Ierburi și flori calmante, remedii naturale care s-au dovedit promițătoare în producerea unui efect calmant și calmant. O ceașcă aburitoare de valeriană sau floare de pasiune seara pe canapeaua din fața televizorului sau în timp ce citești o carte bună, este un panaceu pentru corp și minte. Sau un amestec pentru un ceai de plante super relaxant atunci când ne dăm seama că nervii sunt tensionați precum corzile de vioară și că dinamica zilnică ne-a pus la încercare. În medicina pe bază de plante - sau pe rafturile supermarketurilor sau, din nou, în magazinele dedicate produselor organice - puteți găsi soluția, sub formă de frunze, extracte sau filtre. În parafarmacie puteți găsi și tinctură mamă diluată sau concentrată. Iată cele cinci plante care pot readuce seninătatea.
Floarea pasiunii
Floarea pasiunii este o plantă eficientă împotriva migrenei și eu crampe menstruale. Nu numai asta, acționează direct asupra sistemului nervos central, relaxați-vă mușchii, inclusiv cele din jurul zonei cervicale a coloanei vertebrale care se rigidizează din cauza posturii slabe. De asemenea, este eficient împotriva tulburărilor gastrointestinale cu component nervos. Florile de flori de pasiune te ajută să dormi: somnul va fi restaurator și regenerator, fără a se trezi noaptea.
Floarea pasiunii poate fi găsită atât în pliculețe, filtre convenabile, cum ar fi un ceai obișnuit, uscat în flori, sau ca tinctură mamă. Este folosit cu succes pentru a trata atât neliniștea, cât și insomnia, datorită activității desfășurate de flavonoide și alcaloizilor pe care îi conține.
Tinctura mamă de flori de pasiune, recomandată în caz de agitație și dificultăți de adormire, se găsește în fitoterapie și trebuie să folosiți câteva picături (10 picături înainte de culcare) dizolvate în apă, infuzie sau suc natural de fructe.
Verbena
Poate fi consumat în salate sau beat ca infuzie sau decoct. Este verbena, o plantă din putere calmantă și relaxantă pentru corp. Nu numai atât, se recomandă combaterea insomniei, calmarea nervilor și calmarea anxietății. Și mai eficient atunci când este amestecat cu mușețel și valeriană înainte de culcare. Verbena este, de asemenea, capabilă elimina gazele intestinale întrucât este un carminativ și spasmolitic împotriva colicilor. Atenție: utilizarea verbenei sau a preparatelor sale este contraindicată în timpul sarcinii.
Valeriană
Este una dintre cele mai cunoscute plante medicinale pentru combate nervozitatea și anxietatea. Florile sunt folosite pentru a reduce stresul, deoarece au un efect calmant, anxiolitic. Este utilizat pe scară largă în tratamentele homeopate pentru tratamentul insomniei și tulburări de somn. Poate acționa și ca adjuvant natural pentru a reduce unele manifestări anxioase precum atacuri de panică, tremurături, tensiune nervoasă, amețeli psihogene, intestin iritabil, palpitații, dureri de cap.
Pregătiți o infuzie cu o mână de rădăcină de valeriană uscată într-un litru de apă clocotită și beți-o pe tot parcursul zilei. Servește pentru a împăca somnul: le proprietăți sedative este anxiolitic de valeriană au fost confirmate de mai multe studii. Pe piață există mai multe preparate pe bază de valeriană, cum ar fi extrage sau tinctură. Cantitatea potrivită de luat este indicată pe prospect sau pe eticheta produsului, dar, în mod indicativ, puteți lua 15 picături de tinctură mamă de valeriană dizolvate în apă sau infuzie sau, alternativ,
200 mg extract de rădăcină de valeriană, întotdeauna de două ori pe zi.
Tei
Teiul este planta anti-anxietate prin excelență. De asemenea, ajută la combaterea stresului și a nervozității pentru ea proprietăți calmante și relaxante. Un ceai de tei este potrivit în special pentru a vă liniști sau pentru a combate insomnia. Teiul este folosit și în medicina homeopatică. Poate fi găsit sub formă de granule sau tinctură mamă, cu indicații pentru tratamentul anxietății, stresului și insomniei. Aroma varului nu este apreciată de toată lumea: dacă nu vă place, o puteți adăuga la mușețel.
Păducel
Păducelul este o plantă eficientă împotriva hipertensiunii: acționează ca un hipotensor, reducând tensiunea arterială și îmbunătățind circulația. Nu numai că, păducelul are efecte sedative asupra sistemul nervos simpatic și este eficient în perioadele de nervozitate și anxietate. Păducelul este, de asemenea, utilizat în domeniul homeopat, cu indicații pentru tratament ca remediu împotriva stresului de agitație. Poate fi folosit ca tinctură mamă și diluat în sucuri, apă sau ceaiuri din plante.
Ceaiul de plante DIY relaxant
A avea un mic magazin de plante în cămară vă poate ajuta să tratați o varietate de afecțiuni. Borcanele de sticlă etanșe la aer sunt ideale pentru păstrarea și depozitarea ierburilor și florilor uscate pentru infuzare. Iată ingredientele unui ceai de plante relaxant cu proprietăți benefice concrete:
- 1 linguriță de lavandă uscată
- 1 linguriță de rădăcină de valeriană uscată
- 2 lingurițe de flori de pasiune uscate
- 1 linguriță de coajă de portocală uscată
- 1/2 linguriță de ghimbir uscat
Cum se face? Se amestecă dozele indicate de lavandă, valeriană, floarea pasiunii cu coajă de portocală uscată și ghimbir și se lasă la infuzat în apă clocotită timp de aproximativ 15-20 de minute, apoi se filtrează cu tifon sau cu un filtru strâns. Bea ceaiul fierbinte sau rece, cu o oră înainte de culcare sau chiar în timpul zilei, dacă te simți deosebit de tensionat sau agitat.
