A avea o igienă intimă bună nu numai că vă permite să fiți curat, ci și să mențineți tract reproductiv sănătos și să evite apariția infecțiilor sau dezvoltarea bacteriilor. Indiferent de vârstă, există câteva reguli de bază pe care fiecare femeie ar trebui să le cunoască. Și nu au de-a face doar cu apă și detergent. Iată cele 12 sfaturi de igienă intimă pe care ar trebui să le urmeze toate femeile.
1. Păstrați lenjeria de corp uscată
Regula de bază a igienei intime: lenjeria intimă trebuie să fie uscată. A avea chiloți umezi poate duce la mirosuri rele, dar și la riscul infecțiilor vaginale. Prin urmare, este întotdeauna recomandat să curățați zona cu hârtie igienică sau o cârpă moale, astfel încât lenjeria intimă să fie întotdeauna uscată. Evitați utilizarea pudrei de talc, pentru a nu usca zona intimă și a provoca mâncărime.
2. Schimbați tampoanele după 4-5 ore
Femeile care au un flux sanguin normal ar trebui să schimbe în continuare un tampon sanitar la fiecare patru până la cinci ore în timpul menstruației. La fel se întâmplă și în zilele în care fluxul de sânge este ușor. Cu toate acestea, dacă debitul este abundent, schimbarea trebuie să fie mai aproape, la fiecare trei ore. Dacă utilizați un tampon, înlocuiți-l la fiecare șase ore. A își aminti să curățați zona intimă la fiecare schimbare. Dacă tampoanele sau tampoanele nu sunt schimbate pentru o lungă perioadă de timp, de fapt, acestea pot provoca erupții cutanate, infecții și miros urât.
3. Curățați vaginul după actul sexual
Fundamental printre sfaturi pentru igiena intimă: după ce ați avut relații sexuale, este obligatoriu să mergeți sub jetul de apă. Acest lucru se datorează faptului că fluidele corporale și particulele prezervativului pot provoca iritații. De asemenea, dacă nu faci curățenie după faptă te poate face să fii predispus la infecții vaginale și tract urinar.
4. Feriți-vă de detergenți
Evitați să folosiți săpunuri dure sau săpunuri parfumate pentru a curăța zona intimă. Utilizarea săpunurilor încărcate cu substanțe chimice precum glicerol, parfumuri și antiseptice poate afecta echilibrul pH-ului sănătos, cauzând iritarea și proliferarea bacteriilor. Folosiți în schimb apă călduță și săpun neutru.
5. Evitați jetul dușului
Dușul de mână, în contact strâns cu zona intimă, scurge direct apa. Acesta poate distruge bacteriile vaginale normale. În plus, nu există dovezi că irigarea vă poate proteja de infecții cu transmitere sexuală sau infecții vaginale.
6. Nu șervețelelor și deodorantelor intime
Nu este o idee bună să folosiți produse de igienă feminină, cum ar fi șervețele parfumate și deodorante intime. Într-adevăr, aceste produse pot agrava starea vaginului și expune-te la infecții.
7. Practică sexul în siguranță
Chlamydia, gonoreea, herpesul, negii, sifilisul și virusul imunodeficienței umane (HIV) sunt riscurile posibile ale actului sexual nesigur și neprotejat. Așadar, utilizarea unor protecții precum prezervativele de fiecare dată când faceți sex este una dintre cele mai simple și mai eficiente modalități de prevenire a bolilor cu transmitere sexuală, precum și a infecțiilor și iritațiilor. Dar înainte de a folosi una, verificați dacă sunteți alergic la materialul prezervativului și alege-o pe cea potrivită pentru tine. În plus, evitați utilizarea lubrifianților în timpul actului sexual: conțin adesea glicerină, care poate deteriora sau irita celulele vaginale.
8. Evitați țesăturile sintetice
Este recomandat să purtați lenjerie de corp confecționată din țesături respirabile, cum ar fi bumbacul. Acest lucru se datorează faptului că i firele sintetice provoacă transpirație și umiditate, care cauzează adesea creșterea bacteriilor și a infecțiilor. De asemenea, evitați să purtați haine prea strânse, pantaloni piele, spandex și costume de baie umede pentru o lungă perioadă de timp. Și nu uitați să vă schimbați după exerciții.
9. Aflați modul corect de curățare
Printre sfaturile pentru igiena intimă, unul se referă la modul în care este practicată. Modul corect de a curăța zona este deplasați-vă din față în spate (de la vagin la anus) și nu invers. Aceasta pentru a evita antrenarea bacteriilor dăunătoare.
10. Ferește-te de bărbierit
Unele femei preferă, de asemenea, să se bărbierească în zone intime, gândindu-se astfel să se mențină mai curate și igienizate. Dar trebuie să vă amintiți asta părul pubian acționează ca o barieră de protecție a organelor genitale feminine din infecții bacteriene. De asemenea, utilizarea metodelor de bărbierit neelectrice, cum ar fi aparatele de ras, poate provoca micro leziuni și iritații. Evitați în mod absolut aplicarea cerurilor sau a cremelor chimice de depilare care ar putea intra în contact cu membranele mucoase și ar putea provoca iritații grave.
11. Nu ignorați semnele infecțiilor vaginale
Nu ignorați semnele și simptomele infecțiilor. Dacă simțiți un disconfort ciudat sau observați o descărcare excesivă sau o anumită culoare, consultați imediat medicul sau ginecologul, care va ști cu siguranță cum să vă adreseze mai bine. Tendința, așa cum știm, este să apelăm la „Dr. Google” și să facem autotesturi, cauzând deseori probleme. Nu trece cu vederea nici mâncărimea sau disconfortul, deoarece ar putea fi un semn de candidoză sau vaginită, să fie tratat cu medicamentele necesare și spălarea adecvată.
12. Nu să o faceți singur: consultați ginecologul
Majoritatea femeilor sunt reticente să se prezinte la un ginecolog atunci când vine vorba de infecții sau afecțiuni intime. Abordare greșită în asta remedii naturale, cum ar fi utilizarea unei soluții de bicarbonat de sodiu în curățarea zilnică sau creme și unguente antifungice sau antibacteriene fără prescripție medicală, adesea contribuie la agravarea simptomelor și orice infecții.
