Cum să găsiți motivația în muncă
La locul de muncă, linia dintre motivație și plăcere este foarte strânsă. Fii motivat la locul de muncă înseamnă și să încerci plăcere în a face acea treabă.
Dar când nu-ți mai place slujba, ce să faci? Excluzând soluția simplistă a schimbării acesteia (din ce în ce mai dificil de implementat în contextul economic actual), prima sugestie este să începând de la sine: „o acțiune fundamentală pentru a găsi motivația în sine - explică el Cristina Sottotetti, consilier - ceea ce în practică se traduce prin concentrarea asupra motivelor pentru care ați ales acel loc de muncă, pe care atunci când sunteți nemotivat aveți tendința să-l uitați ”.
De ce pierzi motivația și ce să faci
Când te afli dificultăți la locul de muncă trebuie să înveți să recunoști care emoţie stârnește o anumită situație: anxietate, frică, furie, tristețe etc. și încercați să o asociați cu alte situații din trecut care au declanșat sentimente similare. Dacă nu reușiți să treceți disconfort, este bine să accepți pentru a obține ajutor peste consiliere (chiar și câteva întâlniri sunt suficiente): predă tehnici care vă permit să gestionează situațiile dificile pentru a evita blocarea în el.
Uneori demotivare provine din sentimentul de a avea o volumul de muncă prea scump care te împiedică să-ți completezi cu seninătate sarcini.
Care soluții practici de gestionare a moment de blocare?
Analizează aspectele pozitive ale postului
Este important a analiza a unuia contextul de lucru în care lucrezi în fiecare zi, pentru a vedea dacă există vreun aspect care să îți poată (încă) să îți placă. "Poți începe de la unul listă în care să scrie pe de o parte dezavantaje iar pe de altă parte cele pozitiv - sugerează consilierul - Veți constata cu surprindere că acesta din urmă îi depășește cu mult pe cei negativi. Așadar, concentrează-te pe ceea ce găsim plăcut în munca noastră este primul pas către găsiți motivația.
VEZI SI
Organizați-vă munca și gestionați-vă timpul mai bine: iată cum
Faceți clasicul a face lista
„Ancorarea pe sine în fiecare zi - răspunde Cristina Sottotetti - sau stabilirea unor obiective (concrete) zilnic. Faceți clasicul a face lista este întotdeauna un sfat util: dacă ești prea nerăbdător să te oprești pentru o clipă, fă zeii respiratie adanca, rezuma lucrurile de făcut, și adoptați o strategie cu privire la ceea ce puteți face sau nu, lăsând un minim de spațiu pentru neașteptate. "Chiar și cu excepția sarcinilor pe care le-ați terminat, vă ajută să faceți față mai puțină anxietate.
A zâmbi
A zâmbi este un exercițiu practic care, dacă este efectuat zilnic, antrenează-te puțin câte puțin pentru a-și găsi motivația la locul de muncă. Pare banal, dar zâmbind cu gura în drum spre serviciu este un mic gest ceea ce ajută la găsirea mai multor pozitivitate în lucrurile pe care le faci în fiecare zi. Vezi-o pe a ta imagine zambitoare reflectat în oglinda liftului biroului tău te antrenează să accepți spre ce nu-ți place să mergi Schimbare. Să o privești dintr-o altă perspectivă și să apreciezi ceea ce ai.
Analizează-ți propriul comportament
Un alt sfat pentru găsiți motivația la locul de muncă este să „nu atribuim întotdeauna vina lumii exterioare (șefului, crizei, colegilor, dificultăților logistice etc.), ci să ne întrebăm ce am făcut pentru a ne face să nu ne mai placă treaba - spune expertul în consiliere.
Este bine să depui eforturi pentru a analizează propriul comportament chiar și atunci când contextul de lucru s-a schimbat într-un mod obiectiv. Mai degrabă decât să te prinzi în capcana evitării responsabilităților, este mai bine să te străduiești să reacționezi prin admiterea în sine decât în parte demotivarea depinde de noi".
Argumentați șefului datele obiective de demotivare
Dacă în ciuda listei de a face și a analizei comportamentului dvs., există încă multe lucruri de făcut, este important să vă acordați permisiunea de a nu face acest lucru, demonstrând (mai întâi pentru dvs. și apoi pentru managerul dvs.) volumul de muncă excesiv, dar întotdeauna cu motive obiective.
„În practică, este incomod la locul de muncă să spui„ nu pot să fac asta ”, deoarece echivalează cu a pune la îndoială propria persoană capacitatea de a reuși - explică consilierul. În acest caz, șeful nostru va crede că problema este a noastră, deoarece nu suntem în stare să facem treaba respectivă. Este mult mai bine să găsiți date obiective (timp, resurse, condiții etc.) care nu permit totul, e argumentează-i cu șeful tău. În felul acesta ne detașăm de emoții, rezultatul fiind înțeles și nu blamat. "Desigur,„ nu pot face asta ”este o frază pe care trebuie să o spui, pentru că se referă imediat la o devalorizare a abilitățile tale.
Dar motivația vine și de la managerul tău. În concluzie, nu este doar o analiză interioară a modului lor de relaționare cu munca.
Sfaturi de dat șefului pentru a motiva resursele
„Cu siguranță faceți ceva pentru te încurajează să lucrezi mai bine ajută, precum recompensarea lui, oferirea de complimente, îmbucurarea, oferirea celebrului mângâieri pozitive care ajută'Stimă de sine, dar nu face niciodată apreciere personală - spune consilierul.
Acest sugestie este valabil și pentru comunicații neplăcut (dar inevitabil) în ceea ce privește lucrarea, altfel resursa se va simți devalorizată, dacă nu chiar ofensată. O frază de genul „nu ai fost adecvat” doare mult mai mult decât „această treabă nu a fost făcută așa cum ar trebui”.
Toți termenii referitori laa fi se referă la personal; dacă, pe de altă parte, comunicarea este mutată în a face rămânem pe concepte legate de muncă și, prin urmare, obiective.
Dacă acest subiect vă interesează și dacă schimbați locul de muncă, citiți sfaturile noastre despre cum să gestionezi frica de schimbare.
