Pentru tratarea eficientă a cistitei, este de asemenea bine să interveniți asupra nutriției, evitând alimentele acidifiante și preferând legumele, fructele și alimentele bogate în fibre
Durere sau arsuri la urinare, trebuie să facă pipi mai des decât urina normală, întunecată sau tulbure, dureri la nivelul abdomenului inferior și oboseală: acestea sunt simptomele tipice cu care se prezintă cistita, oinflamația tractului urinar cauzată de ascensiunea în vezică a anumitor bacterii care trăiesc în mod normal în intestin sau pe piele.
În plus față de tratamentul medicamentos posibil prescris de medic și punerea în aplicare a unor precauții simple, cum ar fi bea multă apă, mențineți burtica caldă și evitați relațiile sexuale, este recomandabil să tratați eficient cistita intervin și asupra sursei de alimentare, evitând alimentele care pot agrava tulburarea și preferând în schimb alimentele cu o acțiune benefică.
Ce alimente trebuie evitate?
În timpul unui episod de cistită, se recomandă evitarea consumului de alimente acidifiante precum ceai, cafea, alcool, ciocolată, carne procesată, cârnați, alimente prăjite și condimentate. De fapt, aceste alimente pot contribui la iritarea vezicii urinare și astfel pot agrava simptomele infecției.
De asemenea acolo reducerea zaharurilor și a carbohidraților simpli (adică alimentele zaharoase care conțin făină albă) pot fi o alegere câștigătoare: bacteriile se hrănesc de fapt cu acești nutrienți, motiv pentru care limitarea consumului lor ar putea priva microorganismele de hrana lor. Mai bine preferă carbohidrații complecși precum cele conținute în pâine, făină integrală de grâu și orez, quinoa, fasole și cartofi.
Ce să mănânce?
Înainte de a discuta despre alimentele recomandate, este important să subliniem că aportul de cantități mari de apă este o măsură de precauție fundamentală în caz de cistită: consumul mult de fapt îți permite să diluezi urina, scăzându-i aciditatea și reducând astfel inflamația vezicii urinare. De asemenea, goliți vezica mai des crește dificultatea multiplicării bacteriilor.
Iată deci alimentele recomandate în caz de cistită.
- Legume cu frunze verzi
Pe lângă faptul că este o sursă bogată de nutrienți valoroși, spanac, kale și broccoli sunt alimente care pot susține sistemul imunitar, o acțiune fundamentală atunci când vine vorba de combaterea unei infecții bacteriene.
- Fructe proaspete
Din nou, vitaminele, mineralele și alți nutrienți conținuți în fructe de sezon ele contribuie la bunăstarea corpului și la întărirea sistemului imunitar. Pentru a vă aproviziona cu cât mai multe beneficii posibil, este recomandabil să consumați cel puțin cinci porții de fructe pe zi.
- Suc de afine
Nu este întotdeauna tolerat, deoarece este ușor acid (și, prin urmare, provoacă iritarea vezicii urinare) și conține adesea zaharuri adăugate, suc de afine, după cum arată cercetările științifice, previne depunerea bacteriilor pe pereții vezicii urinare, limitând șansele ca infecția să se dezvolte sau să crească. Pentru a obține cele mai multe beneficii din acest aliment, asigurați-vă că cumpărați suc proaspăt, neconcentrat, sau pregătiți băutura direct acasă.
- Fibre și probiotice
Pentru a menține echilibrul florei intestinale, a susține acțiunea bacteriilor bune asupra celor rele și a reduce astfel șansele de infecție a tractului urinar, este bine să consumați alimente bogate în fibre (cum ar fi cerealele, leguminoasele și prunele uscate) și probioticele, conținute în iaurt sau asimilabile prin suplimente.
