restul lumii "
Sarah Dessen
Celălalt spune sau face ceva față de mine: mă atinge, fizic sau verbal, iar acest lucru provoacă o reacție în mine. Dezgust, tristețe, furie, bucurie, frică: pe valul emoțiilor continuăm să ne aruncăm mingea unul pe celălalt. Jucăm mingea otrăvitoare în fiecare zi. Astăzi încearcă să ții mingea în mâini, observă-o: ea o reprezintă pe a ta puterea personală.
Când încetezi să îi trimiți textului celuilalt, de fiecare dată când ești de acord în mod conștient să faci un pas înapoi și decizi să nu răspunzi provocării, descoperi mare curaj al tăcerii. Înăuntru este sămânța puterii pe care o avem în noi. Începeți să vedeți frumusețea care este în tine și concentrați-vă asupra energiei voastre. Nu mă mai uit la celălalt, încep să fiu atentă la mine: o revoluție!
4. Împrieteniți-vă frica
„Cel mai mare dușman al omului este frica, care apare în forme atât de diferite precum rușinea, gelozia, furia, insolența, aroganța … Care este cauza fricii?
Lipsa încrederii în sine "
Svami Prajnanapada
Mai ușor de spus decât de făcut, este adevărat. Lucrează la temerile tale este una lungă proces interior. Poate dura ani de zile și, în cele din urmă, descoperi că nu scapi niciodată de frică: oamenii curajoși nu sunt cei care nu se tem niciodată, ci cei care sunt capabili să acționează în ciuda fricii. "Inamicul este frica. Se crede că este ură, dar este frică", a predicat Gandhi.
În loc să-l alungeți, încercați să vă împrieteniți cu temerile voastre, întâlniți-i privirea: cele mai profunde frici vă spun adevăruri îngropate în tine. Când transformăm frica într-un aliat, descoperim că ne putem debloca de la sine și să acționăm din nou.
5. Provocați-vă nevoia de aprobare
„Răutatea vine întotdeauna din slăbiciune”
Lucio Anneo Seneca
Pare imposibil, totuși puteți supraviețui chiar și fără aprobarea lui sau a altora. Da, putem supraviețui chiar și fără să avem recunoaştere a celor din jurul nostru: aceasta este ceea ce disidenții, rebelii și toți cei care reușesc să se opună logicii dominante Minte libera. Altfel, cum crezi că o ființă umană care luptă pentru drepturile sale într-o societate care nu le recunoaște ar putea supraviețui?
Transportați socialul în personal, ați putea învăța o lecție valoroasă din acesta. Adesea, cei care se manifestă cu o mică răutate gratuită și cu acte de josnicie mizerabilă sunt primii care îi hrănesc stima de sine scăzută față de sine. Când învăț să dau în judecată altele, este pentru că Ofer spațiu forței mele interioare: Nu mai am nevoie de cealaltă ca să o hrănesc.
6. Renunță la vinovăție
„Estimați-vă. Singurii care apreciază un șervețel sunt cei cu pantofi murdari "
Leo Buscaglia
Știm foarte bine cum să ne rănim reciproc. Dar nu vrem. Așadar ajungem să ne facem rău. Sentimentul de vinovăție este un mecanism pervers, care își are rădăcinile adânci în istoria noastră și are un teritoriu privilegiat în oameni hipersensibili.
Luați în considerare acest lucru: un lucru este să rănim în mod intenționat, altul este că acțiunile noastre ajung să ne rănească involuntar. Uneori rănirea este o consecință, uneori este chiar necesară, de exemplu când este vorba ia o decizie pentru binele tău. Cam ca și cum ai face un copil să ia medicamente amare: nu ai ezita doar pentru că îl vezi plângând, nu?
Reconsiderați vina și începeți să urmăriți cât de ușor cădeți în rușine, în a vă simți responsabil pentru viața altora, în sensul abandonului. Cum te simti? Poate că reacțiile voastre ar trebui să începeți să le acordați atenție.
7. Puneți distanța corectă
„Nesigurii umblă modest cu capul în jos, cei îndrăzneți merg mândri cu capul sus: în ambele cazuri riscul de împiedicare este mare”
Emanuela Breda
Aproape, foarte aproape, sau departe, departe, departe: adesea cei care rezultă incapabil să aibă o relație de dragoste echilibrată este foarte bun la a fi singur sau suficient de aproape pentru a fi asfixiat sau sufocat. Lucrul dificil este să găsești distanța corectă. Această dragoste este o cameră de gaz, a cântat Gianna Nannini: distanța corectă este ceea ce vă permite să respirați.
Care este stăpânul tău? Există multe, mai ales invizibile. Există maeștri mentali, cum ar fi nevoia de a păstra controlul cu orice preț, și maeștri emoționali, cum ar fi nevoia de recunoaștere și aprobare. Amintiți-vă că, în general tiranul și victima se hrănesc reciproc… ținându-se de un băț. Dar când decid cât de departe trebuie să fiu de celălalt, Îmi găsesc spațiul, iată adevărata realizare.
8. Faceți față situației
„Durerea de ieri este puterea războinicului luminii”
Paulo Coelho
Capacitatea de a răspunde nu este doar o chestiune a minții, ci și o chestiune a corpului. După cum explic principiile bioenergeticii, deoarece mintea influențează corpul, tot ceea ce începe de la fizic influențează mentalul.
Respiră adânc, deschide pieptul. „Ridică-te și privește oamenii în ochi când vorbești”, ne spuneau când eram copii. Da, chiar și din pozițiile asumate de corpul nostru receptivitate. Trebuie să lucrezi asupra ta pentru a deveni puternic în interior.
9. Hrănește-ți mândria personală
„Nimeni nu te poate forța să te simți inferior fără acordul tău”
Eleanor Anne Roosevelt
Cuvantul mândrie are un dublu sens. Se poate transforma în rigiditate piele, dar este, de asemenea, un ingredient cheie pentru o bună stimă de sine. Mândru este copilul fericit al primilor săi pași și puternic al primelor descoperiri ale lumii, curios și proiectat spre libertate. Recuperarea acestei părți a spontaneității, adesea îngropată sub sentimentul prăfuit al datoriei zilnice, ne distrage atenția de la stagnarea gândurilor. Este o gură de aer proaspăt.
Ce mă face să mă simt mulțumit de mine? Începeți să vă puneți această întrebare. Construirea noastră mici motive pentru mândria personală este o misiune care are nevoie de tot angajamentul nostru și … dragoste pentru noi înșine.
10. Fii fidel cu ceea ce crezi
„Libertate: mers liber și neavând stăpâni”
Walt Whitman
Ce merită cu adevărat pentru tine? Nu vorbesc despre această zi: astăzi este doar o fotografie printre multe dintr-o lună sau un an. Dar săptămână după săptămână viața continuă, continuă să curgă. Iubirea pe care o simți pentru o persoană importantă nu va înceta să existe. Cu toate acestea, are loc o oprire, în general nu prin alegere rațională, ci pentru că ceva din interior spune destul. Este imaginea clasică a picăturii care rupe spatele cămilei.
Cum îmi folosesc timpul? Putem ignora această întrebare sau putem începe să ne gândim serios la ea. Există un sertar secret al memoriei care conține visele noastre, intacte ca în trecut, valorile profunde în care credem, nevoi de baza că de ani de zile ne-am ascuns. Găsirea acelei cutii negre înseamnă a recâștiga posesia libertății mentale și fizice necesare pentru a decide ce vrei cu adevărat de la viața ta. Orice altceva va veni în consecință.
VEZI SI
Care sunt lucrurile care te fac cu adevărat să te îndrăgostești?
