Încheierea unei prietenii poate fi stresant și testarea emoțională la fel ca și încheierea unei relații romantice. Este normal să te simți trist, frustrat sau supărat după eveniment. La fel ca un divorț, destrămarea unei prietenii va deveni mai ușor în timp.
În plus față de aspectul emoțional al „pierderii”, una dintre problemele atunci când decideți să încheiați o prietenie este că, spre deosebire de relațiile romantice, în care există diferite precedente cu privire la modul de „despărțire” de cineva, prietenia este mult mai vagă și „ fără reguli ”.
Motive pentru a pune capăt unei prietenii
Înainte de a decide cum să închei o prietenie, poate fi util să o faci claritate în interiorul dvs. cu privire la motive pentru care doriți să încheiați o prietenie cu o anumită persoană.
O modalitate de a face acest lucru este să vă notați a ta sentimente. Acest lucru vă permite să aveți un spațiu sigur pentru a vă lăsa gândurile fără să le discutați cu alte persoane. Mai presus de toate, este important ca dumneavoastră nu discuta sentimentele tale cu persoana cu care vrei să te despărți, trebuie mai întâi să fie clare în mintea ta, dacă alegi să o faci permanent.
Întrucât există atât de puține informații despre cum să „rupi” o prietenie, majoritatea oamenilor nu știu cum să o facă și s-ar putea să nu știe nici măcar când sunt justificate să dorească să o facă. În general, o prietenie nu ar trebui nu vă rugați niciodată să vă compromiteți integritatea, să mergeți împotriva valorilor sau angajamentelor, să vă mințiți sau să vă răniți. În timp ce pierderea unei prietenii poate părea o pierdere semnificativă, amintiți-vă că o persoană care nu vă mai îmbunătățește viața nu merită să aibă spațiu în viața voastră.
Iată un rezumat al principalelor motive pentru care ați putea dori să încheiați o prietenie:
- Împrejurări: viața ta s-a schimbat (nu mai lucrezi împreună, unul dintre cei doi s-a îndepărtat etc.).
- Distanţă: v-ați îndepărtat pentru interese sau angajamente.
- Minciuni: ai aflat că prietenia ta te-a mințit și te simți înșelat.
- Negativitate: relația a devenit dezechilibrată și îți dă doar stres și negativitate.
- Obligaţie: persoana a devenit o întâlnire obligatorie care nu vă mai place.
- Rivalitate: persoana a devenit rivală, fie ea profesională sau personală.
- Toxicitate: prietenul a devenit o persoană toxică în viața ta.
- Valori: valorile tale nu mai coincid, de exemplu este posibil să nu mai fii confortabil cu o persoană rasistă sau similară.
VEZI SI
Lăsând drumul: importanța la revedere, chiar și atunci când suferă
Modalități de a pune capăt unei prietenii
Înainte de a vorbi despre cele mai bune modalități de a încheia o prietenie, este util să luăm în considerare unele dintre modalitate cel mai rău. Deși unele dintre aceste tactici pot fi adecvate în anumite situații, în general, ele nu sunt strategii utile și ar trebui evitate.
- Devenind ostil sau agresiv.
- Eliminați complet orice contact.
- Încheiați prietenia printr-un mesaj sau chat.
- Cerând altor prieteni să facă treaba murdară pentru tine.
În general, există cel puțin patru moduri sănătoase de a pune capăt unei prietenii. Acestea nu sunt reguli fixe, de fapt, în unele cazuri, puteți constata că trebuie să utilizați o combinație a acestor strategii.
Decolorarea treptată
Această tactică implică lăsarea prieteniei să se termine natural reducând treptat interacțiunea socială cu cealaltă persoană. Este ca și cum ai desface o haină mai degrabă decât a o rupe.
„estompare treptatăPrietenia poate fi o opțiune bună dacă ți-e frică de confruntare, dacă este probabil ca persoana să nu asculte sau să accepte ceea ce spui și pentru situații toxice.
În general, modul „fade-out” esteviața pentru a răni sentimentele amândurora. Fără a discuta despre sentimentele tale, devii prea ocupat pentru a fi împreună sau greu de atins. S-ar putea să trimiteți mesaje text în loc să apelați, să dispăreați de pe rețelele sociale ale persoanei, să luați mult timp pentru a reveni la ele, să răspundeți cu răspunsuri scurte etc.
Depinde de dvs. să decideți dacă doriți sau nu ca persoana respectivă să fie „neprietenită” pe social media. Ar putea fi cel mai bine să nu faceți acest pas, deoarece atrage atenția doar asupra faptului că încercați să rupeți prietenia.
În general, faci lucruri care s-ar putea întâmpla în mod natural într-o prietenie care se estompează, doar tu alegi să le faci intenționat pentru a ieși din prietenie. Fade out este o opțiune bună dacă prietenia nu este foarte profundă, ca în acea situație s-ar putea să vă simțiți ciudat sau ciudat să examinați motivele pentru care nu mai doriți să fiți prieteni cu ea.
Sigur că este un mod mai ușor, totuși poate eșua dacă cealaltă persoană nu prinde semnalele. Dacă da, ai putea să o pui într-o situație stresantă în timp ce încearcă să ghicească ce se întâmplă sau de ce ai dispărut brusc.
În cele din urmă, decolorarea treptată poate fi cea mai bună opțiune în cazul în care prietenia este toxică și nu doriți să fiți nevoiți să vă explicați, dacă ați fost vătămat de persoană sau dacă pur și simplu nu vă interesează suficient pentru a da explicații. .
Comparația
Dacă stabiliți că o decolorare treptată nu este adecvată sau dacă nu funcționează, atunci va trebui să vă angajați în "comparaţie”, Care este similar cu un discurs pe care l-ați avea într-o relație romantică pentru a clarifica poziția fiecăruia dintre voi și pentru a vorbi despre viitor.
Confruntarea poate fi piatra de temelie până la sfârșitul unei prietenii, dar s-ar putea să fiți, de asemenea, surprins să descoperiți că dvs. și cealaltă persoană sunteți capabili să reparați prietenia.
Puteți continua în pași:
- Rugați persoana să vă întâlnească la cafea sau altă băutură pentru a vorbi. Asigurați-vă că solicitați ne întâlnim personal, nu o faceți niciodată prin telefon sau în scris (mesaje, e-mailuri etc.).
- Trebuie să ai în vedere ce vrei să realizezi. Doriți să clarificați o problemă de comunicare, să explicați motivele resentimentului dvs., să vă confruntați cu un argument vechi sau să stabiliți limite? Orice sperați să realizați trebuie să vă fie clar în cap înainte de a vă întâlni cu cealaltă persoană.
Folosiți fraze care deschid ușa pentru conversații suplimentare. De exemplu: „Am observat câteva lucruri în prietenia noastră în ultimele luni care m-au deranjat. Mă întrebam dacă putem vorbi despre asta ". - Vorbește despre ce simți, nu ceea ce a greșit cealaltă persoană. Ține minte obiectivele conversației. Nu uitați să ascultați cât vorbiți.
Ia o pauză
Din comparație, puteți constata că rezervările dvs. nu pot fi rezolvate. Dacă da, ce faci? Puteți alege două modalități de a pune capăt unei prietenii nerezolvabile: despărțiți-vă imediat sau decideți să „luați o pauză”, așa cum se face uneori în relațiile romantice.
Ia o pauză dintr-o prietenie are multe aspecte pozitive, de fapt ar putea să vă ofere:
- o nouă perspectivă asupra prieteniei;
- un moment pentru a te calma dacă ești furios;
- o ocazie de a-ți recăpăta respirația dacă ai petrecut prea mult timp împreună.
Puteți spune orice motiv pentru a face o pauză. Ai putea spune că vei fi foarte ocupat câteva săptămâni dacă ai prefera să fii vag. Pe de altă parte, dacă tocmai ați avut „confruntare”, ați putea spune că aveți nevoie de timp pentru a digera totul.
Stabiliți un moment în viitor când intenționați să vă reuniți sau sugerați să luați legătura când vă simțiți gata să vă întâlniți din nou.
Închideți imediat
Uneori este imposibil să eviți haosul care însoțește sfârșitul brusc al unei prietenii. Acest lucru se poate întâmpla dacă aveți de-a face cu unul persoană toxică sau cineva care nu respectă limitele pe care încercați să le stabiliți.
În această situație, afirmă pur și simplu că nevoile tale nu mai sunt satisfăcute în prietenie. Doresc celeilalte persoane tot binele pentru viitor. Acest tip de despărțire a prieteniei, oricât de lungă ar fi, poate fi pe cât de pozitivă este neechivoc și clar și vă oferă șansa de a exprima orice problemă pe care ați reținut-o. În același timp, poate fi jenant să te confrunți cu cineva ca acesta.
Acest tip de despărțire a prieteniei este mai potrivit dacă ați cunoscut pe cineva de mult timp și ați simțit că merită respectul unui ultim rămas bun sau dacă cineva face ceva atât de oribil încât ar fi greu să îl ignorați. La un moment dat, s-ar putea doar să spui „La revedere, trebuie să plec”.
Reacțiile celeilalte persoane
Când decideți să încheiați o prietenie, ar trebui mai întâi să vă gândiți cum va reacționa cealalta persoana.
Ar putea fi într-adevăr dispus să fixează relația sau ar putea deveni defensivă. Din nou, el poate exprima uimirea față de ideea despărțirii sau poate încerca să te manipuleze.
Cel mai bine este să fii pregătit pentru fiecare dintre aceste posibilități, dar îți dai seama că ai putea nestiind cum te vei simti pana nu vei intra in situatie. S-ar putea să fiți surprinși să aflați că o prietenie poate fi salvată sau, dimpotrivă, să descoperiți că nu există un „final fericit” posibil.
