Detoxifiere pentru vară: alimente care ajută la detoxifiere
Odată cu vara și căldura, tindem să dorim alimente mai ușoare și mai răcoritoare: un bun punct de plecare pe care să îl folosim pentru a ne purifica, și atunci am putea la fel de bine să începem să alegem alimente cu o mai mare conștientizare.
Să aflăm ce alimente mai bogate în apă (în special fructe și legume de sezon) care ajută scurgere, la alungă toxinele și să pună în loc un proces de purificare pentru întregul organism.
Mai jos vă explicăm ce alimente trebuie să faceți din stoc în această vară.
Afinele
THE afine (în special cele negre) sunt printre cele mai bune antioxidanți (luptă împotriva radicalilor liberi, responsabili de îmbătrânirea prematură) e stimulatori ai metabolismului existente în natură.
Sfecla
sfeclă roșii sunt bogate în vitaminele B3, B6 și C, minerale precum magneziu, zinc și fier și sunt excelente antioxidanți ca toate fructele roșii. De asemenea, ele reglementează acțiunea ficat si vezica biliara și ajută-i elimina toxinele. De aceea nu pot lipsi dintr-o dietă de detoxifiere.
Seminte de in
THE semințe de in conțin multe fibre și acizi grași sănătoși: sunt un adevărat panaceu pentru puterea și strălucirea păr, dar efectele sale benefice nu se opresc aici: ameliorează crampe menstruale, are o efect emolient folosit ca ulei după duș, ajută intestinul să „funcționeze” mai bine pentru că este bogat în fibre, reduce colesterolul, te face să digerezi și în cele din urmă ameliorează chiar arsurile la stomac.
Avocado
Pe lângă o mare putere antioxidantă,avocado este bogat în fibre care ajuta la curatarea intestinelor. Și, în consecință, pielea.
Ceai verde
Am fost întotdeauna convinși că ceai verde atât o băutură excelentă de curățare, dar ce zici de puterea de detoxifiere ceai alb este mult mai bine. De asemenea, nu este doar unul foarte bun antioxidant dar este capabil să mențină rata scăzută colesterolului.
Păpădia
păpădie, precum și urzica are o puterea vitalizantă: stimulează diureza și ajută la eliminarea excesului de lichide datorită amestecului său puternic de antioxidanți, vitamine A, C și D, zinc, fier și potasiu.
Curcumă
Acolo curcumă (care vine din India) are un foarte grozav putere antiinflamatoare și consumat cu legume și leguminoase verzi este perfect pentru menținerea unui echilibru sănătos al corpului.
Papaya
Acolo papaya Acolo ajută la digerarea proteinelor, este antiinflamator și efectuează o acțiune anti îmbătrânire pe piele și ochi. Dar, printre numeroasele virtuți ale papaya, găsim și capacitatea acesteia de a ajuta la drenarea excesului de lichide.
Pe lângă faptul că este o persoană foarte fructuoasă vitamina (conține în principal vitaminele A și C), papaya este, de asemenea, o mină de fibre și prețios mineraleDintre acestea din urmă, conținutul potasiu, cu funcțiile sale de drenaj.
VEZI SI
Detoxifiere: 3 zile pentru detoxifiere și readucerea în formă
