Cum să supraviețuiești cu un zâmbet unei vieți complicate și ocupate? Greu, dar nu imposibil! Iată 10 sfaturi pentru a ne simplifica existența și a fi fericiți
10 strategii pentru a face viața mai ușoară
Implementați strategii pentru a face viața mai ușoară înseamnă să te poți elibera de probleme și anxietăți pentru a trăi mai bine și cu un zâmbet.
Iată-l 10 drept să fii pus în loc să îți organizezi zilele, să-ți accepți limitele, să înveți din greșeli, să te eliberezi de superfluul și alte mici trucuri pentru a-ți putea simplifica viața și a trăi cu mai puțin stres.
1. Regula de 15 minute pentru a nu amâna
Orice se poate face în mai puțin de 15 minute sau în cel mai scurt timp, faceți-l … imediat! Poate părea un sfat banal, dar comportamentul pe care îl presupunem cel mai adesea este cel al amâna. De fiecare dată asta se referă ceva ce va trebui să folosești mai mult timp, mai târziu, și să recâștigi energia pentru a reapărea asupra problemei.
Indiferent dacă răspundeți la un e-mail, goliți coșul de gunoi sau închideți o haină, sună pe cineva care așteaptă un răspuns de la dvs. sau plătiți acea factură care riscă să fie uitată, act Acum. Apoi arhivează și uită de el.
2. Organizează ziua pentru a planifica prioritățile
Scrie unul listă de lucruri de făcut este o metodă bună pentru a organiza mai bine ziua. Puteți folosi un jurnal electronic, tabla de acasă sau o foaie simplă pentru a păstra la vedere: evitați să scrieți orele precise, în schimb încercați să enumerați pur și simplu toate lucrurile, mici sau importante, pe care trebuie să le îndepliniți de-a lungul zilele următoare.
Vei găsi asta rămâneți flexibili cu privire la timp și metode vă vor permite să economisi timp și, în același timp, bifând lista sau adăugând progresiv angajamentele, veți fi motivați să traversați lista, dar fără să te stresezi pe momente specifice pe care ajungem să le schimbăm tot timpul.
Viața este o curgere continuu: apucă-l și trăiește-l ținând cont de al tău prioritate, fără a uita să înțelegeți ce vă oferă momentul.
3. Acceptați propriile limitări și imperfecțiuni
Căutați perfecţiune cu orice preț este una dintre cele mai multe atitudini stresant pe care o putem presupune în raportarea la viață. Tendința a fii perfecționiști poate apărea între pereții casei, la locul de muncă, cu riscul de a deveni intratabil sau față de persoana cuiva: în orice caz este distructiv și ne blochează libertatea de exprimare, precum și ne face să pierdem timpul și resursele. Această atitudine are unele părți în comun cu cei care, dimpotrivă, nu fac niciun secret din dorința de a alege imperfecțiunea ca stil de viață, până la punctul de a se înconjura de haos, fizic și mental, în fiecare domeniu, de la birou până la alegerile de viață. .
Conectați-vă la frecvențele dvs. instinct, pentru că este singura parte din tine care nu minte. Crea Ordin între angajamentele zilnice, marile valori în care crezi sau lucrurile mărunte din viața de zi cu zi, precum casa, îți vor permite să Pentru a câștiga ceva timp, dar fără stresul de a fi nevoit să demonstrezi ceva cuiva, cu atât mai puțin pentru tine.
4. Pentru a prețui experiențele negative
În măsura în care puteți face una evaluare fii atent, viața va continua să fie plină de greșeli: este un fapt și a fi conștient de ele îți va permite să trăiești mai bine, pentru că la urma urmei greșelile sunt ceea ce ne permite să învăța. Nu mai evalua ceea ce ți se întâmplă în termeni de bine / rău și începe te intreb, pur și simplu, ceea ce v-a învățat ce s-a întâmplat.
Dacă am argumenta întotdeauna așa, am putea vedea viața pentru ceea ce este: nu scara amară pe care să cântărească evenimentele, ci o călătorie și un 'aventură la nesfârșit prin orizonturi mereu noi, uneori zâmbitoare, alteori mai greu de depășit, dar întotdeauna capabile să ne ofere ceva de învățat.
5. Scapă de superflu și înconjoară-te de esențial
Poți elimina ceea ce nu mai simți că aparține stilului tău, nevoilor tale și istoriei tale? Scapă de ceea ce este de prisos, între pereții casei și nivel mental, vă permite să vă ușurați și să renunțați la greutatea atâtor obiecte, sentimente, conflicte nerezolvate, moduri de a fi pe care le purtăm adesea cu noi obosiți, trăgând această sarcină ca un melc.
Lăsați în urmă ceea ce nu vă mai aparține. Ai impertinența de a rupe rutina, hrănește curajul de a-ți imagina moduri niciodată contemplate și intoxicate de posibilitatea de a fi ceea ce ți-ai dorit dintotdeauna: o poți face, de-acum inainte. Timpul pe care îl pierdem îngrijorându-ne, ghicind, creând anxietate și gânduri este pentru ce vă puteți folosi act.
6. Gestionați timpul
Începeți cu o observație simplă: nu puteți face totul. Deci trebuie a alege. A face o alegere înseamnă a avea în vedere ceea ce este cu adevărat important pentru viața ta și tot ce nu este. Pentru fiecare dintre noi, această categorie este ocupată într-un mod diferit: v-ați gândit vreodată la ceea ce alegeți să dați prioritate? Încearcă să te gândești la momentul zilei tale, concentrează-te asupra ta ținte și realizează ce chiar vrei. Se întâmplă să ne simțim abătați și obosiți, cu sentimentul că timpul nu este niciodată suficient, totuși, prea des continuăm supraîncărcare Viata de zi cu zi.
ura înţelegere față de tine, pentru că ajungem să fim mult mai des cu alții decât cu noi înșine.
7. Creează momente de tăcere
Astăzi suntem cufundați într-un flux neîncetat de informație: notificări continuu de la telefoane mobile, computere, e-mailuri, telefoane, constituie microîntreruperi continue la fluxul gândurilor tale. Pentru a obține concentrare este nevoie de tăcere.
Mai multe studii au evidențiat acum i riscuri de multistaking: Încercați să faceți câte un lucru, mai ales la serviciu sau în studio și dedicați-vă 100% din momentul în care sunteți acum.
Invata sa izolează-te, mai ales mental: poate fi o strategie excelentă atunci când trebuie să realizezi ceva care necesită energie și precizie. Opriți soneria sau opriți telefonul, opriți muzica și televizorul, aduceți Liniște in mintea ta. Veți fi instantaneu asupra piesei, rapid și concentrat.
8. Luați timp și învățați autonomia
Ajutându-i pe alții este mai mult decât corect, precum și a da o mână de ajutor copiilor și prietenilor, a bâjbâit să organizeze și să faciliteze viața celor din jur sau să dea sfaturi prietenilor, să ofere o părere luminatoare vecinului sau să amâne ieșirea de la serviciu pentru o jumătate de oră pentru a-i face o favoare șefului: v-ați gândit vreodată cât timp și energie necesită toate acestea?
Dacă ceea ce faci pentru alții depășește ceea ce îți dai, oprește-te și ia-ți un moment Reflectați. Începeți să creați spațiu pentru tine și ceea ce iubești. A fi mereu disponibil pentru ceilalți este ușor, deoarece te apropie de sentimentul de a fi iubit, iubit, indispensabil.
Ceea ce este dificil este să faci un pas înapoi, să-i faci pe cei din jurul nostru independent și recâștigarea spațiului pentru ceea ce iubim, de la hobby-uri la un moment doar pentru tine. Binele autentic implică să știi cum să redai autonom pe care îl iubim, începând cu copiii: îi învață pe copii să facă lucrurile pe cont propriu. Este posibil să nu fie perfecte, dar va fi o lecție excelentă de viață, pentru tine și pentru ei.
9. Încetinește și fă ceea ce îți place
Numai când suntem gata să facem asta oprește-ne, înțelegem enorma valoare inerentă cunoașterii bucură-te viata clipă de clipă. Uneori riscăm să descoperim această modalitate numai că suntem forțați de o durere sau de o nevoie: înainte de a ajunge la această extremă, începeți să încetini. Nu va fi un moment în care veți avea destul de spațiu în ziua de a face ceea ce vrei.
Trebuie să găsești timpul acum: mici momente de plăcere pentru râs, o discuție cu mama ta sau un prieten, ora de bricolaj, sesiunea de yoga sau un desen de făcut cu copilul tău. În momentul în care vei face, vei începe să-ți faci timp pentru ceea ce iubești, vei constata că pur și simplu dai prioritate lucrurilor diferite decât de obicei și poate că casa de astăzi nu va fi la fel de curată, dar poți arăta un zâmbet foarte luminos.
10. Delegați conștient
A delega nu înseamnă pur și simplu autoriza cineva care să acționeze în locul nostru, dar să fie profund conștient că există infinite modalități de a face ceva. Invata sa încredinţa pentru temele copiilor mici: îi va învăța să se simtă mai în vârstă și să câștige bani independenţă.
Când împărtășiți partenerului sau colegului o sarcină de îndeplinit, nu vă accesați ideea de a fi nevoit să configurați lucrarea conform metodei dvs. pentru că, în final, credeți că este mai bine: atunci când fiecare își dă partea sa de competență și caracter, rezultatul final poate fi cu adevărat nou, dinamic, comun.
A accepta că ceilalți sunt diferiți de noi este departe de a fi simplu, dar atunci când se întâmplă, acesta îți schimbă profund modul de a considera lumea din jurul tău, pentru că dintr-o dată nu mai vrei cine să te schimbe și îi poți vedea splendida frumusețe.
