Te-ai întors din vacanță? 10 bune intenții de a rearanja, imagina, reporni. La urma urmei, noul an începe în septembrie, ca atunci când mergeam la școală. Parolă pentru această toamnă? Lejeritate. În afara și în interiorul nostru.
Înainte de a pleca în vacanță, unele lucruri de făcut sunt amânate până în septembrie. Ajungem obosiți la început și sperăm să ne întoarcem plini de energie pentru a face față noului an.
Sfârșitul sărbătorilor, de fapt, marchează un moment de cotitură, este mai mult predispus la schimbare. Dar cum să fii prins de stresul de reintrareși din anxietatea de a o lua de la capăt cu riscul de a face ca efectele benefice ale sărbătorilor să dispară imediat, aruncându-se cu capul în mii de angajamente și rutina zilnică, uitând de bunele intenții pe care le-am amânat?
Vă sugerăm 10 bune intenții pentru întoarcerea din sărbători și modul de implementare a acestora.
1. Sparge trecutul și trăiește în prezent
Prima dintre cele 10 rezoluții bune pentru întoarcerea din vacanță?
Hai să o decupăm. Și nu doar părul, ci tot ceea ce aparține trecutului. Fie că este un bărbat, despre care s-ar putea să ne plângem de ani de zile fără să avem curajul să-i dăm drumul, temerile și micile dificultăți cărora le-am acordat prea mult spațiu până acum sau hainele pe care nu le mai purtăm ci invadează garderoba.
De la o bună rezoluție la acțiune? Imaginați-vă ziua tipică și gândiți-vă la oameni, situații sau aspecte ale dvs. pe care pur și simplu nu le puteți suporta: scrieți un post-it pe frigider. Și nu vă întoarceți: taie trecutul vă va permite să lucrați la ceea ce vă oferă viața: prezentul.
2. Implică-te urmărindu-ți propriile inspirații
În vacanță te simți puternic, independent, stăpân pe tine, nu? Nu uitați acest sentiment: învățați să aduceți sentimentul de uimire și deentuziasm perceput în vacanță chiar și în oraș. Adesea, în timp ce călătorim, avem o libertate ușoară de a dispărea odată ce ne întoarcem la angajamentele vieții de zi cu zi, totuși secretul stă în capacitatea noastră de a a pastra sclipirea prețioasă a acestuia curaj că departe de casă ne face să ne simțim adolescenți.
Nu întârzia: a sosit momentul să decidem direcția vieții tale, tu alegi ruta.
De la o bună rezoluție la acțiune? Păstrează-ți inspirația vie. Și hrăniți-l în fiecare zi, poate începând să vă implicați într-o activitate nouă, cum ar fi un curs yoga sau fotografie, un sport pentru tine sau un atelier de teatru. Riscul (calculat!) Alimentează imaginația.
3. Alocați-vă timp liber
Să te poți imagina mereu așa, pe un șezlong sorbind cocktailuri și înotând după-amiezile întregi: cine nu și-a dorit niciodată, cel puțin pentru distracție?
Unul dintre lucrurile pe care le iubim cel mai mult în timpul sărbătorilor este prezența unui timp aproape excesiv de timp. Dar la întoarcere? Întrebarea femeilor și a muncii este deosebit de spinoasă: ne găsim adesea la sfârșitul zilei cu o dramă am nevoie de ceva timp. Conform statisticilor Censis din 2012, femeile care lucrează au cu aproape 7 ore mai puțin timp liber decât bărbații. Organizați-vă: bineînțeles că nu veți mai avea zile întregi la dispoziție ca în vacanță, dar puteți învăța să vă sculptați cel puțin o după-amiază de libertate sau chiar doar o mână de ore pe care să le petreceți singuri, în relaxare sau în companie dintre cei pe care îi iubești.
De la o bună rezoluție la acțiune? Organizați un programare săptămânală a lua masa cu prietenii. Dar nu găti singur! Cea mai amuzantă parte va fi să pregătiți cina împreună, să discutați și să degustați un pahar de vin bun. Ocazia perfectă de a experimenta acele feluri de mâncare care te-au făcut atât de tentant în vacanță.
4. Îmbunătățește-ți stilul de viață
Ați spus-o de multe ori, ați plătit înregistrarea de o mie de ori…. Dar de câte ori te-ai dus cu adevărat la sală? Veți putea citi nenumărate sfaturi despre cum să faceți fitness, dar nu este nimic de făcut: nimeni nu vă va scoate din scaunul respectiv decât dacă chiar vreau. Verifică-te. În oglindă și dincolo: încercați să alergați scările, observați pielea feței și începeți de la ceea ce ați dori diferit.
De la o bună rezoluție la acțiune? Nu stabiliți obiective ireale: fii sincer. Dacă îți place să fumezi, dar să-ți iei rămas bun de la țigări este greu să începi să reduci: de multe ori fumezi doar pentru a lua o pauză sau pentru a-ți lua ceva timp. Reducând țigările veți observa o îmbunătățire semnificativă a pielii, care va fi mai strălucitoare și mai tonifiată, precum și dinți mai albi, respirație mai proaspătă și îmbunătățirea circulației sângelui. Idem pentru alcool: nimeni nu vă cere să renunțați la aperitiv. Dar în loc de mojito alege un pahar de vin, bogat în antioxidanți. Și dacă sala de sport te plictisește, cel mai bun lucru este … recunoaște-l! Înscrieți-vă la un curs de aerobic pe apă în piscină, la un curs de tango sau încercați zumba. Pentru că, cu muzica, totul este mai distractiv.
5. Urmează-ți aspirațiile și încearcă să le realizezi
Insecuritate, lipsa muncii: în anumite zile termometrul pentru anxietate crește, dar cedarea la panică sau tristețe nu va face decât să vă facă mai confuz. Clătește-ți fața (și mintea), suflecă-ți mânecile și întreabă-te: ce vise ai avut în copilărie? Cum au evoluat în timp? Criza este furioasă, este adevărat. Dar nu ne putem îngheța sentimentele și speranțele pentru viitor. Nu te descuraja pesimism: întreabă-te ce ți-ai dori, la serviciu sau despre obiectivele tale de viațăși începeți să lucrați la el
De la o bună rezoluție la acțiune? Imaginați-vă în cinci ani: unde sunteți? Cine e alături de tine? Ce faci? Acest instantaneu mental vă va oferi unidee de regie care te interesează inconștient. Apoi, folosiți-vă capul și tastatura: webul este un container imens de idei și oportunități, excelent și pentru căutarea de lucru. Folosiți webul pentru a vă actualiza, pentru a vă propune CV-ul, pentru a găsi prieteni, pentru a partaja contacte. Si poate găsiți schimbarea de locuri de muncă pe care o căutați. Cu idei clare și conștiința curată puteți ajunge oriunde.
6. Ai grijă de tine
Uneori este suficientă o manichiură, alteori este nevoie de o muncă mai profundă: frumuseţe este o întrebare care trebuie tratată zi de zi, o întrebare care cere răspunsuri în fiecare zi. Și depășește cu mult dincolo de oglinda cu care ne confruntăm în fiecare dimineață, deoarece este un factor al sufletului. Deci, indiferent dacă este să încetați să vă mușcați unghiile sau să lucrați la asta alegerea vieții că ai amânat de mult, profită de ocazia toamnei care începe să-ți facă un mic cadou și acordă-ți acea atenție pe care poate nu ai hrănit-o suficient în viață.
De la o bună rezoluție la acțiune? Detoxifică corpul și minteași aranjați un returnează bio jucându-vă cu ingrediente care vă sunt bune. Nu trebuie să cheltuiți foarte mult, doar încuiați ușa băii și încercați să faceți ceva Măști DIY sau începeți să citiți revista pe care ați cumpărat-o după ce ați revenit de la serviciu. Masa de seara? Tata îl pregătește pentru diseară cu cei mici, vei constata că se descurcă foarte bine chiar și fără tine.
7. Gestionează-ți mai bine banii
Până acum am combinat neintenționat o concepție extrem de negativă cu banii. Cu toate acestea, banii au un potențial mare, care ne poate ajuta în îndeplinirea obiectivelor și nevoilor noastre: nu trebuie să le supraestimăm sau să le devalorizăm.
Învățăm să recuperăm unul concepție constructivă a banilor, să fim trăiți pur și simplu ca mijloc de a realiza ceea ce avem nevoie. Începeți să trăiți într-o perspectivă nouă: de exemplu, dacă vă place să faceți cumpărături, aranjați una petrecere de schimb cu prietenii. Nu este întotdeauna necesar să cumpărăm ceea ce ne place.
De la o bună rezoluție la acțiune? Îmbunătățiți-vă relația cu bani: puteți începe să economisiți începând de la superflu: este incredibil câte lucruri cumpărați fără o nevoie reală (da, cursul de gimnastică de anul trecut niciodată folosit nu este inclus și pe listă). Notează-ți cheltuielile (ale tale și de acasă) într-un caiet sau fișier și încarcă un card preplătit cu o sumă fixă pe care o vei decide la începutul lunii. Veți învăța să vă ocupați mai bine de venituri și cheltuieli.
8. Hrănește-ți relația cu pasiune
Se pare că luna septembrie a fiecărui an constată o creștere radicală a cererilor de separare. Cauzele sunt necunoscute, dar este bine să luați în considerare: dacă vara v-a îndrăgostit sau a reaprins frisoane uitate, nu le lăsați să se răcească odată cu venirea brizelor de toamnă.
Iubirea se schimbă în timp: crește odată cu noi, ca un copac care așteaptă să fie hrănit. Profitați, ca în vacanță, suntem mai predispuși să facem, partea distractivă a lucrurilor și nu încetați să glumiți cu partener; continuați să o considerați ca o tovarăș de călătorie, cel mai amuzant și mai dur tovarăș cu care ai vrea să împărtășești călătoria curajoasă a vieții. Vederea lucrurilor în acest fel vă va ajuta să le faceți diferite, chiar și în timpul argumentelor.
De la o bună rezoluție la acțiune? Dedicați cel puțin o seară sau un moment pe lună doar celor doi: cu o cină pregătită împreună, un film sau un picnic surpriză în pauza de masă. Și amintiți-vă, dragostea vine în multe feluri: de la relația trăită într-un cuplu la prietenie, solidaritate cu lumea din jurul nostru, interes pentru munca pe care o facem. Umple-ți viața cu pasiune, chiar și în lucruri mărunte. Uneori, un râs este suficient pentru a transforma zile întregi.
9. Scăpați de superflu cu decolorarea
Preveniți stresul de reintrare luând un moment pentru a face ordine: puteți începe prin eliminarea grămezilor de documente necitite și a notelor inutile care vă încurcă biroul. Acasă, dacă îți vine, revopsește pereții și folosește un weekend pentru un weekend de curatenie grozava și restilizarea în vederea unui cuib confortabil pentru iarnă. Introduceți culori noi, revoluționați spațiile. Poate mutarea unei piese de mobilier sau suspendarea unei măriri a unei fotografii de vacanță de vară, pentru a aduce o gură de bine acasă.
De la o bună rezoluție la acțiune? Ia o pungă de gunoi e aruncă toate lucrurile inutile pe care le vezi în jurul tău: imediat. Te vei simți mai ușor, chiar și mental. Ordonarea este, de asemenea, bună pentru spirit și vă va permite să plecați mai concentrat.
10. Relaxați-vă cu meditația
Începe să spui la revedere de la stres. Nu în cuvinte, ci în fapte. Desigur, nu este întotdeauna ușor, dar nici imposibil. În primul rând, începeți să fiți mai concentrat, eliminați vorbăria (în jurul vostru, dar și cea mentală): când începeți o slujbă, fiți prezenți, sincer, adevărat. Și când se termină ziua lucrătoare, apăsați butonul de oprire: se numește decompresie și uneori poate fi suficient un duș înainte de cină sau un moment de tăcere timp de două minute în care să-ți recuperezi o prezență conștientă.
Odată ajuns acasă trebuie învățați să vă deconectați, nu atât din telefoanele mobile, cât din gândurile noastre care revin în mod constant la lucrurile făcute sau la practicile lăsate neterminate. Adesea vorbim despre detașarea de tehnologie, dar adevăratul secret este să știm să o folosim bine și să nu fim zdrobiți de aceasta. De la o bună rezoluție la acțiune? Există multe tehnici de relaxare, una pentru toate: seara, chiar înainte de a adormi, stai câteva minute în tăcere, cu ochii închiși, fără să te gândești la nimic. Începutul unui drum numit meditaţie.
Iată-ne la sfârșitul celor zece idei post-vacanță, dar ce va fi rezoluțiile voastre după sărbători?
Am vorbit despre a comanda în spațiile din jurul nostru și mai ales în interiorul nostru, pentru a aduceentuziasm și puterea călătoriilor în viața de zi cu zi, pentru a găsi mici tăieturi de timp liber pentru noi și pentru cei pe care îi iubim.
Concentrați-vă pe pasiune, care este forța motrice care va ajuta să ne imaginăm o mâine plină de culoare, inspirație, poezie. Pariați pe noi înșine, frumusețea pe care o avem în interior, visele de hrănit (întotdeauna și în orice caz).
Strategia? Priveste-ne in fata, cheia revoluției din această toamnă: cu partenerul, șeful, colegul neplăcut sau vărul împingător. Cu noi înșine.
A-l percepe pe celălalt în mod constant ca un dușman este epuizant și, în principiu, privirea unei ființe umane direct în ochi este prima cale spre aceasta rezolvați conflictele, de care nu avem nevoie niciodată mai mult decât în această perioadă. Și apoi începem să-i privim mai mult pe alții în față. Pentru a-ți admite ideile cu curaj, ia parte, explică-ți nevoile, trăiește mai ușor. Fără blocare sau risipirea energiei. Cu harul umil care distinge călătorii și le permite să traverseze munți aparent de neatins. Și dintr-o dată aflați respira din nou profund.
