Cum pot să renunț la trecut? Este o întrebare pe care ți-ai pus-o de mai multe ori în viața ta când simți că suferi. Uneori trecutul este atât de greu încât nu lăsați prezentul să trăiască în armonie. Se întâmplă când ai experimentat ceva care te-a blocat și te-a paralizat în sentimente și amintiri dureroase. Aceleași care te împiedică priveste spre viitor fără să se întoarcă înapoi.
Înfruntarea durerii
Nu e ușor renunță la trecut când vine timpul, dar pentru a continua călătoria dvs., este important să înțelegeți cum să faceți față acelei dureri. Sapă în tine. Rezolvați problema de bază pentru a transforma această experiență în creștere personală. Sufletul disperă, dacă te gândești doar la greșelile făcute, la ceea ce „ar fi trebuit să fie” și nu a fost. Nimic nu este iremediabil. Amintiți-vă întotdeauna și asta lecțiile pot fi învățate din cele mai grave situații. Gândiți-vă înainte și faceți tot ce puteți pentru a vă face visele să devină realitate. Imaginați-vă și definiți obiectivele care trebuie atinse și acționați, zi de zi, pentru a le putea atinge.
Dacă încercați să treceți peste o experiență dureroasă, dar nu sunteți sigur cum să începeți, iată-l 5 sfaturi pentru a o face fără regrete.
Contracarați gândurile dureroase cu o mantră pozitivă
Modul în care vorbești cu tine însuți te poate menține sau te poate bloca. Adesea, a avea o mantră în vremuri de durere vă poate ajuta să vă reformulați gândurile. În loc să-ți repet din nou și din nou, „Nu-mi vine să cred că mi s-a întâmplat asta!” încercați „Sunt norocos pentru că pot găsi o nouă cale de viață”. Distanțează-te de situațiile care te înfurie și de la vampiri emoționali, care sunt oameni care vă aspiră energiile pozitive, vă înjosesc și vă fac să credeți că este ceva în neregulă cu voi înșivă. Creați o distanță fizică, nu doar una psihologică. Mulți oameni nu observă valoarea ta și cât de prețios ești. Când dai totul la cineva care nu te respectă, îi oferi bucăți din sufletul tău care nu se vor mai întoarce niciodată.
Concentrează-te asupra ta
Concentrați-vă asupra dvs. și tratați durerea pe care ați trăit-o, nu uitând că trecutul este trecut și nu poate fi schimbat. Când te gândești la o poveste de dragoste care ți-a provocat durere sau o prietenie închisă, readuce-te în prezent. Concentrați-vă astăzi și pe ceva pentru care sunteți recunoscători. Cu cât puteți concentra mai mult atenția asupra momentului prezent, cu atât impactul pe care trecutul sau viitorul îl are asupra dvs. este mai mic. Dă drumul și curge sentimente precum durere, furie, dezamăgire sau tristețe. Destul cu criticile și sentimentele de vinovăție: este timpul să arăți oarecare bunătate și compasiune față de tine.
Încearcă să ierți care te-a rănit
A renunța la trecut nu înseamnă a uita, dar implică reduce impactul emoțional experiență, acceptă-o și mergi mai departe. Așteptarea unei scuze de la persoana care te-a rănit va încetini procesul de vindecare. Dacă suferiți, este important să aveți grijă de dvs. și să luați timpul necesar pentru a vă recupera, fără să vă așteptați la un culpa de la cei care v-au rănit. În schimb, acceptă ca persoana care ți-a făcut rău să nu-și ceară scuze și să-și reia pașii. Încearcă să-i ierți pe cei care ți-au trădat încrederea și vei vedea că resentimentul va dispărea. Iertarea este vitală pentru procesul de vindecare, deoarece vă permite să renunțați la furie, tristețe sau orice alte sentimente pe care le puteți experimenta și să continuați.
Angajează-te să te îngrijești de tine și înconjoară-te de oameni care te iubesc
Când suferi, de multe ori ți se pare că nu există nimic în existența ta decât durere și angoasă. Ascultați întotdeauna nevoile voastre interioare și urmărește fericirea angajându-te în îngrijirea de sine. Puteți spune nu, fără a vă pune seninătatea pe primul loc, faceți doar ceea ce vă oferă bucurie și confort. Cu cât îți rezervi mai mult spațiu, cu atât rănile pe care le simți nu vor părea atât de copleșitoare. Acordați atenție aspectelor pe care doriți să le schimbați din trecut: este foarte important să faceți acest pas și să acționați în consecință. Nu fi singur. Ai încredere în cei dragi și contează pe sprijinul prietenilor. Este un mod minunat de a vă reaminti cât de fundamentală este iubirea în viața voastră.
Oferă-ți o șansă să vorbești despre asta
Când aveți de-a face cu sentimente dureroase, este important să discutați cu cineva despre ele. Revedeți cele mai importante momente ale durerii dvs. pentru a înțelege mai bine ce s-a întâmplat. Uneori alegi să nu te eliberezi pentru că te simți jenat și crezi că oamenii din jur nu vor să mai audă izbucnirea ta. Confruntarea și dialogul sunt importante. Găsiți un prieten pacient sau terapeut că accepți să fii placa ta de sondă. Când vrei să comunici cu cineva, acordă prioritate oamenilor pe care îi iubești și cu care te simți cel mai confortabil și complet în siguranță.
