Nu tot masaje aduce aceleași beneficii. De fapt, fiecare tehnica masajului se remarcă de celelalte pentru caracteristici și funcționalitate. Să analizăm împreună cele mai populare opțiuni pentru a afla care dintre acestea ar putea fi potrivită pentru dvs.
masaj tailandez
După cum sugerează și numele, această tehnică de masaj provine din Thailanda și are origini în tradiția budistă. Mulțumesc masajului thailandez crește circulația sângelui, scad durerile articulare și musculare care derivă, de asemenea, din sport și ameliorează stresul și stările de anxietate sau depresie.
Pentru a practica această tehnică, trebuie să poți efectua diverse manipulări, cum ar fi compresii, extensii este răsuciri a diferitelor părți ale corpului folosind ambele mâini și coate, antebrațe, genunchi și chiar picioare.
Masaj holistic
Acest tip de masaj are ca scop reechilibrați mintea, corpul și spiritul. Este legat de Masaj ayurvedic și a reflexoterapie piciorului și merge să lucreze la meridianele energetice ale corpului nostru.
masaj holistic se deosebește de alte tehnici de masaj tocmai prin acțiunea sa la nivel emoțional și psihologic, prin utilizarea uleiuri și de manipulări neinvazive pe lângă faptul de a pune în aplicare o încercare de comunicare tactilă prin stimuli asupra corpului menită să stabilească o legătură între cei care masează și cei care sunt masați.
Masaj shiatsu
Tehnica de masaj shiatsu provine din Japonia și este legată de masaj și de Medicina chinezeasca și ideea de echilibrul energiilor din corp.
Pe baza oricărei dureri sau disconforturi a persoanei, maseurul acționează atât asupra zonei afectate, cât și asupra altor zone conexe, conform „procedurii complete și goale” care vizează bunăstarea psihofizică generală. Astfel, prin presiunea asupra diferitelor părți ale corpului, acționați asupra unui organ specific conectat la acesta.
Masaj suedez
Acest tip de masaj implică mișcări precise ale maseurului pentru aduce circulația sângelui în inimă. Perfect atât pentru stres, cât și pentru ameliorarea durerii, stimulează sistemul limfatic prin frecarea mușchilor și, prin urmare, este și util împotriva retenției de apă.
Cunoscut și sub denumirea de „masaj occidental”, este un tip de masaj complet care revigorează întregul corp.
Masaj de drenaj limfatic
Tehnica de masaj a drenajului limfatic este deosebit de potrivită împotriva celulitei, retenție și umflare a apei. După cum sugerează și numele, permite drenarea fluidelor în organism creșterea circulației capilare și limfatic, și eliminarea fluidelor stagnante.
De asemenea cunoscut ca si masaj hemolitic, este în general concentrat pe membrele inferioare, tocmai pentru că de multe ori apar probleme de reținere a apei. Prin urmare, funcționează asupra rotației celulare, consolidând astfel și sistemul imunitar.
Masaj decontractant
Acest tip de masaj este specific cazurilor de contracturi musculare și este o tehnică destul de intensă care stimulează țesuturile profunde.
Contrar credinței populare, acesta nu este destinat doar sportivilor, ci și persoanelor sedentare care, în timp ce lucrează la birou, tind să-și asume posturi incorecte care duc la contracturi și dureri musculare consecvente. Este un masaj care acționează numai asupra zonei afectate de tulburare.
Dar dacă ți-aș spune că, cu accesoriile potrivite, poți practica acasă unele manipulări tipice acestor tehnici? Aruncăm o privire la tot ce ai nevoie pentru un masaj de casă.
VEZI SI
Cum se face un masaj la picioare: beneficii și tehnici (de asemenea, faceți-o singur)
